Нормализация уровня сахара в крови

Oleg Lobkov 14 Nov, 2013

Извинения

Уважаемые форумчане!
Позвольте принести всем свои искренние извинения за свое глупое поведение!
Администратора сайта прошу удалить мой профиль и мои сообщения.

Артем 14 Nov, 2013

Сообщения удалять не буду, просто оставлю в назидание на будущее. А насчёт профиля - разве продавать методику было единственным поводом к нам присоединиться?

Oleg Lobkov 14 Nov, 2013

Профиль

Сообщения прошу удалить, т.к. испытываю сильный психологический дискомфорт. Аккаунт можно не удалять, т.к. читаю интересные вещи на форуме.

Артем 14 Nov, 2013

Олег!

Давайте останемся друзьями и будем проводить на портале время с пользой, а вашу тему я "анонимизизую", но оставлю в уголке в назидание будущим. На вас зла никто не держит, просто не ведите себя больше таким образом. Удачного вам Дня Диабета сегодня!

Виктор!

Такое место есть, новый раздел форума с хитрым таким лицом, посмотрите :)

Елена Лисковская Киев 14 Nov, 2013

Оставайтесь с нами Олег Лобков тут любят всех)))иногда ругают,но только за дело и это правильно..

Вера Терентьева 14 Nov, 2013

Ну слава богу! Разоблачали очередного афериста! А сколько их гуляет на просторах интернета. Вот есть такой врач-натуропат-эндокринолог Роман Коган. Он также рассказывает красиво про диабет, как он сам заболел и нашел чудо-лекарство под названием Ксиаоке. В этот БАД входят чудо-травки и... глибенкламид! Представляете, БАД с сильным сахароснижающие препаратом для диабетиков 2 типа. Причем этот Ксиаоке он сам распространяет за деньги, а методику , похожую на методику Олега, рассылает всем бесплатно. Но эта методика без Ксиаоке не работает. Конечно, сахара будут снижаться, если там есть таблетка. А ведь у него на сайте зарегистрировано более 3000 человек!

Артем 14 Nov, 2013

Виктор, давайте без грубостей.
Вообще я такого у нас на портале не видел. Были продавцы этого ксиаоке, но их уже давно удалили, так что спокойно празднуем сегодня :)

Татьяна Черношвец 14 Nov, 2013

Уважаемые диабетики, выкладываю расчет суточного количества калорий для снижения веса и расчета углеводов для диабетиков 1 и 2 типа. получила в школе диабета в Москве, у Войчик Эммы Анатольевны. Я думаю она на меня не обидиться! Расчет суточного количества калорий
1. Определение 3 показателей: Первое: ИМТ
Вес (кг)
ИМТ (индекс массы тела) =
Рост2 (м)
Рост берется в метрах. Определенный индекс сверяется с таблицей:
показание ИМТ
18-20 дефицит массы тела
20-25 норма
25-29 избыток массы тела
более 30 ожирение
Пример: рост составляет 1,6 м, вес 70 кг. Тогда индекс массы тела составляет 70/(1,6) =27,3. То есть имеется избыток массы тела.


Второе: идеальный вес:
Норма массы тела определяется по формуле: (рост - 100)
Пример: рост 160 см. Идеальный вес 160 - 100 = 60 кг.
1. Определить количество необходимых калорий в сутки.
Определить суточную потребность в калориях можно по формуле: Суточная потребность = масса тела х КА, где КА - коэффициент активности. Причем масса тела берется не фактическая, а та, которая соответствует норме для вашего роста, или та, которой необходимо достигнуть. Коэффициент активности определяется по таблице:
показатель массы тела при низкой активности при средней активности при высокой активности
избыточная масса 20-25 30 35
нормальная масса 30 35 40
недостаток массы 35 40 40-50
Пример: фактический вес 70 кг, необходимо достигнуть веса 60 кг при средней физической активности. При наличии избыточного веса и средней активности берем коэффщиент 30. Суточная потребность в калориях: 60 х 30 = 1800 кк.
2. Рассчитать количество необходимых углеводов, белков и жиров.
Общее количество калорий, полученных в результате вышеуказанных расчетов необходимо разделить на три группы в соответствии с суточной потребностью в белках, жирах, углеводах. Углеводов должно быть 50% от общей суммы. Белков - 20%. Жиров - 30%.
Далее следует перевести калории в граммы, учитывая, что 1 грамм белка содержит 4 ккал, 1 грамм углеводов - 4 ккал, 1 грамм жиров — 9 ккал,
1

1 грамм алкоголя - 7 ккал.
Пример :суточная потребность 1800 ккал. Углеводы составят 900 ккал (50%), белки 360 ккал
(20%), жиры 540 ккал (30%). Переводим в граммы:
Углеводы 900 : 4 = 225 гр, белки 360 : 4 = 90 гр, жиры 540 : 9 = 60 гр.
3. Произвести расчет белков, жиров и углеводов в единицах.
Перевод в пищевые единицы производится по таблице:
пищевые единицы содержание в 1 единице (граммы) примеры

углеводов белков жиров

1 крахмальная единица 15 3 следы 30 гр хлеба
1 фруктовая единица 15 1 средний фрукт
1 молочная единица 12 8 1 стакан молока
1 белковая единица 7 3-5 30 гр мяса
1 жировая единица 5 1 ч л слив, масла
некрахмальные овощи 5 до 300 гр
Расчет в пищевых единицах показан на примере. Пример:
1) Произведем расчет в пищевых единицах количества углеводов.
В нашем случае количество углеводов в сутки составит 225 грамм.
Сначала рассчитываем количество молочных единиц, так как молоко -
смешанный продукт.
Допустим, что в день употребляется 2 ед. молока, в которых содержится соответственно 2 х 12 = 24 гр углеводов (см. таблицу). Тогда у нас остается 225 - 24 = 207 гр углеводов, которые приходятся на крахмальные и фруктовые единицы (каждая фруктовая и крахмальная единица составляет 15 гр углеводов), количество которых составляет 201 : 15 — 13 ед. Эти единицы мы разделим на 4 фруктовых и 9 крахмальных.
Итого: 2 молочных единицы, 4 фруктовых единицы, 9 крахмальных единиц полностью обеспечат суточную потребность в углеводных единицах.
2) Рассчитаем в пищевых единицах количество белков.
Суточная потребность в белках в нашем примере составляет 90 грамм. Так как белки содержаться не только в белковых, но и в крахмальных и молочных единицах, то необходимо вычесть белки из ранее учтенных единиц, то есть из 2 единиц молока и 9 единиц крахмала (см. выше). В 2-х молочных единицах содержится 2x8=16 грамм белка, в 9-и крахмальных единицах содержится 3 х 9 - 27 грамм белка.
Следовательно, у нас остается 90 - 16 - 27 = 47 грамм белка, что соответствует 47 : 7 = 7 белковых единиц. Итого: 7 белковых единиц в сутки. 3)Рассчитаем жировые единицы.
Из 60 граммов жиров, необходимых в сутки, часть приходится на белковые продукты, и их необходимо учитывать.
8 7-и единицах белка уже имеется около 7x5 = 35 грамм жира, поэтому мы
вычитаем эти 35 грамм. Тогда остается 60 - 35 - 25 грамм свободного жира.
Согласно нашей таблицы 1 жировая единица содержит 5 грамм жира.
Следовательно нам необходимо 25 : 5 = 5 жировых единиц в день.
Подведем итоги. Суточная потребность в пищевых единицах составляет:
9 крахмальных единиц,
4 фруктовых единицы,
2 молочных единицы,

7 белковых единиц, 5 жировых единиц.

Все данные распределяются в таблице питания на на 6 приемов пищи:
пищевые единицы на 1800 кк в сутки 1 завтрак 8-30 2завтрак 11-00 обед 13-30 полдник 16-00 ужин 19-30 на ночь 22-00
молочные единицы
фруктовые единицы
крахмальные единицы
белковые единицы
жировые единицы
некрахмальные овощи

единицы замены на суточный калораж 1 завтрак 8-30 2 завтрак 11-00 обед 13-30 полдник 16-00 ужин 19-30 на ночь 22-00
молочные единицы
фруктовые единицы
крахмальные единицы
белковые единицы
жировые единицы
некрахмальные овощи

1 КРАХМАЛЬНАЯ ЕДИНИЦА= 15 ГР. УГЛЕВОДОВ + 3 ГР. БЕЛКА

Продукты Мера (порция) Вес в граммах
ХЛЕБ
Ржаной, серый 1 кусок – 1/2 ломтика толщиной 1 см 30
от стандартной буханки
Белый пшеничный 1 ломтик толщиной 1 см 30
Булочка 1 маленькая 30
Крекеры 4-5 штук 20
Хрустящие; хлебцы 2 штуки 20
Мука пшеничная 1 ст. л. с верхом 25
ржаная 1 ст. л. с верхом 25
Тесто слоеное сырое 35
Тесто дрожжевое 30
КРУПЫ
овсяная, перловая, 2 ст. ложки 20
гречневая, ячневая,
пшенная, рисовая, манная
КАШИ (отварные) 1/2стакана (250 г) или 4 ст. ложки 125
овсяная, перловая, пшенная,
гречневая,
рисовая 100
Сухие хлопья, готовые к 1/2 стакана или 2 ст. ложки 25
употреблению, не
подслащенные
МАКАРОННЫЕ 1/2 стакана или 4 ст. ложки 70
ИЗДЕЛИЯ
(отварные)
макароны, лапша,
вермишель, спагетти.
КРАХМАЛЬНЫЕ
ОВОЩИ
Фасоль, горох, чечевица 1А стакана 70
(сухие, отварные)
Зеленый горошек Уг стакана 85
Кукуруза(отварная, Уг стакана 85
консервированная)
Кукуруза в початках Уг небольшого или 1 маленький 100
Кукуруза воздушная 1 Уг стакана 15
Картофель (печеный или 1 небольшая величиной с куриное 85
отварной) яйцо
Картофельное пюре Уг стакана 100
Картофель жаренный 2 ст. ложки 100
Картофельные чипсы 10 больших или 15 маленьких 20
Свекла отварная 1 стакан 300

1 БЕЛКОВАЯ ЕДИНИЦА= 7 ГР. БЕЛКОВ+ 3-5 ГР. ЖИРОВ.

Продукты Мера (порция) Вес в граммах
Нежирное мясо (говядина, свинина, баранина, телятина) - 30
Курица, индейка - 30
Рыба (треска, окунь, щука, карась) - 30
Сыр твердый (швейцарский, чеддер, голландский, эдем,гауда) 1 ломтик 30
Творог % стакана 55
Яйцо 1 штука 50
Колбаса вареная (докторская, молочная, чайная) 1 ломтик 30
Сосиски 1 -2 штуки (от размера) 45
Сардины, шпроты 3 шт. средних размеров 45
Устрицы, креветки 5 шт. маленьких -
Мясо.краба, лосося, горбуши, тунца 1А стакана 50
Арахисовое масло (1 белковая ед.+ 2 жировых ед.) 2 ст. ложки 30
1 ЖИРОВАЯ ЕДИНИЦА= 5 ГР. ЖИРОВ.

Продукты Мера (порция) Вес в граммах
Сало, бекон 1 ломтик 5
Масло сливочное 1 чайная ложка 5
Маргарин 1 чайная ложка 5
Сливки 2 столовые ложки 30
Сметана 2 столовые ложки 35
Плавленый сыр 1 столовая ложка 15
Растительное масло 1 чайная ложка 5
Маслины, оливки 5-7 штук (небольших) 40
Орехи грецкие 3 штуки 30-40
Орехи арахис 6-7 штук 30
Соусы для салатов 1 столовая ложка 15
Сливочный сырок 1 столовая ложка 15

Татьяна Черношвец 14 Nov, 2013

Получилось не очень красиво! Денис, научи, как выложить файл оформленный

Вера Терентьева 14 Nov, 2013

Какой кошмар! Чтобы это все считать ежедневно, надо не работать, а сидеть дома и отмерять. Не проще ли исключить все жирные сорта мяса, колбасу, сосиски, сладкое, соленое и научиться только понимать хлебные единицы. У меня ИМТ 25, т.е. Норма. Я ем в день 12 ХЕ. Последний прием пищи в 18-00 и никаких кефиров на ночь, иначе утренние сахара выходят за границы.