Привет, я вот тоже стараюсь держать его в норме, но не всегда получается=(

Молодец. Мне Питер больше нравится, я там Суворовское Военное Училище заканчивал. Так что удачного переезда. Как здоровье?

Привет!Спортом-скорее ОФП(общей физической подготовкой),без ударения в крайности-знаком с занимающимися бодибилдингом на инсулине,за предельные тяжести это интенсивный приток крови к органам,что в перспективе чревато например ретинопатией и др.проблемам с глазным дном,то-же самое при боксе и др.контактных видах.Выводу тренажерный зал со-средними и лёгкими весами,велосипед на улице и т.п.Регулярные занятия дадут хорошее самочувствие,большую выносливость просто для повседневной жизни,а масса-ну,не будешь качком,будешь жилистым,это не хуже.Кроме того,больше масса-больше дозы инсулина.

Павел,принимать спортивное питание и добавки рекомендуется только людям,занимающимся спортом профессионально,для компенсации больших перегрузок на соревнованиях и тренировках,ну и для роста показателей.Обычному человеку достаточно хорошего рациона питания+регулярных физ.нагрузок для хорошей формы.Хороший вариант,особенно для нас,Алфавит-диабет(комплекс витаминов).Протеин в качестве добавки в любом случае нагружает почки,лучше ищи природные продукты с хорошим содержанием белка.Посмотри информацию о перепелиных яйцах,лучше протеина в несколько раз,дешевле,а главное,гораздо полезнее.Я принимал протеиновые коктейли и не только их,но потом понял,что вреда организму будет больше,чем временной пользы.Основа-регулярные занятия спортом и сбалансированный рацион

Привет Павел!1