Статьи, отмеченные тегом «Физические Нагрузки» (51):

Ожирение ― это не только эстетическая проблема, но и дорога к сахарному диабету 2 типа. Главный врач Центра спортивной реабилитации Белорусской федерации биатлона Павел Дриневский объяснил , как определить, что у человека есть лишний вес, и выбрать подходящие физические нагрузки

Физические нагрузки являются очень важной составляющей терапии диабета. С помощью правильных упражнений можно значительно облегчить контроль сахара крови. Но как сделать тренировки безопасными и предотвратить гипер- и гипогликемию?

Физические упражнения влияют на углеводный обмен и могут изменять уровень глюкозы. Необходимо помнить, что:

1. Физические упражнения увеличивают скорость всасывания инсулина из места инъекций.
2. Они также повышают потребление глюкозы без увеличения потребности в инсулине.
3. Но инсулина должно быть достаточно, иначе мышечные клетки не смогут поглощать глюкозу!

Сегодня продолжим разговор об основах лечения и контроля сахарного диабета 2 типа. Регулярная физическая нагрузка (и правильное питание, разумеется), помогает не только нормализовать уровень глюкозы крови, бороться с избыточной массой тела и ожирением, уменьшить инсулинорезистентность (невосприимчивость тканей к инсулину), но и улучшает показатели липидного (холестерин,триглицериды,липиды) обмена, предотвращает осложнения диабета и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Чрезмерные травмы, которые могут ограничить подвижность ваших суставов - это лишь некоторые из многих потенциальных осложнений диабета. Физическая активность очень важна, но и здесь нужны меры предосторожности. Что делать, чтобы избежать проблем при занятиях спортом?

На самом деле, чем дольше вы живете с диабетом, тем выше вероятность, что у вас могут развиться эти осложнения. Среди прочих - нервный компрессионный синдром в локте и запястье, которые могут усугубляться обычной повседневной деятельностью. Например, “локоть теннисиста” является одним из видов тендинита (воспаление суставов) на внешней стороне локтя. Это заболевание характерно для теннисистов, гребцов, плотников, садовников, игроков в гольф и других сфер деятельности, где присутствует неоднократное сгибание руки в локтевом суставе.

Открытое письмо врачей "Русского Медицинского Сервера" против шарлатанских методов "лечения" сахарного диабета

Большинство врачей при сахарном диабете рекомендуют регулярную физическую активность — это помогает нормализовать вес, снизить уровень холестерина в крови, понизить артериальное давление. Однако не стоит забывать, что физические нагрузки при неправильном подходе могут быть крайне опасными. Для пациентов с сахарным диабетом опасность, прежде всего, заключается в гипогликемии — чрезмерном снижении уровня глюкозы в крови.

Научное открытие ученых из США, свидетельствует о том, что полезный эффект от физических нагрузок в действительности еще больше чем считалось ранее. После такой нагрузки организм продолжает ускоренно сжигать калории на протяжении еще нескольких часов.
Исследователи из Аппалачского университета штата Северная Каролина (Appalachian State University in Kannapolis, North Carolina) с помощью эксперимента доказали, что влияние на организм человека физической нагрузки (например, утренней зарядки, пробежки или плавания в бассейне) не прекращается с завершением тренировки, а продолжается еще в течение более чем полусуток.

Лица, страдающие диабетом 2 типа, могут значительно понизить сахар, если будут придерживаться особой системы тренировок, которая позволит одновременно с этим сбросить вес. Суть программы заключается в сочетании аэробных нагрузок и работы с весами, пишет The New York Times.

В штате Калифорния на 97 году жизни скончался "отец" современного движения за здоровый образ жизни, уникальный атлет Джек Лалэнн. Причиной смерти стали последствия быстротечного воспаления легких, сообщила в воскресенье дочь покойного Ивонна.

Британские ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, что 9 из 10 британцев не выполняют рекомендованную норму физической активности, которая заключается в 30-минутной физической активности пять раз в неделю.

События, сенсации, гипотезы

После череды новогодних праздников физиологи рекомендуют для эффективного похудения и поддержания хорошей физической формы обратить внимание не на традиционную аэробику или занятия в спортивном зале, а такие виды физической активности, как ходьба, бег, упражнения на баланс, скалолазание, подъёма по лестнице, переноску тяжелых вещей и бросание мяча. Естественные движения гораздо лучше помогают нашему телу, чем специально составленные упражнения, говорят специалисты.

Британские исследователи установили довольно неприятные для «сильной половины» жителей планеты тенденции. За исследованный период продолжительностью в 14 лет с 1986-го года по 2000-й год мужчины в среднем поправились не на 4,7 кг, как предполагалось ранее, а чуть ли не вдвое больше – на целых 7,7 кг. Причиной тому стала более высока доступность еды в большинстве развитых стран и… лень, или, если быть, более точным, снижение физической активности вследствие значительного распространения автомобилей, всевозможных видов сервиса и самых современных средств связи.

Уже довольно давно известно о целебных свойствах сока из красной столовой свеклы способствовать снижению артериального давления. Не так давно исследователи обнаружили, что благодаря высокому содержанию соединений азота свекольный сок является незаменимым компонентом диеты спортсменов, так как значительно повышает газообмен, благодаря чему мышцы и органы атлетов лучше снабжаются кислородом. А новейшее исследование, выполненное британскими учеными, свидетельствует о том, что и в пожилом возрасте регулярное потребление красного сока очень полезно, так как повышает активность обмена веществ в пожилом организме и, кроме того, расширяет кровеносные сосуды.

Секрет стройности Холли Берри - сахарный диабет. В свои 40 с лишним эта знаменитая актриса имеет фигуру, которой позавидуют и многие 20-летние. Но сама Холли Берри винит в своей стройности болезнь.

Доктор Дюк Джонсон, медицинский директор Института оптимального питания (США, Калифорния), эксперт и партнер НИИ питания РАМН, согласился ответить на вопросы медицинского обозревателя GZT.RU. Джонсон рассказал о способе «худеть без труда», о том, почему после диет вес возвращается. "Мир столкнулся с двумя эпидемиями. Одна эпидемия— ожирения, вторая— эпидемия диабета," - говорит доктор Джонсон.

Многие родители, рассчитывая повысить физическую активность своих детей, записывают их в спортивные секции, но, как показало недавнее исследование, этих занятий детям недостаточно.
В среднем, в США дети, занимающиеся соккером, бейсболом и софтболом, серьёзно упражняются на тренировках 45 минут, что на 15 минут меньше, чем рекомендуют национальные руководства.

Многим удается избавиться от лишнего веса с помощью диеты и физических упражнений. Но когда стрелка весов наконец-то стала показывать приятный результат, начинается самое трудное - оптимальный вес нужно удержать. Датские ученые организовали масштабное исследование, чтобы выяснить, как надежно сохранить здоровый вес.

Я БОЛЕЮ инсулинозависимым сахарным диабетом (ИЗСД) 71-й год. Когда начал применять инсулин, то он был говяжий или свиной, неочищенный, хотя и стоил копейки. Такой инсулин вызывал у многих аллергию. Специальных лекарств, например ангиопротекторов, пероральных сахароснижающих препаратов, других специальных средств и, конечно, литературы по диабету не было вообще. В то время об «управлении диабетом», о «полноценной жизни при диабете» не могло быть и речи.
Однако и сегодня в нашей стране диабет остается малоуправляемым. Потому что без соответствующей подготовки, без средств контроля, без современных сахароснижающих препаратов пациенту практически невозможно достигнуть главной цели — нормализовать сахар крови.

Приблизительно 60% взрослого населения Великобритании ( в России — 55%, по данным Института питания РАН. — " Газета " ) сейчас страдает избыточным весом. Каждый десятый ребенок, страдающий от ожирения, имеет серьезные проблемы со здоровьем, достигая школьного возраста. Проблемы избыточного веса обходятся экономике страны ежегодно в 16 млрд фунтов ($ 26 млрд). Машины скорой помощи приходится оборудовать специальными грузоподъемниками, чтобы доставлять пациентов до машин.
По словам офицеров, солдаты также становятся все толще, что затрудняет их участие в военных действиях.

От десятков болезней предохраняет ежедневная энергичная получасовая ходьба на свежем воздухе. К такому выводу, как сообщает британская пресса, пришли ученые Университета Восточной Англии.

Как удалось выяснить исследователям, комбинация из двух видов упражнений - на сопротивляемость и аэробных - существенно снижает уровень сахара в крови. Этот микс лучше всего подходит диабетикам второго типа.

Люди, которые начинают регулярно заниматься физическими упражнениями, таким образом защищают своё здоровье от около 20 физических и психических проблем, в том числе от некоторых видов рака и слабоумия, и замедляют общее ухудшение работы организма по мере процессов старения. Физическая активность - один из наиболее важных шагов по улучшению здоровья, утверждают клиницисты Университета Восточной Англии.

Сегодня в мире 285 миллионов человек больны сахарным диабетом, а к 2030 году эта цифра грозит вырасти до 438 миллионов. Можно ли от диабета защититься? Попробуем разобраться.
Наш эксперт – доктор медицинских наук, профессор Ашот Мкртумян.

В Белорецком районе Башкирии состоялся ежегодный туристический поход детей и подростков с сахарным диабетом. По сравнению с прошлогодним, он отличался некоторыми особенностями. Во-первых, поход был комбинированным и включал в себя сплав по реке Белая, конный маршрут и восхождение в горы. Во-вторых, большинство юных участников находились на помповой инсулинотерапии. И уже по традиции возглавлял поход горячо любимый всеми ребятами главный детский эндокринолог Республики Башкортостан, профессор кафедры госпитальной педиатрии медицинского университета Олег Малиевский.

Читатели «ДиаНовостей», возможно, помнят имя известного всей Британии «экстремала» Нейла Хантера (см. в «ДН» №7 — 2009 репортаж «Гонка по Атлантике»). Бывший офицер королевских ВМС, служивший на подводных лодках и надводных кораблях, он был вынужден покинуть флот после того, как выяснилось, что у него диабет 2 типа, причём в той стадии, которая требует перехода на инсулинотерапию. Имея отличную спортивную подготовку, Нейл не ушёл на покой, а, напротив, посвятил свою жизнь участию в различных экстремальных экспедициях, таких, как восхождение на горные пики или гребная регата через Атлантику…

Управлять стрессом можно, говорят учёные. Они выявили, каким образом можно максимально отрегулировать уровень гормонов стресса, в частности, кортизола.

Федеральное агентство по делам молодежи разработало программу по формированию у молодых людей навыков здорового образа жизни, сообщил глава ведомства Василий Якеменко в ходе рабочей встречи с председателем правительства РФ Владимиром Путиным.