297 дней, 11 часов, 21 минуты

До всемирного дня диабета!

Анна Адамовна

Живем активно… мыслим позитивно!!!

Личное

Дата рождения: 01.01.1970

Моему диабету: 51 год 20 дней

Страна: Россия

Область: Вологодская область

Город: Бабаево

Тип диабета: Нет Диабета

Обо мне: Графический дизайнер

Награды (0)

Друзья (1)

  • Артем

Блог (6)

Вы страдаете от диабета? Идеи для здоровых закусок

Диабет - самое распространённое заболевание, которое встречается всё чаще и чаще во всех возрастных категориях. Данное заболевание, необходимо всегда поддерживать правильной диетой и здоровым образом жизни. В данной статьи мы и попробуем затронуть основные источники пищи, которые помогу в данном заболевание.

Сделанный из авокадо, фрукта, который богат минералами и витаминами, гуакамоле - вкусная закуска. Это важный источник полезного жира и витамина Е. Это идеальная закуска вместе с одним или двумя цельными зернами цельнозернового хлеба.

Черника, малина и ежевика богаты витаминами, антиоксидантами и флавоноидами, что делает их идеальными для людей, страдающих диабетом. Они не влияют на уровень глюкозы в крови и, кроме того, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование в США показало, что люди, которые регулярно едят чернику, реже заболевают диабетом 2 типа.

Семена являются важным источником клетчатки и других необходимых питательных веществ, таких как витамин Е, фолиевая кислота и цинк. Это делает тыкву или семечки идеальной закуской для тех, кто страдает от диабета . Вы можете потреблять около 100 граммов сырых или жареных семян без соли каждый день.

Еще один полезный вариант - простой йогурт с низким содержанием жира. Это здоровая, но очень вкусная закуска, особенно если добавить немного свежих ягод.

Несколько исследований, проведенных с течением времени, показали, что попкорн является здоровой закуской для людей, страдающих диабетом. Идеально делать попкорн в доме, так как этот метод полезнее для здоровья.

Подробнее

Диабет 2 типа: каковы первые симптомы?

Мы знаем о диабете, но сколько мы знаем о его симптомах? Мы знаем о последствиях этого, но также и о том, как держать его под контролем, заботясь о нашей диете и внося необходимые изменения в нашу повседневную жизнь. И все же, по оценкам, каждый третий пациент не знает, что у него диабет. Какие симптомы должны волновать нас?

У многих пациентов первым симптомом является чувство чрезмерной жажды. Может возникнуть сухость во рту, повышенный аппетит и частота, наряду с необъяснимым увеличением или снижением веса.

По мере повышения уровня сахара в крови могут возникнуть головные боли, помутнение зрения и усталость.

В тех случаях, когда диабет на некоторое время вышел из-под контроля, вы заметите, что ваши раны не заживают быстро, могут быть инфекции мочевыводящих путей и зуд на коже.

Ваша сексуальная жизнь может быть затронута, поскольку диабет вызывает повреждение кровеносных сосудов и нервов в области половых органов. Это может сделать оргазм очень трудным, в то время как женщины могут испытывать сухость влагалища.

Мы можем контролировать несколько факторов риска:
- Ожирение
- Сидячий образ жизни
- Курение
- Потребление большого количества красного мяса, обработанных продуктов и сладостей
- Плохой уровень холестерина

Неконтролируемые факторы риска:
1. Этническая принадлежность или племя: латиноамериканцы, афроамериканцы и азиаты чаще заболевают этой болезнью
2. Наследственность
3. Возраст, так как 45 и выше - шансы увеличиваются.

Подробнее

Правильно питание больных диабетом

Многие люди думают, что лечить диабет можно только с помощью правильно подобранных лекарственных средств. Врачи же считают, что, прежде всего, нужно нормализовать питание больного. Если диабетик будет есть сладкое, то никакие таблетки ему не помогут.

Некоторые люди употребляют в пищу только полезные продукты, но забывают контролировать размеры пищи. Они могут покушать в ресторане, размеры порций в котором очень большие. Соответственно такие, люди очень часто набирают лишний вес. Доктора говорят о том, что люди больные диабетом должны контролировать количество белков, жиров и углеводов, которые поступают в организм с едой. За один прием пищи можно употребить не более 45 грамм углеводов. Также нужно контролировать количество жиров, ведь они содержат очень много калорий.

Конечно, здоровое питание должно быть разнообразным. Но людям, которые больны диабетом, следует исключить из употребления некоторые продукты, например, ананасы и яблоки. Эти продукты содержат очень много сахара. В одном яблоке может содержаться до 30 грамм углеводов. При этом, этот фрукт неблагоприятно влияет на переносимость глюкозы.

Также больные должны помнить о том, что в некоторых готовых продуктах содержится много сахара. Так кетчуп и майонез относятся к соусам, в которых содержится много сахара. Бублики и несладкие сушки больным диабетом употреблять не следует, потому что в них находится много "быстрых" углеводов, после употребления которых, уровень содержания глюкозы в крови быстро увеличиваются.

Все врачи советуют диабетикам кушать нежирные мясные продукты, а также не крахмалистые овощи, такие как огурцы и капуста. Также им можно есть нежирные молочные продукты.

Подробнее

Что мы знаем о сахарном диабете?

Эндокринное заболевание, которое характеризуется синдромом хронической гипергликемии, являющееся следствием недостаточного действия инсулина, что нарушает обмен веществ, а также поражает нервную систему и сосуды и есть сахарный диабет. Это самое распространенное заболевание во всем мире.

Лечение сахарного диабета состоит главным образом в изменении образа жизни, который позволяет некоторым больным полностью нормализовать состояние на длительный срок. Образ жизни диабетиков заключается в регулярных физических упражнениях, в соблюдении диеты и постоянном контролировании уровня глюкозы в крови.

Появляется данная болезнь не только из - за наследственной предрасположенности больного, но и в следствии регулярного переедания. Также играет роль и постоянное употребление продуктов, в состав которых входят легко усваиваемые углеводы. У диабетиков углеводы целиком не усваиваются, а накапливаются в крови. Диабетикам полезны, содержащиеся в кабачках микроэлементы. Вот почему многие хозяйки знают, как сделать икру из кабачков не только вкусно, но и полезно.

Главными симптомом при диабете считается обильное мочеиспускание и чрезмерная жажда, а также зуд кожи, ощущение голода и общая слабость. Основной целью при лечении данного заболевания является нормализовать процессы обмена в организме, т. е. уменьшить сахар в крови. Прежде всего, следует ограничить больного в употреблении углеводов. Иногда лечение сахарного диабета проходит без применения лекарственных препаратов, но обязательно строго соблюдая рациональную диету. Пищу нужно принимать пять или шесть раз в день маленькими порциями, но ни в коем случае не передать.

Подробнее

Почему пропионовая кислота стала недругом стройных форм

В США существует специальное управление (FDA), которое контролирует безопасность, как лекарств, так и продуктов. Благодаря ему в черный список попадают реально опасные ингредиенты. Например, искусственно изготовленные жиры, так называемые трансжиры.

Оказалось, много вопросов вызывает у специалистов и пропионовая кислота. Ожидается, что и она будет включена в реестр нежелательных для человека веществ.

Что это такое?

Для того чтобы понять, насколько серьезен подобный враг, нужно проанализировать, где его искать. Между словом «пропионовая», консервантом (Е280), метилуксусной и пропановой кислотой нет разницы. Это один и тот же компонент и его можно обнаружить в таких всеобщих любимцах, как:

• замороженной выпечке;
• желтых сырах и тех, что продаются в рассоле и не имеют корку;
• хлебе, завернутом в полиэтилен;
• пищевых красителях.

Кто и на основании чего решил, что она не безвредна?

Совместные исследования гарвардских и израильских ученых доказали, почему нужно остерегаться ее. Длительное использование пропионовой кислоты в пище может привести не просто к ожирению, но и диабету.

Опыты на мышах и на людях показали, что чрезмерное наличие в организме этого вещества дает переизбыток следующих компонентов:

• сахара в крови;
• глюкагона, гормона, который является своеобразным контролером уровня сахара (в печени);
• белка.

В итоге нарушается устойчивая работа всего организма, что провоцирует хронические сбои. Потому мыши и люди начали быстро набирать вес.

И ученые начали бить тревогу. Они призывают пересмотреть всех свой рацион. Во-первых, исключить из него все, что связано с плодами химии. Во-вторых, убрать их, как из списка компонентов для приготовления еды, так и для ее хранения.

Если большинство химикатов еще досконально не изучено, то с пропионовой кислоты снята завеса таинственности. Она не может быть другом тому, кто мечтает о тонкой талии!

Подробнее

Стена (0)

Посетители этой страницы (2)

  • Людмила Беляева
  • Светлана Ппроскурякова
X

Изменить миниатюру

Загрузка...
[Jcrop Example]
Preview

Загрузить новую фотографию

0%

| Новое сообщение