Я новичок и у меня много вопросов.После физической нагрузки повышается сахар это так должно быть?
Комментарии:
Страницы: | 1 | 2 | 3 |
---|
Сергей Шашков 25 Feb, 2016
Всё просто, есть два типа тренировок - кардио/аэробная и силовая.1. это ходьба, скандинавская ходьба, бег, при длительности от 40 мин., и пульсе = 80% от (220-возраст) включается потребление жиров и сахар почти не падает (на тощак). можно не подкалывать инсулин и точно не кушать перед тренировкой.
2. например, тренажеры, железки - чисто углеводное питание мышц. если в крови достаточно инсулина - происходит потребление сахара мышцами. если инсулина мало, то мышцы просят питания и печень выбрасывает в кровь сахар из запасов гликогена. нужно заниматься после еды и колоть инсулин.
Каждое утро занимаюсь от часа на элепсе или хожу с палками. сахар за тренировку падает на 1-1,5 ммоль. подкалываю перед тренировкой пару ед, что бы мышцы утилизировали сахар. т.к. нагрузка большая.
2-3-и раза в неделю занимаюсь силовыми тренировками, за 2-а часа до неё кушаю и колю инсулин. за тренировку сахар падает на 5-8 ммоль, в зависимости от нагрузки.
эффект падения сахара продолжается еще 3-4 часа., несколько раз ловил гипо, так что после тренировки кушаю Грейпфрут.
Арина Кузнецова 11 Jul, 2016
А я меньше чем с сахаром крови 14 в спорт зал не захожу, если с 10, то гипо обеспечена через 30 минут разминки. За час тренировки сахар с 14 до 8 падает, потом 30 мин в бассейне и домой с сахаром 6, а если зайду в спорткомплекс с СК 10, то в душевой уже трясти начинаетИнна Шакиртдинова 05 Jul, 2017
Вообще-то СК 7,3 и 7,9 это СК одного порядка. даже ростом назватьнельзя. Даже на чистом фоне, когда нет еды и не действует болюсный
инсулин могут быть колебания СК +/- 1,5 ммоль. Другое дело если потом
в отсутствии еды СК продолжает увеличиваться и бывает дальше
10,0
12,0
и так далее.
Вот этот рост СК. И может быть во время занятия на тренажёре где-то
бывает прогиповка. Стоит проследить за СК во время занятия.
Алима Мухаметшина
Человек с Диабетом
Все темы автора