Возможно ли быть здоровым, имея диагноз Диабет? Наш ответ - да, вполне!

Быть здоровым и быть здоровым с диабетом — это разные ситуации. Понятие здоровья вообще достаточно индивидуально.

Определите для себя, при каких условиях Вы будете чувствовать себя здоровым, несмотря на хроническое заболевание. Это поможет Вам понять, чему в Вашей жизни нужно уделить большее внимание. И поставить перед собой реальные цели.

Дата: 10.07.2018

 

Физическое здоровье.

Ключевыми составляющими могут быть хорошее питание, занятия спортом, отдых, стабильные показатели сахара крови. Точное определение зависит от Вас!

Чтобы полнее оценить свое физическое здоровье, спросите себя:

  • достаточно ли в моем рационе калорий и питательных веществ, чтобы поддерживать активный образ жизни? Хватает ли мне воды;
  • приносит ли мне текущая физическая активность энергию и силу, или, наоборот, заставляет меня чувствовать себя истощенным;
  • хватает ли мне качественного сна;
  • как я себя чувствую: хорошее ли у меня пищеварение, зрение и т.д.;
  • как мой диабет влияет на мое физическое благополучие, и как я справляюсь с управлением диабетом?

Такая оценка, конечно, субъективна. Но она может стать отправной точкой для определения того, что важно для Вас лично, и помочь в составлении плана улучшений.

Душевное здоровье

Физическое и психическое здоровье во многом связаны, особенно когда речь идет о жизни с диабетом. Чтобы оценить свое психическое здоровье, Вы можете задать себе следующие вопросы:

  • есть ли у меня риск выгорания, и что я могу предпринять, чтобы его избежать;
  • могу ли я относиться к себе по-доброму, не критиковать себя? Принимаю ли я тот факт, что я не смогу контролировать диабет на все 100%;
  • является ли счастье моим приоритетом? Могу ли я продолжать позитивно смотреть на жизнь и управление диабетом?

Размышления об этих трех вопросах могут стать отправной точкой для внесения положительных изменений.

Социальное здоровье

Социальное здоровье в контексте диабета — это то, как Вы реагируете на вопросы о Вашем состоянии, взаимодействуете с другими людьми с диабетом, выбираете продукты питания за общим столом и многое другое. Полезные вопросы, которые можно задать самому себе:

  • как мне быть в ситуациях, когда я не хочу делиться своим диагнозом с другими людьми? Какую стратегию поведения мне выбрать;
  • признаю ли я, что только я могу определить, насколько успешно я управляю своим диабетом? Каковы мои критерии успеха в контроле сахара крови или соблюдении правильного питания;
  • как мне реагировать на непрошеные советы? Например, когда мне говорят, что я не могу что-то есть;
  • как быть с неопределенностью в подсчете углеводов, когда я нахожусь вне дома или в компании?

Для начала выберите как минимум три вопроса из каждой категории, которые особенно важны для Вас. Иногда, чтобы значительно улучшить свое здоровье, достаточно увидеть проблему и сделать несколько небольших корректировок!

Информация, представленная в данном материале, не представляет собой и не заменяет консультацию специалиста.

Источник статьи

Поделитесь материалом с друзьями!
  •  
    Ирина Тарасова. Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

    Ирина Тарасова написала 12 Jul, 2018: 09

    Возможно ли быть здоровым, имея диагноз Диабет? Наш ответ - да, вполне!

    Те же осложнения человек может получить и не имея диагноз ДИАБЕТ.. Только он пока об этом еще не знает.
    Когда у человека выявлен ДИАБЕТ , ЭТИ осложнения ему уже предопределены. Разница в том с какой скоростью и в какой последовательности проявятся осложнения. И какое из осложнений будет причиной смерти.

Читайте также:

^ Наверх