Высыпайтесь, чтобы не заболеть диабетом 2 типа

С другой стороны известно, что подъем уровня жирных кислот в крови человека провоцирует невосприимчивость к инсулину. В норме  максимальный подъем уровня жирных кислот в крови наблюдается  в предрассветные и рассветные часы с 4:00 до 9:00, после чего постепенно снижается до полуночи.

Группа ученых во главе с Жозианом Бруссардом из Чикагского университета (США) в эксперименте со здоровыми мужчинами до 30 лет установила, что если спать 4 часа в сутки, то недостаток сна уже к концу третьих суток приводит к существенному росту уровня жирных кислот в крови в течение всего дня. Снижается способность инсулина поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови, что напоминает начальные стадии СД 2. Поэтому клуб им. Эрнесто Рома рекомендует высыпаться, не переедать, что послужит профилактике  СД2.