229 дней, 22 часов, 29 минуты

До всемирного дня диабета!

Ежедневная энергичная получасовая ходьба предохраняет от десятков болезней

По словам главы группы исследователей Лесли Элфорда, быстрая ходьба снижает риск сердечных заболеваний и инсультов, а также приобретения в позднем возрасте деменции /слабоумия/. Активное движение помогает предохранять организм от диабета, депрессии, избыточного веса, артериального давления и риска онкологических заболеваний.

"Человеческий организм оптимально функционирует при определенных физических нагрузках, которые для многих просто недостижимы при нашем современном сидячем образе жизни", - отметил Элфорд.

"Наши исследования вполне очевидно свидетельствуют о том, что женщины и мужчины различных возрастов должны быть физически активными в интересах долговременного сохранения здоровья", - сказал исследователь. По его словам, эффект ежедневной прогулки еще более повышается, если совершающий ее не курит, придерживается здорового питания и лишен избыточного веса.

Источник: http://www.ami-tass.ru/article/72400.html