пригласить друга

Лента новостей:

01/06/2017 Открыта запись в летний оздоровительный лагерь для Детей с Сахарным Диабетом Открыта предварительная запись в летний оздоровительный Диаотряд «Лунный 2017» для детей с сахарным диабетом на базе Детского Оздоровительного Лагеря «Оздоровительный ко… Читать далее...
21/02/2017 Сахарный диабет и артериальная гипертензия Многочисленными исследованиями показано, что сахарный диабет и артериальная гипертензия схожим образом ассоциированы с увеличением сердечно-сосудистой смертности. В основ… Читать далее...
21/02/2017 На покупку выездного диамобиля на Дону выделили 25 млн рублей В Ростовской области появится второй выездной диабетологический мобильный центр. На его приобретение выделено 25 млн рублей по распоряжению губернатора донского региона В… Читать далее...
21/02/2017 Иркутская область: в регион поступил инсулин "Хумалог" для замены не соответствующей стандартам серии Министерство здравоохранения Иркутской области информирует, что в регион поступил инсулин "Хумалог" для замены не соответствующей стандартам серии. Напомним, на прошлой н… Читать далее...
21/02/2017 Псковский губернатор распорядился выделить дополнительные деньги на закупку расходных материалов для инсулиновых помп для детей-инвалидов Губернатор Псковской области Андрей Турчак отдал распоряжение о дополнительном выделении 20 млн рублей из бюджета региона на закупку расходных материалов для инсулиновых … Читать далее...
21/02/2017 Перепрограммирование клеток печени восстанавливает продукцию эндогенного инсулина Сотрудники Центра молекулярной медицины Макса Дельбрюка (Берлин) сообщают на страницах свежего номера Nature Communications: клетки печени (гепатоциты) перепрограммирован… Читать далее...
21/02/2017 Новая система непрерывного мониторирования Accu-Chek Insight Спешим поделиться новостью, которая нас одновременно и удивила, и порадовала в первый день конгресса ATTD 2017 в Париже. Речь идет о создании компанией Roche первого сенс… Читать далее...
20/02/2017 Гестационный сахарный диабет Гестационный диабет – вид сахарного диабета, наряду с диабетом 1 типа, диабетом 2 типа и MODY-диабетом. Это вид нарушения углеводного обмена, возникающий у беременных. По… Читать далее...
20/02/2017 Как планировать беременность, если у Вас сахарный диабет? При сахарном диабете развивается невосприимчивость клеток и тканей организма к собственному инсулину. По статистике специалистов из США, у 4,1% женщин развиваются наруш… Читать далее...
20/02/2017 Сахарный диабет и беременность: что нужно знать Беременность – один из самых важных и ответственных периодов в жизни женщины. Сахарный диабет – это вовсе не повод отказывать себе в радостях материнства. В этой статье м… Читать далее...
Мария Халстова

Мария Халстова Дзержинск
Человек с Диабетом

За здоровый образ жизни!

Чтобы избежать ожирения, склероза сосудов, сахарного диабета, врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни. Что это такое?
 
 
сахарный диабет ожирение

В России начата разработка проекта новой Концепции развития здравоохранения в стране на предстоящее 10-летие. Помимо финансово-правовых и медико-организационных аспектов, большое место в ней отводится комплексу профилактических мер и борьбе за здоровый образ жизни, чтобы избежать ожирения, склероза сосудов, сахарного диабета. Конечно, когда государство заботится о своих гражданах — это хорошо, но несомненно и другое: люди должны сами захотеть изменить свой образ жизни и взять на себя ответственность за свое здоровье.

Что имеется в виду?

Если взять факторы риска для здоровья, объединив их в 4 группы с различным вкладом в индивидуальное здоровье, то их соотношение по значимости применительно к нашей стране выглядит, по оценкам экспертов, так:

генетические факторы — 15-20%;

состояние окружающей среды — 20-25%;

медицинское обеспечение — 8-10%;

условия и образ жизни людей — 50-55%.

Итак, половина успеха на пути к хорошему здоровью, оказывается, зависит от нас самих, то есть от того, как нам удается справиться с преодолением таких «барьеров», как вредные привычки, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, нерациональный режим жизни (работа, отдых, сон), психо-эмоциональное напряжение. Ведь, согласно научным данным, у большинства людей, при соблюдении ими гигиенических правил, есть возможность прожить до 100 лет и более, сохранив физическую активность и бодрость.

К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение; другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, сахарного диабета; третьи не умеют отдыхать, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

МЕНЬШЕ ЖУЕШЬ — ДОЛЬШЕ ЖИВЕШЬ

Среди факторов, определяющих «девятый вал» ожирения в мире, ученые называют: продолжительный социально-психологический стресс, который переживает население регионов, проходящих форсированную «вестернизацию»; распространение сетей западных фаст-фудов»; массовую компьютеризацию; повышение доступности автотранспорта и, конечно, отсутствие понимания ценности здоровья.

Особо отметим, что здоровый образ жизни, прежде всего рациональное питание и физическая активность, — непременная составляющая профилактики и лечения сахарного диабета. Казалось бы, давно всем знакомая истина. Но будем честны с самим собою — всегда ли мы руководствуемся ею в повседневной жизни? Между тем эффективность этих мер, как показывают исследования, превосходит все ожидания.

Лишь один, но весьма выразительный пример. Как известно, среди популяции американских индейцев заболеваемость сахарным диабетом достигает максимальных величин по сравнению с другими расами. Потому индейцы и оказались первыми пациентами, испробовавшими на себе «противодиабетический эффект» спорта. Две с лишним сотни учеников индейской школы в одной из резерваций начинали свой день с небольшого полуторакилометрового кросса. После четвертого урока они садились на велосипеды и еще полчаса гоняли по окрестным дорогам. Из их рациона были исключены мучные изделия и все десерты, за исключением свежих фруктов. За три года наблюдения … ни один ребенок не заболел диабетом!

«Убеждая людей обратить внимание на свой образ жизни и подумать о том, что они едят, мы можем спасти не одну тысячу жизней», — заявила Сара Розенблюм, руководитель этого исследования.

Врачи-диетологи составляют различные перечни вредных для здоровья блюд и продуктов, но часть «вредностей» присутствует во всех вариантах.

Запомните 5 наиболее опасных продуктов — это:

1) сладкие газированные напитки (в 1 стакане колы, к примеру, содержится не менее 5 чайных ложек сахара!);

2) картофельные чипсы, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре, — это, в сущности, смесь углеводов и жира плюс искусственные вкусовые добавки; сюда же следует отнести и картофель-фри;

3) сладкие батончики типа «Сникерса» — сочетание большого количества сахара и различных химических добавок обеспечивает высочайшую калорийность и желание есть их снова и снова;

4) сосиски, вареная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами, которые занимают до 40% веса, но маскируются под мясо, в том числе с помощью вкусовых добавок;

5) жирные сорта мяса, особенно в жареном виде.

Давайте же вместе бороться за здоровый образ жизни!

Оригинал статьи можно найти на Официальном сайте газеты ДиаНовости

Источник статьи

 
сахарный диабет ожирение
Понравилось? Поделитесь с друзьями:
 

Возможно вам будут также интересны следующие статьи:

 
  •  

    Статья: За здоровый образ жизни!

    Страница удалена. Николай Александрович Шевченко. Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

    Страница удалена. Николай Александрович Шевченко
    написал 22 Jan, 2015: 00

    Здоровый образ жизни

    Уважаемые читатели! А действительно, почему бы нам не заняться обсуждением темы: "Здоровый образ жизни"? С уважением, Н.А.Шевченко.

  •  

    Статья: За здоровый образ жизни!

    Тамара Мамаева. Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

    Тамара Мамаева
    написала 22 Jan, 2015: 01

    Уважаемый Николай Александрович!
    Мы без конца обсуждаем эту тему на форуме: и какие продукты предпочтительнее, и какими видами спорта лучше заниматься людям с диабетом, и как организовать новогодний стол, чтобы последствия были минимальными. И многое другое, что мы называем "здоровым образом жизни".

  •  

    Статья: За здоровый образ жизни!

    Страница удалена. Николай Александрович Шевченко. Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

    Страница удалена. Николай Александрович Шевченко
    написал 23 Jan, 2015: 01

    Здоровый образ жизни

    Уважаемая Тамара Мамаева! Здравствуйте. Можно вас только похвалить и поблагодарить за страничку " За здоровый образ жизни". Я уже много лет занимаюсь изучением и практикой этой интересной и весьма серьезной темы и знаю и владею всем необходимым, что можно и нужно знать каждому заинтересованному читателю. Чем обычно интересуются читатели? Вот просматриваю обычно задаваемые вопросы:
    1) Можно ли закалятся водой если я курю?...
    2) У меня бабушка пила свою урину прожила 90 лет и никогда не болела, а я пить урину не могу. Почему?...
    3) Это правда, что если в Церкви поставить свечку за "Здравие", то здоровье улучшится? А как это сделать правильно?...
    4) А что такое "Лечебная Медитация"?...
    5) Можно ли ходить к целителям для улучшения здоравья?...
    И так далее и тому подобное. Думаю, что грамотное обсуждение подобных вопросов принесет несомненную пользу заинтересованным читателям, а особенно тем, у кого болеют дети. С уважением.

  •  

    Статья: За здоровый образ жизни!

    Варвара Пиюкова. Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

    Варвара Пиюкова
    написала 08 Jul, 2015: 00

    Гозировка - господи упаси! Даже для здоровый людей это нельзя употреблять.

  •  

    Статья: За здоровый образ жизни!

    Варвара Пиюкова. Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

    Варвара Пиюкова
    написала 08 Jul, 2015: 03

    Считаю - газированные напитки хуже алкоголя, серьезно!

  •  

    Статья: За здоровый образ жизни!

    Страница удалена  (Николай Александрович Шевченко). Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

    Страница удалена (Николай Александрович Шевченко)
    написал 15 Oct, 2015: 01

    Здоровый образ жизни

    Откликнитесь те, кто ведет так называемый "Здоровый образ жизни". И мы увидим, что таких, как это не странно, довольно мало. А почему? А потому, что существующая и всем известная методика т.н. "Здорового образа жизни" слишком трудоемка и весьма - весьма мало эффективна. Упор делается, в основном, на питание и на спорт. Давайте спросим у диабетиков - спортсменов, многие из которых занимаются спортом с самого детства, помог ли им спорт и правильное питание уберечься от Диабете? И других каких-то болезней?
    Конечно и правильное питание пелезно и спорт в пределах разумного полезен. Но! Если мы хотим создать нашим детям здоровую и счастливую жизнь, то есть другая "Методика" достаточно эффективная и достаточно простая в понимании, которая со временем вырабатывает у человека "железное здоровье" и которой можно заниматься в любом возрасте. Такая "Методика" надежно защищает каждого кто предрасположен, скажем, к диабету или другим серьезным недугам от неминуемого заболевания.
    Я наукой самооздоровления занимаюсь где - то с 1967г. и разбираюсь по всем необходимым вопросам насквозь. И мне весьма удивительно наблюдать как человечество в упор не видит простого и надежного пути к здоровой и счастливой жизни.
    А почему бы нам не создать клуб "Здоровый образ жизни"?
    С уважением,

  •  

    Статья: За здоровый образ жизни!

    Слава Гуринцев. Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

    Слава Гуринцев
    написал 02 Mar, 2016: 02

    Я начал вести ЗОЖ когда стал ездить ("гонять") на футбольные матчи своего клуба, раньше пару раз мог подтянуться, сейчас 20-30 легко! Тут есть опасная грань: мышцы (объем) и дозировка инсулина, заметил, что при росте питание + инсулин с сахарами тоже проблемки выскакивают, а дальше можно не расчитать. Однажды так уже было. А в целом - конечно, за ЗОЖ!!!!

  •  

    Статья: За здоровый образ жизни!

    Янбин Мастер. Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

    Янбин Мастер
    написал 16 Nov, 2016: 00

    «Цигун как жизнь»: мастер-классы по цигун и тайцзи, лекция доктора Шарофат Богачевой о профилактике диабета

    В рамках Всемирного дня борьбы с диабетом, который традиционно проходит в ноябре, приглашаем всех желающих посетить серию открытых мастер-классов по цигун и тайцзицюань, лекцию доктора Шарофат Богачевой о питании, а также пройти диагностику диабета по меридианам.


    Мероприятия пройдут в воскресенье, 20 ноября, в Восточном крыле, по следующему расписанию:

    16:00‒17:00 – Мастер-класс по Ицзиньцзин, инструктор Артем Руденко.
    17:00‒18:00 – Лекция доктора Шарофат Богачевой: «Как влияет питание на формирование сахарного диабета. Меры профилактики».
    18:00‒19:00 – Мастер-класс по тайцзицюань, инструктор Александр Шестов.


    Посещение лекции и мастер-классов бесплатное.

    Вход по предварительной записи на официальном сайте Школы Мастера Ши Янбина http://shiyanbin.ru/tsigun-kak…

^ Наверх
X
Вы можете зайти, используя свой аккаунт в других соц. сетях:
Регистрация в клубе
Загрузить фото