46 дней, 18 часов, 19 минуты

До всемирного дня диабета!

Можно ли бегать при сахарном диабете?

– Во избежание гипогликемии (критического падения уровня глюкозы крови) любая физическая активность у больных сахарным диабетом, получающих сахароснижающие препараты (инсулин или таблетки), требует соблюдения определённых правил:
 
- непосредственно перед началом физической нагрузки необходимо съесть углеводы (хлеб, фрукты) и на всякий случай иметь при себе запас легкоусвояемых углеводов – 4 стандартных куска (по 5 г) сахара или 200 мл фруктового сока (в жидком виде глюкоза усваивается быстрее);
 
- если нагрузка предполагается длительная, лучше планировать её заранее, адекватно уменьшив дозу сахароснижающих препаратов или инсулина (иногда до половины от привычной дозы);
 
- до и после физической нагрузки нужно обязательно контролировать уровень глюкозы крови с помощью глюкометра.
При соблюдении этих правил ваши любимые вечерние пробежки пойдут вам на пользу.