Да, Светлана, именно до 3-х единиц.
Например: каша гречневая 150гр молоко 1 стакан 250гр =1.5+1=2.5 ХЕ на хлеб остается 0.5 кусочка это 0.5 ХЕ итого= 3 ХЕ Все - мой завтрак На перекус можно яблоко. Сейчас всё взвешиваю на электронных весах
Света, поверь, это трудно, но если очень захотеть, то получится. Сначала тяжело, ещё у меня и соль ограничена, не вкусно-то получается и сплошное вегетарианство. Можно правда курицу, рыбу и индейку. Надо перед глазами иметь таблицу учете ХЕ.
Да, между нами переписка. Если, что не так, она меня поправляет.
Наша диета не закончилась, это длительный процесс. Надо или набраться терпения или не начинать.
Я совсем Вас не знаю, может мне, в этом плане проще, т.к. я на пенсии, не работаю, могу целый день "сидеть" на часах, все подсчитывать и измерять сахар 6 раз строго по часам.
Дерзайте, будут вопросы, пишите. Лидия. Удачи Вам.