Галина Брагина

Страницы:	1	2

Yeva

написала 09 Feb, 2012:

Галина, физ. нагрузки можно выбрать такие, чтобы не нагружать ноги, например, лежа на коврике. Я утром делаю такую гимнастику, занимает минут 30. Если вечером не могу уснуть, встаю и делаю ее поздно вечером. Посмотрите в интернете, выберите для себя подходящие и делайте.
У меня проблемы с позвоночником (всю жизнь проработала конструктором, тоже сидячая работа), чтобы поддерживать спину в нормальном состоянии, делаю гимнастику Норбекова, половину упражнений из комплекса можно делать сидя. Не обязательно ждать, когда появится возможность ходить в бассейн, начать гимнастику можно прямо сегодня вечером.
Замеряйте сахар и начинайте.

Галина Брагина. Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

Галина Брагина ответила 09 Feb, 2012:

Ответ № 2

Здравствуйте Тамара!
Спасибо Вам за участие, я спешу Вам написать, т.к. Вы ,конечно, очень много еще про меня не знаете. Я болею уже три года. Конечно, у меня есть своя диета, препараты, которые назначил мне врач, завариваю травы сахароснижающие, пью чаи, жую топинаибур, есть в нашем городе фирма, где продают уже переработанный и спрессованный в таблетки этот продукт. В течении дня у меня нет проблем с сахаром, весной, летом и осенью , когда сухо на улице я очень часто хожу пешком домой с работы, это где-то 1.5-2 часа ходьбы по городу.
А вот зимой проблема- очень скользко, двигаюсь мало, боюсь падать, очень болят ноги, врачи поставили диагноз- варикоз 2 степени. Дома у меня тренажер - тренируюсь на нем, но этого мало. С танцами у меня наверно не получится, а вот с бассейном- надо подумать, Спасибо Вам за совет. С наилучшими пожелениями Брагина Галина.

Yeva

написала 08 Feb, 2012:

Галина, а сахароснижающие препараты Вы принимаете?

Галина Брагина ответила 08 Feb, 2012:

Здравствуйте Тамара! Мне очень приятно, что я совсем недавно зарегистрировалась на портале и вот уже мне пишут , большое Вам за это спасибо.
Немного о себе: Мне 55 лет, я живу в городе Екатеринбурге, у меня есть дочь, которой будет в этом году 25 лет, болею я с 2008 года, Диабет 2 типа.
Фотографию загружу попозже, все никак не подберу, где посимпатичнее выгляжу. ведь возраст........ В июне прошлого года я вышла на пенсию, но , конечно, работаю. Такие гроши эти пенсии, разве можно на них прожить, да с такой болезнью. Должность у меня сидячая- бухгалтер, очень я от этого страдаю, физических нагрузок мало. Сижу целый день, считаю деньги, а больше ничего делать я не умею, чтобы поменять работу. Все было бы ничего, да вот зрение меня беспокоит, падает . Очень много я уже прочитала на сайте вопросов и ответов, и меня так же как и многих волнует вопрос, как себя вести вечером, чтобы утром натощах сахар был, ну хотя бы - 6 ?????????
Тамара, извините. если я Вас нагрузила своей писаниной, от всей души желаю Вам и Вашим родным здоровья. Брагина Галина г. Екатеринбург 55 лет.

Yeva

написала 08 Feb, 2012:

Галина, при диабете 2 типа, как у Вас, многое могут сделать для понижения сахара в крови диета и физ. нагрузки. Вот почитайте, как диабетики портала пытаются привести сахар в норму: http://moidiabet.ru/blog/tema-dlja-novichka-nedavno-postavlen-diagnoz-saharnogo-diabeta/offset/5
Галина, хорошо бы еще физически нагружаться после работы. Не пробовали заниматься танцами или аэробикой? Я живу в Нижнем Новгороде, так у нас и постарше дамы занимаются этим. Да и в бассейне есть "возрастные" группы. Главное - следить за давлением.
Спрашивайте обо всем, отвечу обязательно!

Галина Брагина ответила 08 Feb, 2012:

Здравствуйте Тамара! Мне очень приятно, что я совсем недавно зарегистрировалась на портале и вот уже мне пишут , большое Вам за это спасибо.
Немного о себе: Мне 55 лет, я живу в городе Екатеринбурге, у меня есть дочь, которой будет в этом году 25 лет, болею я с 2008 года, Диабет 2 типа.
Фотографию загружу попозже, все никак не подберу, где посимпатичнее выгляжу. ведь возраст........ В июне прошлого года я вышла на пенсию, но , конечно, работаю. Такие гроши эти пенсии, разве можно на них прожить, да с такой болезнью. Должность у меня сидячая- бухгалтер, очень я от этого страдаю, физических нагрузок мало. Сижу целый день, считаю деньги, а больше ничего делать я не умею, чтобы поменять работу. Все было бы ничего, да вот зрение меня беспокоит, падает . Очень много я уже прочитала на сайте вопросов и ответов, и меня так же как и многих волнует вопрос, как себя вести вечером, чтобы утром натощах сахар был, ну хотя бы - 6 ?????????
Тамара, извините. если я Вас нагрузила своей писаниной, от всей души желаю Вам и Вашим родным здоровья. Брагина Галина г. Екатеринбург 55 лет.