176 дней, 18 часов, 55 минуты

До всемирного дня диабета!

Нина Захарова

Личное

Дата рождения: 03.10.1963

Моему диабету: 18 лет 9 месяцев 3 дня

Страна: Россия

Область: Пермский край

Город: Пермь

Тип диабета: Тип 2

Обо мне: Нет информации

Награды (0)

Друзья (0)

Блог (0)

Стена (7)

написал 07 Mar, 2016:

Поздравляем Вас с Международным Женским Днём!

Дорогая Нина!

От лица нашего портала, и от себя лично, позвольте поздравить вас с великим праздником 8 Марта! Пожелать вам огромного счастья, моря цветов, много любви и здоровья!
Будьте счастливы, не болейте, наслаждайтесь жизнью и пусть вам во всём сопутствует Огромная Волна Удачи!

Восьмое марта – радость для души,
Торжественных мгновений славный праздник.
Пусть будут пожеланья хороши,
Цветы тебе - воистину прекрасны.

Пусть поцелуем сказочной весны
К тебе придут удача и везенье.
Чтоб все сбылись прекраснейшие сны,
А настроенье было лишь весенним!

Поздравляем Вас с праздником 8 Марта!!!



С уважением,
Денис Мамаев

написал 08 Mar, 2014:

Поздравляем Вас с Международным Женским Днём!

Дорогая Нина!

От лица нашего портала, и от себя лично, позвольте поздравить вас с великим праздником 8 Марта! Пожелать вам огромного счастья, моря цветов, много любви и, главное, здоровья, которого нам всем так хочется!
Будьте счастливы, не болейте, наслаждайтесь жизнью и пусть вам во всём сопутствует удача!

Уже Восьмое Марта,
Пришла твоя пора!
И в качестве подарка
Прими мои слова:

Желаю быть игривой,
Но в меру заводной,
А главное — счастливой,
И думать головой :)

Всегда экстравагантной,
Без жизненных проблем,
Немножечко коварной,
Чтоб только не совсем,

Люби и будь любимой,
Ведь получать не лень
От каждого мужчины
Подарок в этот день!

Поздравляем Вас с праздником 8 Марта!!!



С уважением,
Денис Мамаев

написал 03 Dec, 2013:

Поддержите Российскую Сборную команду среди людей с Диабетом!

Здравствуйте, Нина!

Портал «Мой Диабет» при поддержке Московской Диабетической Ассоциации МДА и Пермского Регионального общества «Диабет» собирает сборную команду России по футболу среди людей с Диабетом (старше 18 лет).

Если вы футболист и хотите участвовать - подавайте заявку! http://diaeuro.ru/team
Если вы не футболист - «лайкните», нажмите «нравится», «твитните» или скопируйте это сообщение себе на стену: пусть о сборной узнает как можно больше людей в России и у нас появится шанс поедить на играх в Венгрии в 2014 году!
Если вы готовы оказать спонсорскую поддержку - вы можете найти всю информацию о проекте на сайте: http://diaeuro.ru/sponsor

http://diaeuro.ru/

С уважением,
Коллектив Портала Мой Диабет

написал 27 Mar, 2013:

Участие в Слёте Диабетиков

Добрый день!

Напоминаем, что 2-3 Мая 2013 года в Нижнем Новгороде пройдёт Слёт Диабетиков: http://moidiabet.ru/events/15-setnjabrja-2012-v-nijnem-novgorode-proshjol-sljot-diabetikov-1

Мы немного переделали процедуру регистрации на Слёт, поэтому, если у вас есть желание принять участие, просим вас пройти новую процедуру регистрации (теперь это специальная форма: http://moidiabet.ru/blog/sljot-diabetikov-v-nijnem-novgorode-mai-2013 ).

Спасибо за участие и увидимся в Мае, если вы решите приехать!

Денис Мамаев и коллектив портала

написал 08 Mar, 2013:

Поздравляем с Международным Женским Днём!

Дорогая Нина!
От лица нашего портала, и от себя лично, позвольте поздравить вас с 8 Марта! Пожелать вам огромного счастья, моря цветов, много любви и, главное, здоровья, которого нам всем так хочется!
Будьте счастливы, не болейте, наслаждайтесь жизнью и пусть вам во всём сопутствует удача!

Поздравляем Вас с праздником 8 Марта!!!



С уважением,
Денис Мамаев

написала 08 Oct, 2012:

Добрый день, Нина!
Прочитала ваше сообщение о том, как Вы изменили свою жизнь к лучшему. По-моему, это будет интересно многим людям с диабетом 2 типа, а Ваш пример вдохновит тех, кто опустил руки.
Предлагаю Вам разместить это сообщение на форуме, в теме "Тема для новичка: недавно поставлен диагноз сахарного диабета.", вот ссылка: http://moidiabet.ru/blog/tema-dlja-novichka-nedavno-postavlen-diagnoz-saharnogo-diabeta

написала 08 Oct, 2012:

Сахарный диабет 2 типа.Лечение и образ жизни.

Я считаю,что сахарный диабет 2 типа - заболевание,которое можно лечить лишь комплесно.
В комплекс лечения входит в первую очередь диета,которую нарушать не рекомендуется.
Во-вторых,необходимо принимать различные настои и отвары,которые способствуют понижению сахара в крови.
В третьих.необходимо выполнять упражнения лечебной физкультуры.
Ведите подвижный образ жизни, в движении-жизнь!

Я сама больна сахарным диабетом 7 лет.Несколько лет назад решила разобраться в этом
заболевании.Сахар у меня был в пределах 15,0 ммоль.Жуткая слабость,недомогание,
стенокардия,гипертония-всё это у меня БЫЛО.
Прочитав массу полезной литературы , я поняла,что дремлющий инсулин в моём
организме надо заставить работать.
Мой вес в то время был 88 кг при росте 158 см. Я решила,что надо срочно похудеть,но
похудеть правильно.без ущерба здоровью.
Уменьшение массы тела позволит несколько нормализовать содержание сахара в крови
и снизить необходимость в медикаментах(инсулине или таблетках), а также поможет
справиться с другими проблемами-такими.как гипертония,боли в спине и в суставах.
Худела медленно.не более 1 -3 кг в месяц. Сначала уменьшила порции еды . Стала есть
меньше.но почаще. Убрала из питания не нужные мне продукты питания.Ешьте как
можно меньше жиров,сыра,жирного мяса,,жареной пищи. Основу моего питания
составляют следующие продукты: капуста,болгарский перец.огурцы,помидоры,лук,морковь,нежирное
мясо и рыба. Не забываю и о фруктах и ягодах. Виноград не ем совсем. Из напитков-чистая
вода.минеральная вода,кефир,томатный сок.
4 раза в год я принимаю сбор Арфазетина. Начала я с того,что почистила кровь.Как я это делала:Вечером в тарелку всыпать 2 столовые ложки гречневой крупы,влить 1стакан кефира.перемешать .закрыть крышкой и оставить на столе до утра.Утром кушать натощак.Курс такого лечения 2 недели.через месяц снова повторить и так несколько раз.
Кроме соблюдения диеты,я ежедневно выполняю по утрам упражнения лечебной
гимнастики для больных сахарным диабетом.
После такого комплексного лечения и изменения в корне образа моей жизни,я
добилась неплохих результатов:
Давление в норме.
Сахар в основном не более 5 ммоль
Исчезла одышка
Я похудела на 22 кг.
И,наконец,у меня появилось хорошее настроение,уже не надо одевать маску
счастливой женщины и матери 4 детей,ради которых я и попыталась всё изменить к
лучшему.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ при САХАРНОМ ДИАБЕТЕ

И.П. Ноги вместе,руки опущены.
Ходьба на носках,пятках,наружной стороне стопы.
2-3 минуты. Дыхание произвольное.

И.П. Стоя,ноги на ширине плеч,руки на поясе.
Повороты туловища вправо и влево
8-10 раз в каждую сторону.Дыхание произвольное.

И.П. То же самое.
Приседания: руки вперёд-выдох.и.п.-руки в стороны-вдох.
6-8 раз.
И.П. Стоя,ноги на ширине плеч,руки в стороны.
Наклон туловища вперёд.Руки вниз-выдох,руки в стороны-вдох.
6-8 раз.

И.П. Лёжа на спине,руки вдоль туловища.
Сгибание и разгибание пальцев рук и ног.
10-12 раз. Дыхание произвольное. Выполнять медленно!

И.П. Сидя на стуле.руки вытянуть вперёд.
Вращательные движения кистями рук и в локтевом сгибе.
Вращательные движения в голеностопном суставе ног.
2-3 минуты для каждого сустава. Выполнять медленно!

И.П. Сидя на стуле,кисти к плечам ,локти прижаты к туловищу.
Круговые движения в плечевом суставе в обе стороны.
8 раз в каждую сторону. Дыхание произвольное.

И.П. Сидя на стуле,руки упираются на сиденье
Попеременное разгибание и сгибание ног в коленях со скольжением стоп
по полу.
8-10 раз. Дыхание произвольное.

И.П. Руки согнуты в локтях.ладони на затылке.
Разведение локтей в стороны-вдох,сведение-выдох.
6-8 раз.

И.П. Стоя,ноги вместе.руки на поясе.
Поворот корпуса вправо с отведением правой руки в сторону-вдох.
возвращение в исходное положение-выдох.
То же самое-влево с отведением левой руки.
6-8 раз в каждую сторону.

И.П. Стоя,ноги вместе,руки вдоль туловища.
Поднимание рук вверх с отведением правой ноги назад и на носок-вдох.
Возвращение в исходное положение-выдох.
То же самое -с отставлением левой ноги.
4-6 раз в каждую сторону.

И.П. Сидя на стуле,взявшись руками за сиденье,ноги выпрямлены.
Круговые движения выпрямленными ногами в ту или другую сторону.
4-6 раз в каждую сторону. Дыхание не задерживать.

И.П. Стоя,поставив перед собой стул.
Полные приседания. Держаться за спинку стула.
6-8 раз. Дыхание произвольное.

И.П. Стоя лицом к стене,руки прижаты ладонями к стене на уровне груди.
Перекатывание с пяток на носки и обратно.
6-8 раз. Дыхание произвольное.

И.П. То же самое.
Наклон к стене прямым корпусом.,сгибая руки в локтях-выдох,
выпрямляясь и возвращаясь в исходное положение-вдох.

И.П. Основная стойка.
Ходьба на носках.пятках и наружной поверхности стопы.
2-3 минуты. Дыхание произвольное.
P.S.В упражнениях на дыхание вдыхаем через нос,а выдыхаем через рот!

Кроме этого я качаю пресс,делаю махи ногами и многое другое, не забываю о
пробежках.
Я желаю всем только здоровья! Любите себя,заботьтесь о себе!

Посетители этой страницы (6)

  • Людмила Беляева
  • Марина Устинова
  • любовь комягина
  • Яник (мама Ольга) Бируля
  • Людмила Благина
  • софия и оксана гамбашидзе
X

Изменить миниатюру

Загрузка...
[Jcrop Example]
Preview

Загрузить новую фотографию

0%

| Новое сообщение