Короткие интенсивные упражнения помогают снизить уровень сахара в крови
2509 
5 
сахар в кровиИсследователи обнаружили, что короткие периоды упражнений высокой интенсивности нормализуют уровень холестерина, сахара в крови и вес среди больных сахарным диабетом 2 типа гораздо лучше, чем упражнения низкой интенсивности. Было установлено, что три месяца упражнений высокой интенсивности (10-минутных сессий три раза в день пять дней в неделю) привели к умеренному сокращению на 0,82%уровня сахара в крови в течение трех месяцев по сравнению с только 0,25% среди тех, кто выполнял упражнения низкой интенсивности также пять раз в неделю.
Физическая активность, как известно, может помочь снизить уровень холестерина и вес, а также позволяет управлять диабетом типа 2 – все эти показатели являются факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Традиционно программы лечения диабета сосредоточены, главным образом, на упражнениях низкой интенсивности, но новое исследование показало, что упражнения высокой интенсивности, выполняемые короткими интервалами, могут быть гораздо более эффективными.
Свежие статьи
- Купить Freestyle Libre
- Можно ли заменить уколы неинъекционными способами введения инсулина и глюкометрии?
- Неонатальный сахарный диабет
- Липоатрофический сахарный диабет
- Что такое предиабет и почему он возникает?
Комментарии:
Yeva 
12 Nov, 2015
Ирина, это подскажет инструктор. Хотя, на мой взгляд, быстрый бег в течение 10 минут - это интенсивная нагрузка, а растяжка лежа на коврике в течение тех же 10 минут - менее интенсивная нагрузка.
Хотя кто-то с диабетом первого типа писал на форуме, что добивается максимального падения сахара в крови, выполняя *позу плуга*.
Виктор Заварухин 13 Nov, 2015
это несерьезно, исследователи отмыли гранты
Вы считаете 0,82% стоит обсуждать? Был сахар 11, 3 месяца потели, стал сахар 10. Оба % находятся в рамках стандартного допуска погрешности статистики +/-2%. Результат из серии: "Английские ученые выяснили.... Ну, и молодцы Английские ученые!" Потеть надо с другой целью. Не сахар сгонять, а восстанавливать кровоснабжение суставов и внутренних органов, убирать застои и отеки, как у Бубновского.
Поделитесь материалом с друзьями!
Читайте также:
