123 дней, 22 часов, 13 минуты

До всемирного дня диабета!

владимир ряполов

человек с диабетом

Личное

Дата рождения: 26.01.1980

Моему диабету: 5 лет 8 месяцев 22 дня

Страна: Россия

Область: Ростовская область

Город: Ростов-на-Дону

Тип диабета: Тип 1

Обо мне: на инсулине недавно.приспосабливаюсь жить с этой дрянью.

Награды (0)

Друзья (3)

  • Артем
  • Марина Захария, Таганрог
  • Милана Голикова, Балашиха

Блог (0)

Стена (2)

написал 16 Jan, 2017:

Здравствуйте.
(Я никому не убеждаю сделать это, но советую попробовать. Будьте осторожны от гипогликемии и гипергликемии)
Мой метод вот такой. Надо строго соблюдать диету.
Сначала 4 - 6 месяцев НЕ ЕСТЬ продукты животного происхождения (мясо, рыба, яйца, молочные продукты), хлеба, сладкого (соки, лимонады, кондитерские изделия, фрукты). Из сладкого можно есть только яблоки если у вас гипогликемия (лучше зеленые - симиренко если есть). Колоть инсулин 1 раз каждый 4 часа (включите таймер на телефоне), это 6 раз в день. Каждый раз колоть 4 ед инсулина, только утром 6 ед. Обязательно мерить сахар до каждого приема пищи, если сахар 6 ммоль/л и больше, нельзя ничего есть. Вообще лучше есть тогда когда сахар до 5 ммоль/л. Потом мерить сахар после каждого приема пищи через 50-60 минут. Если сахар будет 7 ммоль и больше вам надо ходить (лучше быстрая ходьба, надо иногда с ходьбой и физкультуру сделать) до 30 минут, потом мерить сахар. Если сахар не будет ниже 6 ммоль, тогда надо продолжать ходить (у меня в среднем сахар падает 1 ммоль от 5 минутной ходьбы).
Всегда контролируйте сахар чтобы не было выше 7 ммоль. лучший показатель 4.х до 5.х ммоль.
ЧТО ЕСТЬ. Надо есть бобовые (супы или салаты, пол тарелки на один раз, без масла) - нут, чечевица, горох, фасоль (не консервированные). Борщ (без масла) без картошки или очень мало картошки. Овощные супы и блюда. Можно попробовать есть спельта (полба).
Нельзя курить, пить алкоголь, кофе, чай где есть кофеин. Мы не должны иметь вредных привычек. Нельзя заниматься сексом часто.
Я понимаю что для многих это будет очень жесткой диетой, но со временем привыкаешь. НАДО глубоко осознать что диабет очень серьезное заболевание, это очень серьезно. Поэтому если мы будем сильно трудится и сделать большие усилия для лечения, Это нормально и это надо сделать.
Нельзя думать о еде, смотреть на еду или смотреть как другие кушают. Надо заняться каким то делом или хобби, смотреть фильм, читать, чтобы мысли занялись и фокусировались на другом. И надо обязательно верить что вы избавитесь от инсулина. Думайте только о приятных вещах. Вы всегда должны быть в хорошем настроении. Занимайтесь любимым делом. Слушайте музыку, создайте коллекции из любимых песен и музыки.
Добавки чтобы помочь организму для снижения сахара и здоровья.
Во время еды - Мултивитамин, Б-комплекс, Ретинол ацетат, биотин, витамин Ц, витамин Е, витамин Д3, Витамин Б12, Магний (цитрат, лактат, аспартат), Кальций (цитрат), омега - 3.
15 минут до еды. Цинк (лучше цинк пиколинат), хром пиколинат, альфа-липоевая кислота, резвератрол или птеростилбен.
Я сейчас 5-й день так живу. Мой вес 82кг. Мой средний сахар 6.5 ммоль. Я колю только Хумулин Регуляр. Дневная доза инсулина 20-22 ед. Дозы инсулина постепенно падают.

владимир ряполов. Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

владимир ряполов ответил 15 Jan, 2017:

Дорогой Георгий,

хотелось бы знать,в чем заключается ваш метод

с уважением,
владимир

написала 14 Jan, 2017:

Владимир будем общаться, я очень рада новому знакомству!

Посетители этой страницы (10)

  • Полина Радинская(мама Зоя)
  • Маша Жукова
  • Марина Захария
  • Милана Голикова
  • Артем
  • Ян (мама Маша) ...
  • Георгий А
  • Роман Намжиев
  • Надежда Макашова
  • Михаил Асатуров
X

Изменить миниатюру

Загрузка...
[Jcrop Example]
Preview

Загрузить новую фотографию

0%

| Новое сообщение