Сахарный диабет 2 типа: расчёт индекса массы тела

Почему диабетик должен знать индекс массы тела?

• Избыточный вес, также, как и недостаток веса ведёт к проблемам со здоровьем. Лишний вес может привести к диагнозу сахарный диабет 2 типа, а при наличии данного заболевания — к его осложнениям и необратимым последствиям.

• Дефицит веса у женщин ведёт к отсутствию менструаций, бесплодию и остеопорозу.

• Если, вычислив ИМТ, Вы получили результат «Избыточный вес», то это не время для паники! Это лишь повод изменить Ваши пищевые пристрастия в сторону здоровых привычек, а также скорректировать существующий режим питания.

• Если при подсчёте ИМТ выяснилось, что у Вас ожирение, то Вам необходимо обратиться к врачу для получения дальнейших рекомендаций и консультаций.

Лечение сахарного диабета 2 типа не принесёт должных эффектов без коррекции веса. Правильное питание и регулярные физические нагрузки - это основные методы, которые помогут Вам держать диабет под контролем!

Как можно рассчитать индекс массы тела?

ИМТ — это показатель, позволяющий увидеть оптимальный вес для человека Вашего роста и возраста. Однако, это вовсе не абсолютный индикатор. Так, например, для человека с большим объёмом мышечной массы этот показатель не является актуальным.

Также нельзя придерживаться этого показателя при расчёте оптимального веса детей и беременных женщин.

Для мужчин диапазон нормального ИМТ составляет от 25 до 27. По данным исследований, которые были проведены израильскими учёными, мужчины, сохраняющие на протяжении жизни ИМТ в данном диапазоне, живут максимально долго.

Для того, чтобы Ваш индекс массы тела был посчитан максимально точно, необходимо знать как правильно взвешиваться. Важно взвешиваться утром, опорожнив не только мочевой пузырь, но и кишечник В таком случае весы покажут Ваш настоящий вес. Достаточно взвешиваться один или два раза в неделю. Так рекомендуют специалисты.

Удивительным является факт, что в течение дня рост человека способен изменяться на полтора или два сантиметра! Поэтому измерять рост для определения индекса массы тела, необходимо тоже утром.

ИМТ рассчитывается по очень простой формуле — Ваш вес в килограммах необходимо разделить на Ваш рост в метрах, возведённый в квадрат.

• Показатель 16 и менее говорит об остром дефиците веса;

• 16,1-17,91 — недостаток веса;

• 18,1-24,0 — нормальный вес;

• 25-29,91 — избыточный вес;

• 30,0-34,91 — ожирение первой степени;

• 35,0-39,91 — ожирение второй степени;

• показатель выше сорока говорит о морбидном ожирении или ожирении третьей степени.