пригласить друга

Лента новостей:

01/08/2017 Открыта запись в летний оздоровительный лагерь для Детей с Сахарным Диабетом Открыта предварительная запись в летний оздоровительный Диаотряд «Лунный 2017» для детей с сахарным диабетом на базе Детского Оздоровительного Лагеря «Оздоровительный ко… Читать далее...
19/06/2017 Право на здоровье. Что тормозит проект о лекарственном обеспечении граждан? На V Всероссийском конгрессе «Право на лекарство» удивительно конструктивным оказался диалог защитников пациентов с… государственным регулятором. Правда, полноценное возм… Читать далее...
19/06/2017 Выяснен механизм развития сахарного диабета второго типа Группа ученых в рамках Центра им. Гельмгольца в Мюнхене исследовала связанные с выработкой инсулина островки Лангерганса и выяснила, что синтез инсулина зависит от концен… Читать далее...
19/06/2017 Устройства класса "искусственная поджелудочная железа" для детей: насколько это эффективно? Разработчик устройств для больных сахарным диабетом компания Insulet представила отчет об исследовании применимости своей гибридной системы контроля уровня сахара замкнут… Читать далее...
19/06/2017 Завершение проекта «Детская Школа Диабета» в Казахстане: Праздник удался! 6 июня в большом зале здания Фонда Первого Президента Республики Казахстан – Лидера Нации более 50 детей с диабетом вместе с родителями собрались, чтобы отметить завершен… Читать далее...
18/06/2017 Выпускнику, у которого отобрали на ЕГЭ лекарства и выгнали за телефон, разрешили пересдачу Неприятная история с выпускником, к счастью, обещает благополучно закончиться. Миша будет пересдавать экзамен не в следующем году, как поступают со всеми провинившимися, … Читать далее...
18/06/2017 Российские ученые нашли антиоксидант для заживления ран при диабете Ученые биологического факультета и Научно-исследовательского института физико-химической биологии имени А.Н. Белозерского МГУ имени М.В. Ломоносова выяснили благотворное … Читать далее...
15/06/2017 10 инновационных разработок, помогающих справляться с диабетом В последние годы появилось много современных технологий, которые помогают больным сахарным диабетом контролировать течение своего заболевания - следить за уровнем сахара … Читать далее...
15/06/2017 Искусственная поджелудочная железа Medtronic MiniMed 670G поступила в продажу Компания Medtronic, которая прошлой осенью получила официальное разрешение от американских регулирующих органов на начало продаж своей системы класса "искусственная подже… Читать далее...
14/06/2017 Тюлений жир может помочь людям с диабетом 1 типа В новом исследовании ученых из Krembil Neuroscience Centre говорится, что тюлений жир может способствовать регенерации нервов у пациентов с диабетом 1 типа … Читать далее...
Мария Халстова

Мария Халстова Дзержинск
Человек с Диабетом

За здоровый образ жизни!

Чтобы избежать ожирения, склероза сосудов, сахарного диабета, врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни. Что это такое?
 
 
сахарный диабет ожирение

В России начата разработка проекта новой Концепции развития здравоохранения в стране на предстоящее 10-летие. Помимо финансово-правовых и медико-организационных аспектов, большое место в ней отводится комплексу профилактических мер и борьбе за здоровый образ жизни, чтобы избежать ожирения, склероза сосудов, сахарного диабета. Конечно, когда государство заботится о своих гражданах — это хорошо, но несомненно и другое: люди должны сами захотеть изменить свой образ жизни и взять на себя ответственность за свое здоровье.

Что имеется в виду?

Если взять факторы риска для здоровья, объединив их в 4 группы с различным вкладом в индивидуальное здоровье, то их соотношение по значимости применительно к нашей стране выглядит, по оценкам экспертов, так:

генетические факторы — 15-20%;

состояние окружающей среды — 20-25%;

медицинское обеспечение — 8-10%;

условия и образ жизни людей — 50-55%.

Итак, половина успеха на пути к хорошему здоровью, оказывается, зависит от нас самих, то есть от того, как нам удается справиться с преодолением таких «барьеров», как вредные привычки, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, нерациональный режим жизни (работа, отдых, сон), психо-эмоциональное напряжение. Ведь, согласно научным данным, у большинства людей, при соблюдении ими гигиенических правил, есть возможность прожить до 100 лет и более, сохранив физическую активность и бодрость.

К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение; другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, сахарного диабета; третьи не умеют отдыхать, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

МЕНЬШЕ ЖУЕШЬ — ДОЛЬШЕ ЖИВЕШЬ

Среди факторов, определяющих «девятый вал» ожирения в мире, ученые называют: продолжительный социально-психологический стресс, который переживает население регионов, проходящих форсированную «вестернизацию»; распространение сетей западных фаст-фудов»; массовую компьютеризацию; повышение доступности автотранспорта и, конечно, отсутствие понимания ценности здоровья.

Особо отметим, что здоровый образ жизни, прежде всего рациональное питание и физическая активность, — непременная составляющая профилактики и лечения сахарного диабета. Казалось бы, давно всем знакомая истина. Но будем честны с самим собою — всегда ли мы руководствуемся ею в повседневной жизни? Между тем эффективность этих мер, как показывают исследования, превосходит все ожидания.

Лишь один, но весьма выразительный пример. Как известно, среди популяции американских индейцев заболеваемость сахарным диабетом достигает максимальных величин по сравнению с другими расами. Потому индейцы и оказались первыми пациентами, испробовавшими на себе «противодиабетический эффект» спорта. Две с лишним сотни учеников индейской школы в одной из резерваций начинали свой день с небольшого полуторакилометрового кросса. После четвертого урока они садились на велосипеды и еще полчаса гоняли по окрестным дорогам. Из их рациона были исключены мучные изделия и все десерты, за исключением свежих фруктов. За три года наблюдения … ни один ребенок не заболел диабетом!

«Убеждая людей обратить внимание на свой образ жизни и подумать о том, что они едят, мы можем спасти не одну тысячу жизней», — заявила Сара Розенблюм, руководитель этого исследования.

Врачи-диетологи составляют различные перечни вредных для здоровья блюд и продуктов, но часть «вредностей» присутствует во всех вариантах.

Запомните 5 наиболее опасных продуктов — это:

1) сладкие газированные напитки (в 1 стакане колы, к примеру, содержится не менее 5 чайных ложек сахара!);

2) картофельные чипсы, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре, — это, в сущности, смесь углеводов и жира плюс искусственные вкусовые добавки; сюда же следует отнести и картофель-фри;

3) сладкие батончики типа «Сникерса» — сочетание большого количества сахара и различных химических добавок обеспечивает высочайшую калорийность и желание есть их снова и снова;

4) сосиски, вареная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами, которые занимают до 40% веса, но маскируются под мясо, в том числе с помощью вкусовых добавок;

5) жирные сорта мяса, особенно в жареном виде.

Давайте же вместе бороться за здоровый образ жизни!

Оригинал статьи можно найти на Официальном сайте газеты ДиаНовости

Источник статьи

 
сахарный диабет ожирение
Понравилось? Поделитесь с друзьями:
 

Возможно вам будут также интересны следующие статьи:

 
  •  

    Статья: За здоровый образ жизни!

    Страница удалена. Николай Александрович Шевченко. Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

    Страница удалена. Николай Александрович Шевченко
    написал 22 Jan, 2015: 00

    Здоровый образ жизни

    Уважаемые читатели! А действительно, почему бы нам не заняться обсуждением темы: "Здоровый образ жизни"? С уважением, Н.А.Шевченко.

  •  

    Статья: За здоровый образ жизни!

    Тамара Мамаева. Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

    Тамара Мамаева
    написала 22 Jan, 2015: 01

    Уважаемый Николай Александрович!
    Мы без конца обсуждаем эту тему на форуме: и какие продукты предпочтительнее, и какими видами спорта лучше заниматься людям с диабетом, и как организовать новогодний стол, чтобы последствия были минимальными. И многое другое, что мы называем "здоровым образом жизни".

  •  

    Статья: За здоровый образ жизни!

    Страница удалена. Николай Александрович Шевченко. Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

    Страница удалена. Николай Александрович Шевченко
    написал 23 Jan, 2015: 01

    Здоровый образ жизни

    Уважаемая Тамара Мамаева! Здравствуйте. Можно вас только похвалить и поблагодарить за страничку " За здоровый образ жизни". Я уже много лет занимаюсь изучением и практикой этой интересной и весьма серьезной темы и знаю и владею всем необходимым, что можно и нужно знать каждому заинтересованному читателю. Чем обычно интересуются читатели? Вот просматриваю обычно задаваемые вопросы:
    1) Можно ли закалятся водой если я курю?...
    2) У меня бабушка пила свою урину прожила 90 лет и никогда не болела, а я пить урину не могу. Почему?...
    3) Это правда, что если в Церкви поставить свечку за "Здравие", то здоровье улучшится? А как это сделать правильно?...
    4) А что такое "Лечебная Медитация"?...
    5) Можно ли ходить к целителям для улучшения здоравья?...
    И так далее и тому подобное. Думаю, что грамотное обсуждение подобных вопросов принесет несомненную пользу заинтересованным читателям, а особенно тем, у кого болеют дети. С уважением.

  •  

    Статья: За здоровый образ жизни!

    Варвара Пиюкова. Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

    Варвара Пиюкова
    написала 08 Jul, 2015: 00

    Гозировка - господи упаси! Даже для здоровый людей это нельзя употреблять.

  •  

    Статья: За здоровый образ жизни!

    Варвара Пиюкова. Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

    Варвара Пиюкова
    написала 08 Jul, 2015: 03

    Считаю - газированные напитки хуже алкоголя, серьезно!

  •  

    Статья: За здоровый образ жизни!

    Страница удалена  (Николай Александрович Шевченко). Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

    Страница удалена (Николай Александрович Шевченко)
    написал 15 Oct, 2015: 01

    Здоровый образ жизни

    Откликнитесь те, кто ведет так называемый "Здоровый образ жизни". И мы увидим, что таких, как это не странно, довольно мало. А почему? А потому, что существующая и всем известная методика т.н. "Здорового образа жизни" слишком трудоемка и весьма - весьма мало эффективна. Упор делается, в основном, на питание и на спорт. Давайте спросим у диабетиков - спортсменов, многие из которых занимаются спортом с самого детства, помог ли им спорт и правильное питание уберечься от Диабете? И других каких-то болезней?
    Конечно и правильное питание пелезно и спорт в пределах разумного полезен. Но! Если мы хотим создать нашим детям здоровую и счастливую жизнь, то есть другая "Методика" достаточно эффективная и достаточно простая в понимании, которая со временем вырабатывает у человека "железное здоровье" и которой можно заниматься в любом возрасте. Такая "Методика" надежно защищает каждого кто предрасположен, скажем, к диабету или другим серьезным недугам от неминуемого заболевания.
    Я наукой самооздоровления занимаюсь где - то с 1967г. и разбираюсь по всем необходимым вопросам насквозь. И мне весьма удивительно наблюдать как человечество в упор не видит простого и надежного пути к здоровой и счастливой жизни.
    А почему бы нам не создать клуб "Здоровый образ жизни"?
    С уважением,

  •  

    Статья: За здоровый образ жизни!

    Слава Гуринцев. Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

    Слава Гуринцев
    написал 02 Mar, 2016: 02

    Я начал вести ЗОЖ когда стал ездить ("гонять") на футбольные матчи своего клуба, раньше пару раз мог подтянуться, сейчас 20-30 легко! Тут есть опасная грань: мышцы (объем) и дозировка инсулина, заметил, что при росте питание + инсулин с сахарами тоже проблемки выскакивают, а дальше можно не расчитать. Однажды так уже было. А в целом - конечно, за ЗОЖ!!!!

  •  

    Статья: За здоровый образ жизни!

    Янбин Мастер. Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

    Янбин Мастер
    написал 16 Nov, 2016: 00

    «Цигун как жизнь»: мастер-классы по цигун и тайцзи, лекция доктора Шарофат Богачевой о профилактике диабета

    В рамках Всемирного дня борьбы с диабетом, который традиционно проходит в ноябре, приглашаем всех желающих посетить серию открытых мастер-классов по цигун и тайцзицюань, лекцию доктора Шарофат Богачевой о питании, а также пройти диагностику диабета по меридианам.


    Мероприятия пройдут в воскресенье, 20 ноября, в Восточном крыле, по следующему расписанию:

    16:00‒17:00 – Мастер-класс по Ицзиньцзин, инструктор Артем Руденко.
    17:00‒18:00 – Лекция доктора Шарофат Богачевой: «Как влияет питание на формирование сахарного диабета. Меры профилактики».
    18:00‒19:00 – Мастер-класс по тайцзицюань, инструктор Александр Шестов.


    Посещение лекции и мастер-классов бесплатное.

    Вход по предварительной записи на официальном сайте Школы Мастера Ши Янбина http://shiyanbin.ru/tsigun-kak…

^ Наверх
X
Вы можете зайти, используя свой аккаунт в других соц. сетях:
Регистрация в клубе
Загрузить фото