Спи, а то заболеешь

 Они провели исследование с участием 20 здоровых людей, которые все время эксперимента спали менее 6 часов в сутки, а ложились спать позже, чем привыкли. Эксперимент показал, что уровень глюкозы у некоторых исследуемых поднялся до преддиабетического уровня. А выработка инсулина, ключевого гормона в регуляции уровня сахара в крови, после приема пищи сократилась на 32%.

«Хроническое недосыпание приводит к гормональному дисбалансу, инсулин не может выполнять свою работу эффективно, так что вы в конечном итоге получаете избыток глюкозы, который остается в крови»,— говорят исследователи.

Комментирует директор Института диабета, член-корреспондент РАМН, профессор Марина Шестакова:

– Недостаток сна ведет к гормональному сбою – это известный факт. Нарушается выработка гормона сна – мелатонина; возможно, снижается выработка и других гормонов, в частности инсулина.

Но основными факторами риска развития сахарного диабета 2-го типа остаются, в первую очередь, избыточно калорийное питание, ожирение и низкая физическая активность. Эта триада повышает вероятность развития болезни более чем в 3 раза.

Источник: http://www.aif.ru/health/article/52794