Я отказался от всего запрещённого мучного полностью картофель ну то есть жестокая диета. По времени 7:30 до 8:00. Это приём пищи на него 30 минут следующий 10:30 до 11:00 и так далее последний 22:30 и таблетка на ночь. Если пропустил время то ждёшь следующий интервал. Трудно но здоровье дороже. Если пропускаю и голодный то стакан молока или кефира что бы не наступил кризис. И чувство голода притупляет. Минимальный сахар у меня был 3,4 максимальный 6.0 так что это даже полезно семья привыкла что бы не предлагать мне кушать не вовремя. Яблоки ем но ближе к приёму пищи так как они способствуют перевариванию. Могут усилить чувство голода. И количество пищи не большие порции. Но позвонил врачу и спросил про приём сиофора она сказала что его принимать надо обязательно даже при таком индексе. Самое главное не поддаваться идее фикс, что диабет можно вылечить я уверовал год назад в это съел кусок хлеба и понял что это всё неправда.