Стальной Закал
Стальной Закал начинается с обычной и всеми любимой ежедневной закалочки. Вот правила безопасной закалки:
1)Выбираете себе первоначальную, абсолютно безопасную для Вас "Дозу" закалки и начинаете закалятся регулярно и без перерывов каждый день. У кого сразу пойдет хорошо, можно 2 раза в день с перерывом не менее 4часов. Максимально можно закаляться не более 3 раз в день с учетом необходимых перерывов. Если организм принимает закалку хорошо, начинаете по немногу увеличивать каждый день "Дозу" под своим контролем.
2) Закаляться можно исключительно на пустой желудок, это значит что после еды должно пройти не менее 2 часов, а посли питья не менее 30 мин. После закалки нельзя ни пить ни есть не менее 30 мин.
3) Вот такие простые правила делают зарядку безопасной, а следовательно,полезной.
Вся медицина мечтает: " Когда же люди перейдут на закалку - зарядку и больных людей резко уменьшится?!"
Вот пример:
- Баба Галя начала закалятся с 1 секунды, держа ноги в тазике с холодной водой. Сначала боялась. Потом видит - нормально. И стала прибавлять понемногу каждый день. Довела закалку до 15 минут и очень удивлялась, что ноги краснеют как помидоры. Здоровье настолько улучшилось, что летом стала обливаться с головой на улице (на огороде). А какое самочувствие, настроение!
С уважением,