5 Советов по Сахарному Диабету от опытного диабетика - Армен Джигарханян



1. Найдите «своего», то есть внимательного, знающего врача, и четко следуйте его рекомендациям.
2. Соблюдайте режим питания – ешьте понемногу, но довольно часто. Важно, чтобы не еда, а какое-то другое любимое дело, занятие организовывали ваш день, тогда и есть будет хотеться меньше. Для праздничной трапезы могу рекомендовать блюда армянской кухни – они вкусные и здоровые.
3. Получайте удовольствие от физической активности. Выберите для себя тот вид спорта или тип фитнеса, который вам нравится. И занимайтесь хоть немного, но регулярно. Это могут быть легкие пробежки, плавание, репетиции (хотя бы в местном кружке самодеятельности) или просто прогулки быстрым шагом.
4. Регулярно сдавайте анализы, проходите обследование, чтобы избежать поздних осложнений диабета. Как только что-то проявится, тут же займитесь лечением. Никогда не откладывайте лечение, потом будет сложно, а иногда и невозможно исправить ситуацию.
5. Любите жизнь. Найдите для себя дело, которое вас увлекает, – тогда и стрессы, и плохое настроение, и возраст уйдут на второй план. А так проще контролировать свой диабет. И чаще приходите на хорошие спектакли!

Читайте также: