Тема для новичка: недавно поставлен диагноз сахарного диабета.

Людмила Дукачёва 10 Jan, 2012

Очень интересно. Книгу прочитала. Спасибо за информацию. Буду пробовать. Хотя побаиваюсь: Вы пишите, что даже сало можно... Надо прочитать другие книги К.Монастырского. Тем более у Вас получилось. Да, надо пробовать! :-)

геннадий кушнаренко 30 Jan, 2012

Диабет - это нарушение обмена веществ (изначально), а Вы предлагаете убрать из пищи все углеводы. Хорошего от этого ждать нечего.
Сам я стараюсь корректировать еду по трем показателям.:
- гликемический индекс
- количество калорий
- количество ХЕ
Конечно - это не всегда выдерживается. Люблю капусту, свеклу, рыбу, кефир, творог, фрукты. Но кроме этого увлекся витаминами (БАД). Здесь я не обсуждаю их достоинства и недостатки - просто рассказываю про себя.
А без углеводов нельзя.
PS с позволения админа дам ссылку на неплохой диафорум (в т.ч. и для новичков) http://forumdiabet.ru/index.ph… Если это нарушает правила - не обижусь если уберете.

Владислав Галицын 02 Feb, 2012

Диабет 2 тип

Доброго всем времени суток
Диагноз диабет 2 го типа поставили 19,01,2012 года сахар в крови при общем анализе 12,3, при анализе глюкометром через 2 часа после еды 13,9 , гликированный гемоглобин 10,3
Прописали диету толком не чего не объяснив (просто типо исключите углеводы из питания) дали направление в диабет центр на 02,02,2012
Начал искать информацию в инете, нашел этот сайт и совет как снизить сахар без лекарств
Стараюсь выполнять хочу поделиться результатами и способом:

а) Диета моя на данный момент из за неграмотности пока не блещет:
1 Первый Завтрак 3 ложки каши без хлеба ( овсянка или гречка)
2 Второй Завтрак салат с 1 куском зернового хлеба и 100гр варенного мяса телятина (квашенная капуста лук раст масло)
3 Обед суп 200гр без хлеба ( на курином бульоне или рыбный с перловкой) картошку не исключил добавляю 1 маленькую картофелину на 2,5 л кастрюлю, в рыбный добавляю 1 яйцо
4 Полдник 1 огурец, 1 помидор, зелень, 50гр сыра,(свежие или в виде салата) 1 кусок хлеба
5 Первый Ужин 3 ложки каши без хлеба ( овсянка или гречка)
6 Второй Ужин стакан молока диетическое печенье 50 гр или яблоко, мандарин.
Пока 2 недели живу по такой диете другую не придумал ))))
Очень буду рад если кто поделиться своими диетами.

Способ который прочитал на этом сайте:
После первого завтрака, обеда и 2 ужина ходьба на месте по 1тыс шагов
1 раз в день пробежка 5 км. ( в совете написано проходить или пробегать 10тыс шагов)

Результат показатель глюкометра:
На 2 день - перед едой 7,6 после еды через 2 часа 9,2 после пробежки 5,6
На 3 день - перед едой 7,1 после еды 7,8 после пробежки 5,9
На 4 день - перед едой 6,5 после еды 7,3
На 5 день - перед едой 5,9 после еды 6,7
На 6 день - перед едой 4,9
Ну вот как то так ))) Все дни и замеры переписывать не стал написал средние.
Сегодня 02,02,2012 ездил в диабет центр через час после еды там померили глюкометр показал 7,6 еще через час померил сам 7,1

Очень был бы признателен опытным людям если бы написали свои диеты при диабете 2 го типа, именно диеты а не чего и как именно есть))))

Oleg Pavlov 12 Feb, 2012

Меньше фатализма

По-моему (исключительно личный опыт) диабет 2 типа на начальных стадиях правильнее называть как-то по другому. Например "предрасположенность".
В качестве примера могу предложить основные этапы своей "истории болезни":
- диагностирован 2-й тип 2 года назад (если правильно помню тогдашние "параметры" что-то около 9,3)
- долго сопротивлялся, боролся "домашними средствами" - снизил вес, но год назад сдался и пошел "по врачам".
- после обследования - 10,3, назначен сиофор и янувия
- начал "принимать", добился "субкомпенсации" (из заключения по повторному осмотру) на уровне 6,5.
- принимал все это пол-года, сахар постепенно рос до где-то слегка за 7,0, стало быть по всем канонам нужно было увеличивать дозы.
- понял, что такая "предрешенность" не для меня и перестал (где-то месяца три назад) принимать таблетки, а занялся "умеренными, но регулярными физ.нагрузками (понимаю, что звучит очень наивно)".
- сейчас сахар без таблеток (!) - в среднем около 6,4 (утренний замер натощак), т.е. как "год назад с таблетками". Временами (по несколько дней) вообще держится около 5,9, т.е. с моей точки зрения (не знаю уж, как у медиков) - норма.
Вот и все. Снова садиться на таблетки без крайней на то необходимости не планирую. Но планирую добавлять другие элементы оздоровления.
Поэтому осмелюсь сделать вывод, что "диабет 2-го типа" в моем случае не более чем сигнал о "нездоровом образе жизни", который нужно правильно понять и скорректировать "образ жизни", а не обрекать себя на "режим регулярного приема" с очевидным финалом.

Yeva 12 Feb, 2012

Для Oleg Pavlov

Олег, напрасно Вы иронизируете: "занялся "умеренными, но регулярными физ. нагрузками (понимаю, что звучит очень наивно)". Если этим Вы смогли нормализовать сахара, ежедневно занимаетесь физ. нагрузками, вместо того, чтобы пить таблетки и лежать на диване у телевизора, респект Вам и уважение.
Олег, когда будете добавлять другие "элементы оздоровления", не сочтите за труд, поделитесь результатами на форуме.

Oleg Pavlov 12 Feb, 2012

Тамаре Мамаевой по физ.нагрузкам

На мою иронию обращать внимания не стоит, характер у меня такой.
На самом деле я отношусь к физ.нагрузкам весьма серьезно, я перепробовал много чего, но реальный эффект дали лишь они.
Более того, я считаю, что наши врачи (из тех с кем я имел дело) не то чтобы совсем не упоминали об этом "методе лечения", но все больше вскользь в стиле "также будет способствовать". Даже о диете говорят больше.
А зря. Это же так очевидно даже не специалисту, если есть избыточный материал - сахар крови. и есть совершенно естественный для организма способ его сжечь - физическая нагрузка, то глупо не использовать данную нам природой возможность.

Галина Брагина 16 Feb, 2012

Знакомство

Уважаемые дамы и господа! Я тоже хочу немного внести ясности в обсуждение болезни.
Прочитала все сообщения, у каждого из нас течение болезни происходит по-разному. Да, диета, физические нагрузки это, конечно, важно, но не надо забывать, что диабет 2 типа-это частично выработанный инсулин поджелудкой в нашем организме и при обследовании врачи говорят насколько процентов она вырабатывает этот инсулин, у некоторых людей это может составлять 90%, 50% , а вот в моем случае инсулин вырабатывается только на 25 %, и мне без таблеток просто никак, хоть как соблюдай диету и прыгай на месте, а вот насчет врачей я тоже очень обижена, мне сказали "сколько протяните", - очень "Приятно было слышать".
Сейчас я настолько держу себя в руках, боюсь съесть лишнюю ложку каши или кусочек хлеба. А утренний сахар все равно 7,8 ................
С уважением ко всем Галина Брагина г. Екатеринбург.

Любовь Буткеева 18 Feb, 2012

У меня диабет 2 типа с 1997 года. особых успехов не достигла, хотя 15 лет- уже результат. Диету стараюсь выдерживать. насколько это возможно. находясь на работе в школе целый день. Одно поняла за эти годы - лучше не будет, а хуже - да. Поэтому моя задача - отодвинуть это самое "хуже" как можно дальше. Варюсь в собственном соку, помощи никакой нет. что сама узнаю, то и есть. борюсь с сахаром. иногда хорошо, иногда начинает лезть вверх,до 13. Хотя сейчас появились таблетки нового поколения, галвус, например, хорошо действует, а вот Галвус-мет - не пошёл. За эти годы приобрела гипертонию, ишемию. Вот читаю сейчас о физических нагрузках и думаю, что для меня ухе пробежки нереальны.

Oleg Pavlov 19 Feb, 2012

Насчет "пробежек"

Почему слова "физические нагрузки" непременно ассоциируются с тренажерными залами и с "пробежками"? Конечно, если кому-то нравится, и здоровье позволяет, то ради Бога - бегайте (я заранее за вас рад)!
Но для здорового образа жизни такие нагрузки, назовем их "интенсивные", СОВЕРШЕННО НЕОБЯЗАТЕЛЬНЫ ! (и подозреваю, что для кого-то и вредны).
Речь должна вестись прежде всего о "нормальной" нагрузке, самый простой вариант - ходьба. И опять-таки не какая-то "интенсивная", а самая обычная - пусть даже откровенно медленная. Главное условие - продолжительная, ориентировочно - около часа! Больше - пожалуйста, чем больше - тем лучше, меньше - скорее всего не даст эффекта.
Вообще, когда мне говорят что-то вроде: "да я и так целый день на ногах", "бегаю по магазинам", "на работу и с работы" - все это чистой воды отговорки для самоуспокоения. Пятнадцать минут до остановки - это сосем "не та" нагрузка. Вообще, любые "кратковременные усилия", даже когда их вроде бы "много" - это не то, что нужно. Нужно "запустить процесс", настроить нормальный ритм нагрузки на организм - в этом основная задача, то есть нужен хотя бы тот же час ходьбы или часто цитируемая в посте Владислава Голицина китайская мудрость "десять тысяч шагов". Это как раз 5 километров, час-полтора пешком.
Немного о себе - я гипертоник с 20-ти летним стажем. Хожу на работу пешком (2,5 км), но, признаюсь, что ужасно не люблю это делать - очень уж загазованны транспортом улицы. Зато в выходные с утра еду в большой парк и прохожу его "по диагонали" - это 4 км по свежему морозному воздуху. Кайф потрясающий. Ну и в качестве бонуса - сахар после такой прогулки 5,5 - 6,0 (при этом сахар на старте может быть разный, иногда "почти нормальный" - 6,2, иногда повыше - больше 7 - но замер "после прогулки" всегда (!) дает норму.).

Любовь Буткеева 19 Feb, 2012

Желаю успехов в дальнейшей борьбе с сахаром! Лично у меня оптимизма как-то заметно поубавилось.
С уважением Любовь Буткеева.