То есть у тебя тренировки силовые и сахар после них не повышается?. Не знаю, я уже голову поломала, как сделать хорошо... Понимаю, что всё с опытом, но пока я даже логики никакой не вижу, не могу понять, что не так-или это скрытая гипа, или выброс гормонов... но результат меня не устраивает. Вот, например, опишу 2 аналогичных по нагрузке занятия:
1. Прошло примерно 2 часа после ужина. СК перед началом занятий 5.0 съедаю 1 ХЕ и тренируюсь 40 мин. Меряю СК-5.4. Съедаю 0,5 ХЕ и тренируюсь еще 30 мин. К концу тренировки СК 6,7. Через1 час после тренировки СК 10.2.
2. тоже примерно 2 часа после ужина. СК перед тренировкой 7,7. Съедаю 0,5 ХЕ. После тренировки СК 7.7. Через час СК 10,7.
Что скажешь?
У меня по вечерам, вообще проблема с сахарами. Если через 2 ч. после еды СК 4,5- 5, то еще через час будет 7, потом еще повысится примерно до 8. Ну а если через 2 часа после ужина СК 7,8, то через три часа десятка обеспечена. Думала, что физнагрузки помогут решить проблему, но пока не очень получается. Самое интересное. что если я буду тупо бежать в среднем темпе, или быстро шагать (т. есть абсолютно не устав, не вспотев и не сбив дыхание), то сахара будут хорошие. Но я привыкла заниматься активно.... Посоветуй что-нибудь....