Елена, здравствуйте! Интересует вопрос по поводу физ.нагрузок и диабета. Первичную информацию я знаю, (о том, с каких сахаров можно начинать тренировку, с каких нет, и т.п) . У меня загадка в другом. Иногда после тренировки повышается необоснованно сахар. Вот к примеру один раз после тренировки сахар может быть 6,3 (перед тренировкой был 10), я кушаю что-то без углеводов- немного творога жирного с чаем или кусочек сыра твердого с орехами (два-три грецких ореха), или какао с сахарозаменителем. Сахар поднимается до 9,0. И до утра выравнивается.
А в другом случае (вот сегодня) пошла на тренировку с сахаром 13,0 . Была 30 мин. силовая тренировка и 20 кардио. Через час после тренировки сахар - 10,0 (на тренировке не гиповала). Время уже позднее (обычно тренировка заканчивается около 21.00 -21.30). Я перехватила до 150 гр. куриного филе и зеленый чай. Через час (это 23.00) СК - 15,5. Подколола Новорапида 2ЕД, через час СК - 18ммоль/л.
Что это может быть? Частенько замечаю, что именно после тяжелых тренировок сахар сильно повышается, хотя перед тренировкой гликемия позволительная ( стараюсь, чтоб СК был ниже 12). Как быть?
Заранее спасибо за ответ!