Судороги икр и голеней во время бега

Ольга Щукина(Кузнецова)

Человек с Диабетом

Добрый день! У меня диабет первого типа уже 2 года. Я много бегаю 20-30 км в неделю и в последнее время начались сильные судороги голеней и икр в конце пробежки. Мышцы перестают слушаться. Чем может быть вызвана такая проблема и как с ней можно бороться?

бег ,

судороги

Комментарии:

Дмитрий Осилидчук 25 Feb, 2014

Может быть вызванным мышечным шоком, либо мышцы плотно наливаются кровью! После пробежки стоит ложиться на фитнес коврик ногами вверх под углом 45 градусов и под поясницу подложить валик

13 3

Dascha Dorn 25 Feb, 2014

Комплекс калий+магний и все будет хорошо.

8 2

Раушан Макишева 27 Feb, 2014

Причиной судорог при движении является дефицит магния. Для спортсменов хорошо цинк, магний, кобальт

7 4

Ольга Щукина(Кузнецова) 01 Sep, 2014

что мне в итоге помогло избавиться от судорог:
"магнерот" принимала по таблетке (500 мг) за час до нагрузки в течении трех недель. А в дни без нагрузок перед сном.

Сейчас проблема полностью решена. Но для профилактики раз в три месяца курс пропиваю.

10 3

Олег Жинкин 12 Sep, 2014

ходить, не бегать . калий магний и пр. дифицит всего этого может вызвать проблемы с сердцем и прочими проблемами

9 2

Свежие статьи

Все свежие статьи