300 дней, 3 часов, 47 минуты

До всемирного дня диабета!

Анна Николаева-каспарьян

Личное

Дата рождения: 10.06.1951

Моему диабету:

Страна: Россия

Область: Краснодарский край

Город: Сочи

Тип диабета: Тип 2

Обо мне: диабетик 2 типа 10 лет.....сладкая женщина.

Награды (0)

Друзья (5)

  • Артем
  • Yeva
  • Оксана Кучеренко, Йошкар-Ола
  • вероника лира, Пинск
  • Татьяна Голкова, Нижний Новгород

Блог (0)

Стена (6)

написал 07 Dec, 2017:

Добрый день, Анна, честно говоря, не знаю. И сам тоже не употребляю. Попробуйте задать вопрос на форуме - получите больше ответов: https://moidiabet.ru/forum/cur…

Анна Николаева-каспарьян. Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

Анна Николаева-каспарьян ответила 07 Dec, 2017:

Дорогой Денис,

диабетику нужны ли прием статинов?

с уважением,
Анна

написал 24 Aug, 2017:

Анна, кушаю ровно в 7-00, в 13-00 и в 18-00

Анна Николаева-каспарьян. Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

Анна Николаева-каспарьян ответила 24 Aug, 2017:

Дорогой Денис,

3 раз кушаете во сколько

с уважением,
Анна

написал 23 Aug, 2017:

Анна, у меня особенная диета, у меня таких вещей, как перекусы - нет. 3 раза в день питаюсь. Аппетиит перебиваю спортом )

Анна Николаева-каспарьян. Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

Анна Николаева-каспарьян ответила 22 Aug, 2017:

Дорогой Денис,

а чем вы делаете перекус

с уважением,
Анна

написала 22 Aug, 2017:

Добрый вечер, Анна!
Рекомендации для похудения от Лены Антонец:
Основные правила похудения, рекомендованные диетологами:
1. Исключаем из рациона все жиры : жирное мясо, растительное и сливочное масло. Можно - морскую рыбу 1-2 раза в неделю (источник омега-3 жирных кислот)

2. Исключаем из рациона алкоголь (пиво в том числе).

3. Сокращаем на 50% белки и углеводы, легкоусвояемые углеводы исключаем полностью. Вам нужны сейчас "хорошие" полезные углеводы - каши, фрукты, клетчатка, кисломолочные продукты. Не исключайте углеводы ПОЛНОСТЬЮ!!! Только легкоусвояемые! Начните считать ХЕ, даже если Вы не на инсулинотерапии. Не съедайте более 3 ХЕ за один прием пищи и более 12-15 ХЕ в сутки.

4. Убираем со стола СОЛЬ. Исключаем копченое, острое, соленой. Соль задерживает воду в организме, и процесс снижения веса будет затягиваться.

5. Обычая питьевая вода содержит 0 калорий, поэтому ее можно пить неограниченно. А вот кофе, крепкий чай и газированную воду нужно употреблять меньше, т.к. они усиливают секрецию желудочного сока, и поэтому повышают аппетит.

6. Худеть надо медленно, постепенно снижая вес и удерживая его, это нужно для того, чтобы адаптировался Ваш обмен веществ:
1-я неделя убираем 1 кг
2-я неделя удерживаем вес
3-я неделя 0,5-1 кг
3-я неделя удерживаем вес
и т.д. в течение года.
Если худеть быстро, то через несколько недель вес вернется, т.к. обмен веществ не изменился.

7. Считайте калории! В сутки необходимо 1600-2000 ккал, возможно Ваш врач рекомендует вам снизить эту потребность. Но, важно, знать, что количество "съеденных" ккал должно быть равно потраченному количеству энергии. Поэтому необходимо заниматься спортом. Вам разрешена ТОЛЬКО посильная физ. нагрузка - ходьба в заданном темпе, бассейн 1-2 раза в неделю, обязательные утренние упражнения или тренажерный зал (консультация врача или фитнес тренера - ОБЯЗАТЕЛЬНА!). Не просиживайте часами за компом или телевизором, чаще гуляйте, двигайтесь и УЛЫБАЙТЕСЬ))) Положительные эмоции, отсутствие стрессов - залог здоровья.

Анна Николаева-каспарьян. Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

Анна Николаева-каспарьян ответила 22 Aug, 2017:

Дорогая Тамара,

что кушать что бы похудеть

с уважением,
Анна

написал 20 Aug, 2017:

Добрый день, Анна! Да, иногда ем, однако сахар достаточно сильно у меня подскакивает от арбуза. Поэтому только иногда себе позволяю

Анна Николаева-каспарьян. Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

Анна Николаева-каспарьян ответила 19 Aug, 2017:

Дорогой Денис,вы кушаете арбуз? нам можно?



с уважением,
Анна

написала 19 Aug, 2017:

Дорогая Анна,



с уважением,
Анна

Посетители этой страницы (16)

  • Людмила Беляева
  • Владимир Львов
  • Георгий А
  • Марина Евгеньевна
  • MadFox ???
  • Елена Кривченкова
  • Игорь Юрьевич
  • Надежда Макашова
  • Оксана Кучеренко
  • Анна Анина
  • Наталия Морозова
  • Владимир Соловьев
X

Изменить миниатюру

Загрузка...
[Jcrop Example]
Preview

Загрузить новую фотографию

0%

| Новое сообщение