Маша,здравствуйте)спасибо,да это правда вдохновляет, когда видишь или слышишь реальные истории людей с диабетом)поэтому я и решила участвовать в конкурсах и заниматься этой деятельностью))
Маша,у вас сейчас один самых сложных периодов адаптации к жизни с диабетом. И конечно же все новые ограничения давят и не прибавляют оптимизма. Но сейчас самое главное для вас - это поддерживать компенсацию и окунуться в прекрасную жизнь,которая вокруг и гораздо шире,чем уколы и ХЕ)) Самое главное - это принять свой диабет и этот факт,как свершившийся, да это произошло, уже не изменить, поэтому бороться с диабетом игнорируя его - бесполезно, он победит своими осложнениями. Поэтому приняв себя и диабет, контролируя нормогликемию,соблюдая правильное питание)да-да!!Я против американского подхода к диабету, когда считается,что ешь все,что хочешь и колись! Вы спрашиваете о моем секрете, секрета нет,но есть дисциплина. Я придерживаюсь достаточно традиционного взгляда на диабет и он заключается в том, что у меня одинаковое потребление ХЕ изо дня в день на завтрак, обед и ужин. Я придерживаюсь здорового питания, т.к. у меня очень большая склонность к набору веса. У меня стандартный завтрак из 2ХЕ+белок, обед 3ХЕ+белок (ХЕ обычно греча,бурый рис или фрукты,если не хочется есть, белок: кура или рыба на пару или отварная), перекус 2ХЕ и ужин 2ХЕ+ белок. Я питаюсь дробно, через 4 часа, это позволяет мне колоть маленькие дозы инсулина (по 3-4 ед апидры), которые не вызывают стимулирования накопления жировых отложений. Самое главное это хорошо отрегулированный фон, я использую лантус 7 ед,один раз в сутки на ночь и знать свою потребность в инсулине на 1 ХЕ.
Конечно же я могу и ем иногда и торт на праздник, но это вредная еда и я ее стараюсь избегать)
Еще я очень люблю спорт и танцы. Занимаюсь 4 раза в неделю, для себя выбрала систему шейпинг, по ней и готовилась к конкурсам, т.к. с моей точки зрения она идеальна для диабета, т.к. там нет лишней нагрузки на суставы, ударных элементов аэробики и можно самим контролировать нагрузку, занимаюсь 2 раза в неделю по часа, а потом 30 минут еще хореография. В остальные дни у меня дома эллиптоидный аэробный тренажер, занимаюсь на нем, чтобы не тратить время на поход в зал.
Это и есть моя главная профилактика, конечно же периодически капельницы с теоктацидом и другие превентивные меры.
Маша,буду рада общению и помогу советом,с радостью)))
