Анна, я употребляю Сукразит - 2-4 таблетки в день максимум. Если нет аллергии на травы, попробуйте Стевию. Правда, у нее специфический вкус, не всем нравиться.
Дублирую для Вас информацию по теме "сахарозаменители и подсластители"
1. САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ это ксилит, сорбит и фруктоза.
- НЕ желательно употреблять ксилит и сорбит, они очень калорийные ( 1г = 4 ккал) и вызывают расстройства кишечника (максимальная допустимая суточная доза для ВЗРОСЛЫХ 30 г)
- ФРУКТОЗА, в начтоящее время, решением ВОЗ была ИСКЛЮЧЕНА из перечня разрешенных при диабете сахарозаменителей, потому что уже доказано, что активное применение фруктозы привело к эпидемии ожирения и СД 2 типа. Известно, что:
фруктоза, хоть и медленнее, чем рафинированный сахар, НО повышает уровень глюкозы в крови
откладывается в жировую ткань, может приводить к жировому гепатозу печени
фруктоза блокирует гормон лептин, который регулирует чувство насыщения у человека. Чем больше человек ест фруктозы, тем больше хочет кушать. Фруктоза полезна только в составе фруктов, поэтому лучше кушать их, чем кристаллическую фруктозу.
- растительный сахарозаменитель – трава Стевия, не повышает СК, но тут аккуратнее – может быть аллергия, как на любой препарат растительного происхождения. Обладает неприятным специфическим вкусом и не повышает уровень СК. При покупке препаратов, содержащих Стевию, внимательно читайте состав - в них могут быть углеводы.
2. Все остальные продукты называются ПОДСЛАСТИТЕЛИ, но мы по привычке называем их сахарозаменителями.
Цикламат
Сахарин
Ацесульфам калия
Аспартам
Сукралоза (Спленда) - один из последних современных подсластителей, ее действие до конца не изучено и статистики по побочным эффектам не достаточно.
- НЕ употребляем сахарозаменители с ЦИКЛАМАТОМ, он разрушает почки
- в сутки взрослому человеку можно не более 6 таблеток ЛЮБОГО из подсластителей
- не употребляем в качестве сахарозаменителя топинамбур и сиропы с ним, они резко повышают сахар и углеводы. Топинамбур сам по себе полезен, НО ПОВЫШАЕТ СК, а не снижает, как ошибочно считают многие. Он содержит ИНУЛИН, а не инсулин.