258 дней, 12 часов, 1 минуты

До всемирного дня диабета!

Ольга Щукина(Кузнецова)

назван или не назван, Бог здесь

Личное

Дата рождения: 29.07.1989

Моему диабету: 12 лет 1 месяц 25 дней

Страна: Россия

Область: Московская область

Город: Москва

Тип диабета: Тип 1

Обо мне: Кандидат химических наук, занимаюсь наукой, моя область аналитическая химия, также преподаю химию и биологию

Бегаю,практикую йогу. Формирую себя каждый день.

Проживать день на полную катушку, не экономить себя, читать великие книги, смотреть хорошие фильмы, помогать нуждающимся, любить, верить в человека и созидать, созидать, созидать. Совесть, благородство и достоинство — вот оно, святое наше воинство.

Единственным лекарством от диабета (помимо инсулина конечно, куда ж мы без него) является дисциплина, но дисциплинированность должна быть не подчинением правилам, навязанным из вне, а осознанным выражением собственной воли.

Награды (2)

Участник конкурса, Январь 2013
Мне помогла Елена Антонец

Друзья (2)

  • Анатолий Громов, Ялта
  • Людмила К., Челябинск

Блог (2)

Йога

Дорогие друзья! Хочу поделиться с вами очень хорошей ссылкой

https://www.youtube.com/channel/UCcox27Gc-NGbb2-X9hdLaMw

На этом канале представлены различные уроки по йоге! Это прекрасный способ поддерживать себя в форме! Очень советую! Подходит для всех возрастов и уровней, а также поможет подтянуть английский язык:)

успешной практики и хорошей компенсации вам!

Подробнее

Судороги икр и голеней во время бега

Добрый день! У меня диабет первого типа уже 2 года. Я много бегаю 20-30 км в неделю и в последнее время начались сильные судороги голеней и икр в конце пробежки. Мышцы перестают слушаться. Чем может быть вызвана такая проблема и как с ней можно бороться?

Подробнее

Стена (14)

Страницы:   12
написал 07 Mar, 2016:

Поздравляем Вас с Международным Женским Днём!

Дорогая Ольга!

От лица нашего портала, и от себя лично, позвольте поздравить вас с великим праздником 8 Марта! Пожелать вам огромного счастья, моря цветов, много любви и здоровья!
Будьте счастливы, не болейте, наслаждайтесь жизнью и пусть вам во всём сопутствует Огромная Волна Удачи!

Восьмое марта – радость для души,
Торжественных мгновений славный праздник.
Пусть будут пожеланья хороши,
Цветы тебе - воистину прекрасны.

Пусть поцелуем сказочной весны
К тебе придут удача и везенье.
Чтоб все сбылись прекраснейшие сны,
А настроенье было лишь весенним!

Поздравляем Вас с праздником 8 Марта!!!



С уважением,
Денис Мамаев

написала 31 Aug, 2014:

Ну, если говорить конкретно о танцах, то сахар к концу занятий поднимался именно из за переедания углеводов, то есть , рассчитывала на большую нагрузку, а получала меньшую, ведь никогда не знаешь, что у преподавателя на уме - или будем топтаться на месте,новый материал разучивая, то ли старое будем отрабатывать. Ну а вообще, если нагрузка силовая и достаточно тяжелая, то сахар иногда к концу тренировки поднимается немного.

Ольга Щукина(Кузнецова). Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

Ольга Щукина(Кузнецова) ответила 30 Aug, 2014:

а по поводу подъема сахара после нагрузок, то я с таким явлением тоже сталкивалась.
Как предположил мой эндокринолог, если в ходе нагрузок я не переедала дополнительных углеводов, то это печеночные выбросы глюкозы.
Но начиная с этого лета сахар после тренировок прекратил подниматься. Видимо тело привыкло к нагрузкам и режиму, и неожиданностей меньше стало.

написала 30 Aug, 2014:

Ольга, огромное спасибо. До безуглеводного ужина я бы точно не додумалась. А ведь это отличное решение))))) Трех раз в неделю бега мне вполне хватит. Кстати, я тоже занимаюсь латиноамериканскими танцами. До диабета отдавала этому увлечению всё своё свободное время-по 8-12 часов в неделю в течении 6 лет. Ходила на парные танцы и одиночные. Танцевала сальсу, бачату, бачатанго, бразильское самбо и т. д. но и совсем немного бальных спортивных танцев. За время диабета( то есть за последний год ) почти всё забросила. Оставила только парные, причем стала танцевать с мужем, все остальные не знают, что у меня диабет. Сложно отрегулировать сахара. Занятия через полтора часа после ужина, поужинала и сразу надо выезжать из дома, чтобы успеть. Пока добраюсь (машины нет) сахар сильно падает, хотя и снижаю дозу инсулина перед ужином. Уже на месте съедаю дополнительно углеводы. А занятия всегда разные по нагрузке. Очень часто к концу занятия сахар ползет сильно вверх. Сейчас каникулы, занятия начнутся в сентябре, а я даже не знаю, может бросить всё вообще. А у Вас как это происходит?

Ольга Щукина(Кузнецова). Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

Ольга Щукина(Кузнецова) ответила 30 Aug, 2014:

Да, начать в выходные это прекрасная идея! а когда привыкнете, будет намного легче найти время для бега.
Я бегаю 2-3 раза в неделю, оба выходных и какой-то один день в будни, в этот день ужин у меня безуглеводный

написала 30 Aug, 2014:

Ольга, большое Вам спасибо за развернутый ответ.Не знаю, конечно, как подстроить свой ритм жизни под бег, но буду думать. Весь день на работе. Ужинаю в 18.30 -19.00. Получается, если заниматься через 3-4 часа после ужина, уже почти ночь.....не подходит. Утром до завтрака инсулина в крови уже нет никакого, так как инъекцию пролонгированного ставлю в 7.00 утра, боюсь, что сахар однозначно повысится. Если только выделить время в субботу или воскресенье. В общем, буду думать....

Ольга Щукина(Кузнецова). Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

Ольга Щукина(Кузнецова) ответила 29 Aug, 2014:

Мария, здравствуйте. Аналогичная была проблема, сильно падал сахар во время пробежки. Сейчас научилась обходиться без гиповок беговых.
Моя система такова: Перед тренировкой в крови нет активного инсулина (т.е. после последней подколки новорапидом прошло не менее трех часов, или до завтрака,если хорошие сахара утром), но обязательно есть пролонгированный.
при таком условии если сахар 4-5 съедаю 1 ХЕ
6-10 не ем ничего
10-14 делаю 1 единицу ультракороткого (вообще 1 ед. снижает сахар у меня на 3 мМ, но с учетом нагрузки как раз прибегаю обратно с хорошими сахарами)
выше 14 перед тренировками еще не было, но согласно теории, лучше такие высокие сахара сбить сначала, а потом приступать к тренировкам

с собой обязательно сахар и в последнее время начала брать воду, согласно рекомендациям.

при такой подготовке я спокойно бегаю 1-1,5 ч

но, к такому режиму пришла постепенно наращивая время тренировок
Советую вам сначала подобрать свой режим на коротких кроссах (1,2 км)

как-то так:) хороших вам тренировок! легких мышц и отличного настроения!

написала 29 Aug, 2014:

Ольга, здравствуйте. прочитала, что Вы активно занимаетесь бегом. Поделитесь, пожалуйста, опытом, с каким сахаром приступаете к занятием и сколько дополнительно углеводов съедаете на нагрузку. Я решила тоже заняться бегом пока ещё тепло с дальнейшей мыслью покупки беговой дорожки. Но столкнулась с проблемой, что бег у меня сильно понижает уровень глюкозы в крови. Дома я занимаюсь фитнесом почти каждый день по 40-60 мин. Редко, когда съедаю 0.5 ХЕ перед занятием (занимаюсь через 2 часа после еды с сахаром примерно 7.0 мм) А тут.... Бегаю вокруг озера 6 км плюс дорога туда и назад тоже бегом. На всё уходит час. Нагрузка совершенно слабенькая, не сравнить с тем, как я дома упражняюсь. Что-то вроде отдыха... но за час выпиваю сока на 4-5 ХЕ. К концу бега сахар всё равно падает иногда даже до 4.5 мм А через час после бега сахар вверх начинает ползти до 8.0 мм ( ну иногда и выше). У меня монитор непрерывного измерения глюкозы стоит и что происходит с моими сахарами, я вижу. В общем, что-то мне хочется бегать всё меньше и меньше с каждым днем. Буду рада, если кто-то ещё откликнется.

написала 28 Aug, 2014:

Прекрасный способ поддерживать себя в форме!

Дорогие друзья! Хочу поделиться с вами очень хорошей ссылкой

https://www.youtube.com/channe…

На этом канале представлены различные уроки по йоге! Это прекрасный способ поддерживать себя в форме! Очень советую! Подходит для всех возрастов и уровней, а также поможет подтянуть английский язык:)

успешной практики и хорошей компенсации вам!

написал 08 Mar, 2014:

Поздравляем Вас с Международным Женским Днём!

Дорогая Ольга!

От лица нашего портала, и от себя лично, позвольте поздравить вас с великим праздником 8 Марта! Пожелать вам огромного счастья, моря цветов, много любви и, главное, здоровья, которого нам всем так хочется!
Будьте счастливы, не болейте, наслаждайтесь жизнью и пусть вам во всём сопутствует удача!

Уже Восьмое Марта,
Пришла твоя пора!
И в качестве подарка
Прими мои слова:

Желаю быть игривой,
Но в меру заводной,
А главное — счастливой,
И думать головой :)

Всегда экстравагантной,
Без жизненных проблем,
Немножечко коварной,
Чтоб только не совсем,

Люби и будь любимой,
Ведь получать не лень
От каждого мужчины
Подарок в этот день!

Поздравляем Вас с праздником 8 Марта!!!



С уважением,
Денис Мамаев

написал 03 Dec, 2013:

Поддержите Российскую Сборную команду среди людей с Диабетом!

Здравствуйте, Ольга!

Портал «Мой Диабет» при поддержке Московской Диабетической Ассоциации МДА и Пермского Регионального общества «Диабет» собирает сборную команду России по футболу среди людей с Диабетом (старше 18 лет).

Если вы футболист и хотите участвовать - подавайте заявку! http://diaeuro.ru/team
Если вы не футболист - «лайкните», нажмите «нравится», «твитните» или скопируйте это сообщение себе на стену: пусть о сборной узнает как можно больше людей в России и у нас появится шанс поедить на играх в Венгрии в 2014 году!
Если вы готовы оказать спонсорскую поддержку - вы можете найти всю информацию о проекте на сайте: http://diaeuro.ru/sponsor

http://diaeuro.ru/

С уважением,
Коллектив Портала Мой Диабет

написал 27 Mar, 2013:

Участие в Слёте Диабетиков

Добрый день!

Напоминаем, что 2-3 Мая 2013 года в Нижнем Новгороде пройдёт Слёт Диабетиков: http://moidiabet.ru/events/15-setnjabrja-2012-v-nijnem-novgorode-proshjol-sljot-diabetikov-1

Мы немного переделали процедуру регистрации на Слёт, поэтому, если у вас есть желание принять участие, просим вас пройти новую процедуру регистрации (теперь это специальная форма: http://moidiabet.ru/blog/sljot-diabetikov-v-nijnem-novgorode-mai-2013 ).

Спасибо за участие и увидимся в Мае, если вы решите приехать!

Денис Мамаев и коллектив портала

написал 08 Mar, 2013:

Поздравляем с Международным Женским Днём!

Дорогая Ольга!
От лица нашего портала, и от себя лично, позвольте поздравить вас с 8 Марта! Пожелать вам огромного счастья, моря цветов, много любви и, главное, здоровья, которого нам всем так хочется!
Будьте счастливы, не болейте, наслаждайтесь жизнью и пусть вам во всём сопутствует удача!

Поздравляем Вас с праздником 8 Марта!!!



С уважением,
Денис Мамаев

Страницы:   12

Посетители этой страницы (66)

  • Милана Голикова
  • Ольга Щукина
  • Yeva
  • Артем
  • дмитрий матросов
  • светлана мерзлова
  • Сауле Иманбекова
  • Татьяна Романенко
  • Анатолий Громов
  • Яна Л
  • Борис Борис
  • Мария Акимова
X

Изменить миниатюру

Загрузка...
[Jcrop Example]
Preview

Загрузить новую фотографию

0%

| Новое сообщение