Диабет 1 типа и физические нагрузки: новые рекомендации

Как известно, люди с диабетом должны регулярно контролировать уровень сахара в крови. Это особенно важно при выполнении физических упражнений, ввиду опасности развития гипогликемии. Канадские учёные установили, что многие пациенты отказываются от выполнения физических упражнений по причине страха потерять контроль над своим состоянием. Эта фобия возникает у людей в большинстве случаев из-за отсутствия необходимой базы знаний о регуляции уровня глюкозы в крови до, во время и после тренировок.

В наше время, по сравнению с прошлыми данными, достаточно большое количество людей с диабетом 1 типа имеют избыточный вес. У 40% этой группы пациентов отмечается гипертония и повышенный уровень липидов в крови ввиду недостатка физической активности.

По данным исследований канадских учёных, пациентам, которым был диагностирован диабет 1 типа, требуется, как минимум, 150 минут аэробной нагрузки в неделю. Эксперты также рекомендуют заниматься силовыми упражнениями 2-3 раза в неделю. Молодые люди, согласно рекомендациям экспертов, должны уделять физическим упражнениям не менее 60 минут ежедневно.

Результаты исследований канадских учёных показали, что такие упражнения, как бег трусцой, езда на велосипеде или спортивная ходьба способны снизить показатели гликемии. В то же время, бег на длинные дистанции, тяжёлая атлетика и хоккей, как показывает практика, способствуют повышению уровня глюкозы в крови.

Учёные также отметили, что чёткое представление о физиологии тех или иных видов спорта и изменений показателей гликемии при выполнении физических упражнений способствует лучшей компенсации диабета и снижают риски негативных последствий до, после и во время тренировок.

Доза инсулина требует более консервативной корректировки во время выполнения анаэробных физических упражнений. Однако, данные изменения дозировки гормона могут спровоцировать развитие гипогликемии в ночное время. Эксперты советуют как можно чаще проверять уровень глюкозы в крови до, после и во время тренировок.