Диашкола: Всегда есть выбор…

У каждого человека, если вдуматься, существует свой «персональный страх».

Кто-то боится негативной реакции окружающих, остаться в изоляции; кого-то страшат ограничения (в том числе надуманные!), связанные с болезнью: следование новым привычкам в питании, стиле жизни, необходимость постоянного самоконтроля. Некоторые люди заранее опасаются возможных тяжёлых последствий — набора веса, слепоты, ампутации… Иные боятся, что близкие люди откажут в помощи и поддержке: супруг(а) уйдёт к другому, здоровому человеку, дети разъедутся и не будут навещать.

В нашем окружении может оказаться человек, который страдает аналогичным заболеванием, и выпавшие на его долю беды автоматически могут напугать и нас, хотя все другие условия жизни могут не совпадать, а значит, в нашем случае может всё сложиться иначе.

Наша психика предохраняет нас от этих страхов, пряча их где-то в глубинах бессознательного, чтобы мы могли спокойно жить, не тревожась о будущем. Но может наступить час «икс», когда врач объявляет нам диагноз: сахарный диабет. И все наши потаённые страхи и волнения прорываются в один миг, погружая нас в смятение и ужас.

И что тогда пытается сделать психика?

Сохранить себя целой, «не травмированной» — во что бы то ни стало. И человек думает: возможно, это ошибка, неверный анализ, неквалифицированный доктор… Больше всего на свете он желает, чтобы кто-нибудь сказал, что диагноз ошибочен и он можем жить дальше как ни в чем не бывало. И здесь есть своё рациональное зерно: в этот период сомнений можно посетить других специалистов для снятия собственной тревоги и для принятия факта наличия болезни, а значит — изменения жизни.

Перейти к этим изменениям не так-то просто, и человек может раздражаться, искать «виноватых» в новой для него ситуации. Это одна из естественных реакций нашей психики: причём кто привык обвинять себя — будет и сейчас искать во всём свою вину, кто скорее злится на других людей или обстоятельства — и здесь проявит себя так же.

Почему такая реакция естественна? Потому что наша жизнь, к который мы привыкли, «Я — образ» здорового человека рушится, и это не может не сопровождаться сильными эмоциями.

Важно не пугаться своих эмоциональных состояний, психика обязательно восстановится. Эти состояния можно сравнить с высокой температурой, возникающей, когда в организм попадает вирус, с которым трудно справиться. Эмоциональная «температура» обязательно спадёт, когда психика примирится с новыми условиями жизни, с наличием болезни, которой, оказывается, можно и должно управлять.

Постепенно мы адаптируемся к новым условиям. И многие из наших прежних страхов отодвинутся куда-то далеко, а то и просто исчезнут: близкие проявят заботу и понимание; врач поделится новыми методами лечения СД, которые позволят избежать грозных последствий, наблюдавшихся у родной бабушки; назначенные лекарства начнут помогать; а здоровый образ жизни, на который Вы перешли, даст ощутимое улучшение самочувствия.

Бывает и так, что человек, узнав о своём диагнозе, погружается в депрессию, не желая противостоять своему недугу и зацикливаясь лишь на одной мысли: «Почему это случилось именно со мной?! Теперь в моей жизни ничего не будет!» Это тоже реакция нашей психики на утрату ощущения самого себя как здорового человека. Этой грусти важно дать время и пространство: не убегать от неё, не пытаться скрыть свои слёзы, не утаивать от близких и друзей, не обесценивать свои чувства. Это «время траура» нужно просто пережить. Но если траур окажется слишком тяжёл и не будет поддержки близких, то важно позаботиться о себе: рассказать о своих ощущениях лечащему врачу, обратиться к психологу или, может, к психиатру. Ну а после депрессии и печали нас ждёт принятие нового себя. Да, у человека с диабетом есть ограничения, но, если вдуматься, у каждого из нас есть ограничения. Придётся соблюдать дополнительные правила жизни, в которой и так уже много правил, просто их станет больше. И не бойтесь учиться этим новым правилам. Освоите их — и Вам станет легче!

Люди, пережившие потрясения, утрату близких, оказавшиеся в центре травмирующих событий, нередко смотрят вокруг себя другими глазами. Жизнь оказывается для них большей ценностью: каждый новый день, общение с близкими, интересная работа или увлечения начинают цениться гораздо выше.

У человека всегда есть выбор: погрузиться в страхи и печали, озлобиться, поставить на себе крест, игнорировать предписания врачей или же, отгоревав утрату «себя-здорового», принять факт болезни и научиться управлять ею. И тогда Вы станете жить интересной и полноценной жизнью, наполненной большим смыслом.

Елена Пояркова, член Общества семейных психотерапевтов и консультантов, директор психологического центра «Твоя История»

Оригинал статьи можно найти на Официальном сайте газеты ДиаНовости