Диетологи составили очередной рейтинг полезных продуктов

 Яблоко снова возглавило новый рейтинг полезных продуктов. Этот фрукт богат антиоксидантами, клетчаткой, железом и витамином С. Яблоко и в предыдущем рейтинге называлось самым полезным продуктом для здоровья человека, пишет «Аргументы недели».

Кроме того, диетологи обратили внимание на семя льна. Оно очень полезно для женщин, обладающих гормональными растройствами. В тройку самых полезных продуктов также попала морковь. Корнеплод содержит витамин А, влияющий на зрение, на кожу. Но морковь хорошо усваивается только с жирами. Например, в морковный сок добавляют маленькую ложечку сливок.

Диетологи советуют регулярно употреблять лук, цветную капусту, сливу, оливки и клюкву.

Источник: Сwww.19rus.ru/more.php