Интервальные тренировки высокой интенсивности помогут справиться с диабетом

Всего в исследовании приняли участие 40 женщин, которых разделили на две группы: с низкой и высокой чувствительностью к инсулину.

В течение 10 недель добровольцы посещали интервальные тренировки высокой интенсивности. Выяснилось, что у большинства женщин, склонных к диабету 2-го типа, благодаря тренировкам снизилась концентрация глюкозы, а также нормализовался уровень инсулина в организме. Кроме того, тренировки положительно повлияли на состояние сердца участниц.

Главное открытие исследования состояло в том, что самые существенные улучшения отмечались у женщин, подверженных наибольшему риску развития диабета. По словам ученых, работающие мышцы используют больше глюкозы, чем мышцы, находящиеся в состоянии покоя. Поэтому уровень глюкозы в крови снижается.