Диаэкстрим: Школа жизни на воде и на суше

В Ростовской области прошёл 10-дневный молодёжный поход по Дону на байдарках. Устроил его Президент ЮМДА Михаил Галичаев. Ребята проплыли свыше 80 км, загорели, прекрасно отдохнули и остались очень довольны. Вместе с ними в походе побывал наш корреспондент.
НЕБО НАМ БЛАГОВОЛИЛО

Поход — это романтично. Костёр, палатки, запах неизвестности. В поход всегда хочется. А если накануне отъезда на вас обрушивается мощнейший ливень с градом и грозой, что и случилось в Ростове? На душе невольно заскребут кошки... Но небо проявило великодушие: тучи обходили наши байдарки стороной, и, несмотря на устрашающие метеосводки, практически все десять дней там, где были мы, сияло солнце. Это 4-я байдарочная акция Михаила Павловича Галичаева с целью приучить детей управлять диабетом в автономном режиме. Попадая в необычные условия, они обретают уверенность в собственных силах, учатся неформальному общению и умению идти на компромисс, даже при явном несогласии и полярных взглядах. Долго присматриваться и притираться друг к другу тут некогда: нужно поднимать на берег лодки, ставить палатки, что оказалось делом весьма непростым, рубить дрова, чистить картошку, разводить огонь, в общем, обживаться и осваивать территорию. Сперва мы освобождали её от пластика и банок, оставленных нерадивыми предшественниками. А чтобы не уподобляться им, не обижать землю и не вызывать гневные мысли следующих обитателей, немедленно выкапывали яму для собственного мусора. Эту нелёгкую обязанность добровольно взвалил на себя волгоградец Саша Сеимов, с чем справлялся на совесть.

ЗАЧЕМ ЕМУ ЭТО НУЖНО

Поход — проверка на прочность. В нём важно грамотное распределение ролей.
В этом году Михаил Галичаев собрал активных молодых людей. Он хочет оживить диабетическое движение на юге России, вдохнуть в него свежую струю и упорно ищет новых энергичных лидеров в Ростове и близлежащих областях. В поход приглашаются только те, кто хочет достойно жить с СД и стремится к этому каждому день. Как выясняется, таких мало. Даже в США, лишь 40 процентов людей с диабетом борются за существование и грамотно ведут себя. «Мы даём шанс наиболее продвинутым, а сомневающихся подтягиваем своим примером, — говорит Михаил Павлович. — Правильный подбор детей — одно из основных условий безопасности похода». Потому все участники прошли через отборочные спартакиады, где по различным силовым и скоростным упражнениям проверялись их физические данные, выносливость и стойкость». Не случайно многие из ребят — волонтёры, победившие в конкурсе социальных мини-проектов, проведенном ЮМДА весной. Получив гранты в размере 3 тыс. руб., они организовали у себя дома однодневные выездные оздоровительные мероприятия для людей с СД. Подобный опыт был хорошим стимулом и очень им понравился.

ИЗ ЕВРОПЫ В АЗИЮ И ОБРАТНО

Мы передвигались по живописнейшим заповедным местам нижнего Дона. Плывем в одну сторону — справа Европа, а на левом берегу –Азия. Возвращаемся назад — наоборот. Одна из стоянок — в районе станицы Пухляковской. Это родина писателя Анатолия Калинина, здесь снимался многосерийный фильм «Цыган». Я попробовала там прямо с дерева сладкую шелковицу (по-местному тютину) и дикие недозревшие абрикосы — жерделы, что вызвало нарекания руководства. Михаил Павлович запрещает есть в походе немытые фрукты. Говорят, Суворов в своих походах тоже придерживался этого правила. У Галичаева есть еще одна заповедь: «чистые руки и «КЛМ» — кружка, ложка, миска — это соблюдается неукоснительно! Несмотря на отсутствие горячей воды, кастрюли, котелки, поварешки и прочие кухонные принадлежности тщательно мылись. Выручали не только гели, но и донской песок. А еще старания Ани Крюковой и Насти Сульг: песочащими посуду я видела их почему-то чаще других. Хотя занимались этим вроде бы все по очереди.
Впервые в поход пригласили не эндокринолога, а терапевта. Репенко Дмитрий Ефимович — видавший виды сельский врач, но находить общий язык с группой, где несколько человек имели среднее медицинское образование, ему было непросто. Тем более, что поначалу поводов для волнений хватало: организм приспосабливался к непривычной среде и уровень сахара у многих «скакал». Чуть проще было Татьяне Самойленко и Андрею Репенко — они на помпах. Общая «сахарная» проверка шла по 5-6 раз днем и иногда дважды ночью.
«У человека с диабетом одна из страдающих функций — адаптационная, — считает Дмитрий Ефимович. — Это заболевание, при котором нельзя сказать: наконец-то всё позади, мы перешли Рубикон и дальше будет лучше. Здесь необходим непрерывный контроль, наблюдение и коррекция. Но поход тем и ценен, что он закрепляет положительную доминанту в борьбе с СД, подтягивает, заставляет сопротивляться трудностям и не чувствовать себя в жизни белой вороной».

С ПЕТЛЕЙ НА ШЕЕ

Напоенный кислородом воздух, речная вода и физические нагрузки укрепляют и закаляют организм наилучшим образом, в чем мы убеждались с каждым днем всё больше. Но прежде чем общественная организация решится тратить деньги на подобную акцию, надо задаться вопросом: обладает ли она правом её проводить? Как профессор физкультуры, Михаил Галичаев отвечает: «Нет! Потому мы приглашаем в поход врача, не имея лицензии на оказание медицинских услуг». Взвесив все «за» и «против», он осознанно рискует. «Моя голова в петле, но я этому рад, — шутит Михаил Павлович. — Поскольку знаю, что,помимо великолепного отдыха, разумный эсктрим — один из самых эффективных способов социальной адаптации детей». Конечно, он перестраховывается: запасается глюкогеном, обеспечивает «машину сопровождения» (на этом посту мужественно нёс вахту Денис Самойленко, многократно ночевавший в одиночестве на другом берегу Дона), заручается поддержкой МЧС. Патрульная служба госинспекции маломерных судов города Семикаракорска в лице Александра Багаева, Александра Золотовского и Алексея Суховеева — парней надёжных и мужественных, была к нам очень внимательна. Они бдительно следили за нашим передвижением, охраняли днем и ночью, да еще и подкармливали только что выловленной рыбкой. Отдельное спасибо за раков и донскую селедку, которую Наташа Кадетова так вкусно поджарила!

НАША КОРМИЛИЦА

Повара Наташу обожали все. Она — мама самого юного участника похода — девятиклассника Игоря Половинко, по профессии экономист, работает в солидной торговой компании, но готовить ей нравится. Делает это легко, продуманно, а главное — с любовью. Потому и уха из толстолобика, и макароны с сыром, и даже кисель из обычных брикетов получались на славу. В любое время суток с питанием проблем не было, «перекусы», не говоря уже о завтраках, обедах и ужинах, шли по часам. Вспоминается и роскошный пахучий хлеб, который на Дону умеют выпекать по-особенному! Его мы тоже поглощали за обе щеки. Не зря, отзываясь о походе, ребята охарактеризовали его как «сытый» и высоко оценили качество питания. Кто-то написал про «качественное обжорство», про то, что «повару надо облизать пальчики», а кто-то заметил, что с тушонкой явно переборщили: её запасы, невзирая на отменный аппетит, так и не были реализованы.
Походная команда — особый организм — очень живой и подвижный. Характеры разные, настроение и обстановка меняются мгновенно. Рутина исключена, драйва хоть отбавляй, но и проблемы могут возникнуть в любую минуту. В нашей группе было 13 симпатичных парней и девушек: армавирцы, ростовчане, волгоградцы — яркие, амбициозные, почти все учатся в вузах и параллельно работают. Выявить лидера среди таких сложно. Некоторые рассказали мне свои истории — мы публикуем их ниже.
Чтобы не возникло недоразумений, все подписали бумагу, обязуясь не сквернословить и забыть об алкоголе и сигаретах. Галичаев в таких вещах занимает крайне жесткую позицию: одно предупреждение и отправляешься домой. Неприятные словечки, конечно, вырывались, но нечасто, да и беззлобно. А если что-то назревало посерьёзнее, спасительным был неунывающий нрав нашего замполита Владимира Петровича, его весёлые замечания сразу вызывали взрыв хохота и прилив положительных эмоций. А в такой экспедиции психологический микроклимат поважнее погоды.

МУЗЫКАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ЭКСТРА-КЛАССА

Если нашим мозговым центром был Михаил Галичаев, то душой, сердцем и всеми органами, что веселят дух и заряжают теплом и светом, являлся Владимир Петрович Александров — джазовый музыкант (работает в оркестре ЮРГУЭС — Южно-Российского госуниверситета экономики сервиса), заядлый турист, поэт-песенник и просто прекрасный человек с завидным чувством юмора. Его мощный гортанный глас: «На галер-рры-ы!!» потрясал окрестности, вселяя в нас пионерский задор уже в ранние часы, когда так хочется еще поспать и ни на какие подвиги совсем не тянет. Вечером же он пел под гитару любые песни на выбор — от Высоцкого и Окуджавы до «Мурки» и «Пусть бегут неуклюже». Галичаев сам не из робкого десятка: сибиряк, с большим числом сплавов и горных вылазок за плечами, но говорит, что без Владимира Александрова с такой группой бы не пошел. Он возложил на него важные психотерапевтические функции, с которыми тот справлялся на «отлично». — «Я стремился заразить в ребят жизнеутверждающую энергию, заставлял их преодолеть зажатость, поверить, что они такие же, как все, хотел, чтобы они не терялись ни при каких обстоятельствах», — изложил свою задачу Владимир Петрович.
Кульминацией его деятельности стал День Нептуна — веселый праздник на о. Арпачин в Багаевском районе, где Маныч сливается с Доном. Непринужденно, в лучших джазовых традициях, он сочинил сценарий. Написал про нашу жизнь, взаимоотношения, медицину и похищение русалок — в стихах и с сарказмом. Мы дружно поверили, что действительно:
«В самой лучшей реке под названием Тихий Дон, от мирской суеты вдалеке, черти водятся с Нептуном.
Там русалки и водяной, черепахи и змеи
Ждут с поверхности новостей, лихо вытянув шеи». (Скажу по секрету, что под «новостями» подразумевается, конечно, любимая газета «ДиаНовости»).
И вот праздник! Сцену оформили прямо на берегу. Вокруг никого — на крошечном, необитаемом острове только мы и стадо деликатных телят, мирно пасущихся по соседству. Раздаются мажорные афро-кубинские звуки, и во главе с маэстро на нас движется весьма колоритная компания. Художник-дизайнер Таня Самойленко разукрасила всех на славу: нарисовала чешую и ожерелье, обвешала густыми водорослями и тиной, разбойникам обнажила кости и рёбра… Костюмы помогали, но каждый был хорош и сам по себе. Русалки (Аня Крюкова и Коля Кашлев) — совершенно неотразимы, черепахи (Таня Самойленко и Оля Столбунова) — очень женственны, Нептун (Евгений Беда) — царственно непреклонен, Водяной (Федор Нестеренко) — могуч. Замечательно смотрелись пираты и вся нептуновская свита (Денис Самойленко, Максим Соболев, два Андрея — Макаров и Репенко и две Насти — Сульг и Кульметьева), а появившийся неожиданно с чемоданчиком, на котором на одной стороне значилось: «От простуды», а на другой: «От диабета», Доктор (Игорь Половинко) вызвал бурю аплодисментов. Постановка шла на «ура» под гитару и перкуссионную музыку, создаваемую консервными банками, сковородками, плошками и ложками. Александров гениально обучил ребят буквально за один день! Зрителей во главе с Галичаевым разыгравшиеся актеры под конец, как водится, затащили в речку и с наслаждением искупали.

ДЕСПОТИЗМ ИЛИ НЕЖНОСТЬ?

Руководитель похода в ответе за каждого. Он должен держать всех в кулаке и при этом быть уважаемым, любимым. Как тут найти золотую середину? «Если человека (тем более молодого) с диабетом всё время гладить по головке, его сознание инвалидизируется, — убежден Галичаев. — Чтобы поднять планку уверенности жить с СД, необходима определенная деспотичность».
По моим наблюдениям, она была — в меру и разумных дозах. Правда, ребята на завершающем собрании высказались за большую свободу слова, добавив пожелание не обращаться с ними, как с детьми. Но игр при этом им тоже хотелось больше. В целом же они остались очень довольны всем происходящим. Удовлетворен был и Михаил Павлович, хотя переживал, что лидер не обнаружился.
Кто-то поморщится: фи-и! Никакого комфорта, таскаешь эти рюкзаки, без конца подбираешь хворост для огня и всюду комары, ужи и лягушки. Всё правда: удобства отсутствуют — вернее они все на свежем воздухе. Пища неприхотливая, условия спартанские. Нагло прожорливых комаров тучи, и лягушки квакают. Но речка — чудо! Утренняя заря красоты неписаной! А серая изящная цапля стоит самых шикарных отелей и пляжей. А буйное донское разнотравье, головокружительно звёздное южное небо и поля цветущих подсолнухов! Или казачий курень с настоящей глиняной печью во дворе в станице Мелиховской. Не говоря уже про чудо-остров Арпачин — место заключительной нашей стоянки. Там такие растут вековые вербы, что никаким баобабам это и не снилось.
Стоянок у нас было пять: самая многообещающая — первая, самая восхитительная — пятая. Увы, они позади, но как захватывающе здорово это было. В общем, бросайте всё и идите в поход! Любой. Не пожалеете!

Настя Кульметьева: Не по блату,
а наравне со всеми!
Красавица и умница Настя живет в Волгограде, учится на вечернем отделении в МЭИ и работает. Девушка активная, общительная, доброжелательная. Можно сказать, ветеран байдарочных вылазок, первый раз была в аналогичном походе в 2002 году. Считает, что ходить пешком по лесам и тропам — здорово, но плыть на байдарках гораздо заманчивее и увлекательнее: непрерывная смена пейзажей, то равнина, то роща, то камыши — километраж большой и визуальное воздействие весьма позитивное. В добавок замечательно тренируются мышцы, сидишь, гребёшь веслом, и работает весь твой верхний пояс. Главное — попасть в такт со своим партнером.
«У меня это получается, — говорит Настя, — за несколько дней я пересажала половину лагеря в свою байдарку. Правда, при пешем походе, когда двигаешься с рюкзаком на спине, нагрузка намного ощутимее, чем при водном. Прошлый раз мы ежедневно после обеда устраивали «разбор полетов» — выясняли, почему поднялся или снизился сахар, проводили школу СД. Здесь всё по-другому. Но так или иначе мы друг у друга учимся. Потому что все разные, у каждого свои особенности ведения СД и мобильно ориентироваться в непривычной ситуации удаётся не всем».
Правило Насти — наблюдать за собой при любых физических нагрузках, мерить сахар чаще, не надеясь на субъективные ощущения, которые могут быть обманчивыми. Если в обычных условиях следуешь гликемической норме, то в походе сахар разумнее держать чуть выше, на верхних пределах — не на 4-5, а на 7-8 ммоль/л. Потому что обстановка способствует его снижению, и самым неожиданным образом возникает много незапланированного, того, что нельзя предусмотреть. Параллельно надо тщательно смотреть за своими дозами инсулина и чётко подсчитывать съеденные ХЕ.
Настя — сторонница активного отдыха. Поджаривать бока на пляжном лежаке, ей скучно. «Скрыться от всех в полудиких местах, отключить телефоны и забыть о цивилизации — это по мне.» — заявляет она. Её диабетический стаж 13 лет. СД помогает ей всесторонне реализоваться, участвовать в жизни Волгоградской диабетической организации. Тем, кто зажат и неуверен в себе, она советует не теряться, преодолевать эти комплексы, поступать нестандартно. Пусть на тебя даже покажут пальцем, но ведь через 5 минут забудут. Например, постесняешься сделать инъекцию в незнакомом обществе — навредишь себе. «За себя ты отвечаешь сам, — напоминает Настя. — Оглашать окружающим, что у тебя СД — личное дело. Я не говорю. Потому что не желаю поблажек. Скажешь, и тебе дают скидку, сочувствуют. А когда не говоришь и доказываешь себе и другим, что можешь чего-то добиться не по блату, а наравне со всеми, тобой начинают восхищаться!»
У Насти большие задатки лидера. Именно её Михаил Павлович назначил начальником лагеря на один день. Не очень получилось. Но всё ещё впереди.

Андрей Репенко: Ставлю цель и достигаю её непременно!
Восемнадцатилетний Андрей — студент 2 курса Ростовского государственного медицинского университета. У него в роду много медиков, папа — врач, бабушка была врачом, и он тоже выбрал эту профессию, учится на лечебно-профилактическом факультете. Первый курс закончил на «отлично». Его жизненное кредо: не плакаться и не жаловаться, что бы ни случилось. Думай, действуй, выкручивайся! То, что надо надеяться исключительно на себя, он понял давно, когда в 5 классе, после ангины заболел СД.
- Я с первого года стал контролировать свое состояние, выстраивать схемы, экспериментировать. Никакой врач точно не рассчитает твою дозу инсулина, потому что толерантность у всех к нему разная, — говорит Андрей.
Он убеждён, что при СД нужно обязательно заниматься спортом. Освоил таэквондо, йогу, играет в футбол, бегает и делает ежедневную зарядку. Без этого держать сахар в норме крайне трудно.
Помимо учёбы Андрей работает в сфере информационных технологий. График его жизни крайне жесткий. Недавно он перешел на помпу и пока доволен — это даёт дополнительную свободу. В походе его сахар держался на уровне 5-6 ммоль/л, а всё происходящее ему понравилось. «Поход — это хлопотно, рискованно, но он сплачивает, предоставляет тот неформальный связующий материал, которого многим общественным объединениям так не хватает, — поясняет Андрей. — Жаль, что мало таких людей, как Михаил Павлович Галичаев. Он не боится, всё время что-то предпринимает и предлагает, пытается сблизить молодых людей. Мы это ценим и очень благодарны ему. Я почти у всех взял адреса, мы будем переписываться, обмениваться информацией. А потом, надеюсь, и сами сможем что-то подобное организовать. Я очень хочу повести группу в горы, хотя понимаю, что мозгов моих на это пока ещё не хватит. Но я ставлю цель и достигаю её по-любому. Как написано в «Мастере и Маргарите» один из главных людских пороков — трусость. Поэтому не надо бояться! Если что-то случилось, осознай, что тебе придется с этим жить и действуй!

Евгений Беда: Это не болезнь!
Евгению 20 лет, приехал из Армавира. Диагноз «СД» ему поставили 4 года назад. Он тогда сдавал сессию в техникуме, постоянно чувствовал адский голод, жажду и терял массу тела. Хотя экзаменов не страшился, предметы знал хорошо — шёл на красный диплом. Проверили кровь: сахар натощак зашкаливал за 17 ммоль/л.
– Удар был сильный. Я не мог смириться с мыслью, что это на всю жизнь. Но потом, пообщавшись со сверстниками, пришел к выводу, что это не болезнь, а образ жизни, — рассказывает Евгений. - Я искал, где, в чём причина? Да, наследственность — бабушка болела СД типа 2. Хотя, думаю, главное всё же во мне самом, в том, что мой организм был хилым и слабым. Я бесконечно грипповал, простужался, насморки и ангины затягивались на 2 месяца. Диабет просигнализировал мне, что ситуацию надо менять коренным образом. Я начал усиленно заниматься волейболом, баскетболом, лёгкой атлетикой. И сейчас СД я просто не замечаю. Проснулся, измерил сахар, укололся. Никаких проблем.
У Евгения два разряда — по прыжкам в длину и по бегу, он трёхкратный участник большого всекубанского забега, и теперь уже простуда бегает от него далеко, а не он от неё. Хотел стать юристом, но сперва решил освоить азы медицины и поступил в медучилище. Поход для него — огромная радость. Благодатная тишина, умиротворяющая речка и такие же, как ты, ребята вокруг — лучший отдых. Забываешь о городской суете, пыли и назойливом шуме машин.
Читателям «ДН» Евгений посоветовал не отчаиваться, не уходить в себя, настраиваться на то, что ты не хуже других и искать друзей, а не страдать в одиночестве. Если спорт кого-то пугает возможными травмами, то ходьба абсолютно безопасна. 10 тыс. шагов в день, и будешь в порядке!
В походе Евгений вызвался сыграть роль Нептуна, и у него это великолепно получилось. Он без устали колол дрова и поддерживал огонь в костре, помогая нашему бессменному «костровому» Игорю Половинко, а однажды приготовил вкуснейший шашлык из курицы, который все с удовольствием ели и нахваливали.

Татьяна Самойленко: Я к себе прислушиваюсь…
Татьяна первый раз оказалась в походе в 15 лет, была в полном восторге, сразу поняв: это то, что надо. «Мы загорели тогда, как негритята, получили колоссальный заряд энергии и захлебывались от впечатлений, — рассказывает она. — Байдарки — это классно! Возвращаешься домой более стройной, с бицепсами на руках, не говоря уже о непрерывном, интересном общении с ребятами. Походные условия сближают гораздо быстрее всех прочих.
Сравнивая донскую походную жизнь с подмосковным лагерем в Гусь-Хрустальном, Татьяна оценивает её как более насыщенную во всех смыслах — и физически, и эмоционально, и психологически: «Там тепличные условия с выездами на экскурсии. Здесь больше адреналина и непредвиденных обстоятельств».
Что касается отношений с СД, главный Танин совет: ежеминутно прислушиваться к себе. «Многие мои подруги боятся отойти от норм, установленных доктором. Я же полагаюсь только на себя, — делится она.- Когда сахар понижается с 7ммоль/л до 4 ммоль/л, ты становишься пассивным и апатичным, а еще ниже — возникает дикое чувство голода. Я однажды так ела сырую картошку. Если сахар падает до 3,2 ммоль/л, я чувствую это даже во сне и мгновенно просыпаюсь».
Татьяна — творческая натура, будущий художник-модельер, учится в Грековском училище. Для маленьких ростовчан с диабетом она проводит конкурсы рисунка. В этом году тема была «наша»: «Летний активный отдых». По словам Тани, дети очень старались, и жюри поощрило каждого. После чего все дружно сходили в зоопарк.
В походе Татьяна легко бралась за любую работу, и всё в её руках спорилось и ладилось. Может быть, потому что она недавно вышла замуж. Пожелаем ей и её супругу Денису большого счастья и удач!

Максим Соболев: Мой девиз —
самостоятельность во всём!
19-летний Максим отличался приветливостью, неординарностью взглядов и завидным упорством. Он деликатно, но твердо отстаивал свою позицию, невзирая на авторитеты. Максим — студент РГУ, грызёт гранит экономических наук и хочет, как минимум, ещё постичь премудрости психологии и получить высшее музыкальное образование. Не сомневаюсь, что для него всё это достижимо.
СД у него с восьмого класса, проблемы возникли после летнего лагеря.
- У меня в лагере с пацанами не складывались отношения, — вспоминает Максим. — Я на всё имел собственное мнение, это многих раздражало, постоянно там дрался. Вероятно, это послужило толчком к болезни. Но страхи остались позади, я научился управлять собой и знаю, как себя вести в любых, самых отчаянных обстоятельствах. В кому никогда не впадал. Основное, что понял, нельзя перекладывать ответственность на чьи-то плечи. Если ты пытаешься забыть о своей проблеме, то за твоим состоянием невольно начинают следить родители. И поддержка — это хорошо, но самостоятельность важнее. Потому что это касается в первую очередь тебя, это твоя жизнь, а не чья-то. Так проживи её достойно.
Максим счастлив, что оказался в походе. Сессия была тяжелая, и смена обстановки очень кстати. Он готовил байдарки к походу. А до этого организовал игру в пейнтбол среди членов Ростовской диабетической ассоциации. Между двумя командами завязался бой не на шутку, перестрелка из красящего пистолета была очень задорной.
Максим осознает, что СД — это надолго, но верит, что диагноз — не приговор и что он обязательно выздоровеет. Он занимается греко-римской борьбой и йогой. Поза «шавасана» — полное расслабление, по его наблюдениям, положительно действует на снижение сахара. Он поёт и играет на гитаре. Выступает в концертах рок-группы «Мандрагора», и вообще живет со вкусом и удовольствием.

Татьяна Алексеева

P.S. Всем участникам «экспедиции» шлю нежный пламенный привет. У тех, о ком не написала, прошу прощения и надеюсь, что это непременно случится. Или ребята сами напишут о себе в нашу газету.

Оригинал статьи можно найти на Официальном сайте газеты ДиаНовости