Суточная норма сахара для детей составляет 6 чайных ложек

Потребление человеком сахара сверх нормы может привести к серьезным нарушениям здоровья – проблем с пищеварительным трактом, зубами, диабет, ожирение и многое другое. Примечательно, что в настоящее время, когда сахар присутствует везде – в сладких напитках, батончиках, жвачках, соках человеку как никогда необходимо наблюдать за потребляемой им дозой сахара. Последние исследования специалистов показали, что ожирение у маленьких детей в первую очередь связано с превышенной нормой употребления сахара. При отказе от этого продукта уже на 9-й день наблюдается значительное уменьшение массы тела. При этом специалисты отмечают, что сахар не так уж и связан с энергией ребенка, как утверждалось ранее. Например, 1 шарик мороженого и 2 сдобных печенья равны 10% калориям на день, но так как сахар сейчас присутствует в соках и сладкой воде, которую так любят дети, то растущий организм получает намного больше энергии, нежели необходимо. Так, эксперты рекомендуют включать в рацион детей травяные чайные напитки, разбавленные водой соки и, что самое главное, обычную воду. 

Кроме того, родителям рекомендуется подойти к решению этой проблемы с разных сторон – необходимо прекратить вознаграждать детей конфетами, держать запасы лакомств дома, а также кормить детей сладким только в первой половине дня и приучать чистить после сладостей зубы.