МОЖНО ЛИ ЗАГОРАТЬ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ

У людей с сахарным диабетом обычно возникает множество вопросов: можно ли проводить время на солнце без вреда для здоровья? Будет ли польза от загара? Что нужно сделать, чтобы обезопасить себя от негативного воздействия ультрафиолетового излучения? И, наконец, стоит ли вообще посещать жаркие страны? Мы постарались максимально полно ответить на эти вопросы в статье

Дата: 14.08.2018

 

Летом многие люди отправляются в отпуск, чтобы искупаться и полежать под жарким солнцем. Городские жители едут в выходные на природу насладиться солнечными ваннами. А можно ли загорать людям с сахарным диабетом, не опасаясь за свое здоровье? Давайте разберемся.
 

ЧЕМ ОПАСНО ДЛИТЕЛЬНОЕ ПРЕБЫВАНИЕ НА СОЛНЦЕ

 

Какая опасность кроется в солнечном свете?

 
Ультрафиолетовое излучение — фактор риска развития острых и хронических заболеваний кожи, глаз и иммунной системы, например, оно может спровоцировать рак кожи и катаракту. Длительное нахождение на солнце — причина преждевременного старения кожи, фотодерматозов (болезней кожи из-за ее повышенной чувствительности к солнечному излучению), актинического кератоза (разрастания рогового слоя кожи). На коже могут образоваться трещины, рубцы, ожоги, пигментные пятна, а затем начнется фотостарение — появление морщин по причине разрушения коллагена под действием солнечных лучей. Следовательно, ограничить время нахождения на солнце стоит всем людям, и в особенности людям с диабетом, причем риск негативного воздействия УФ-излучения не зависит от типа кожи.
 

К чему может привести длительное пребывание на солнце людей с диабетом?

 
В случае солнечных ожогов развивается воспаление и повышается уровень глюкозы крови. Загар — это всегда стресс для кожи, а любой стресс высвобождает гормоны, такие как кортизол и адреналин, которые также могут повысить уровень сахара крови.
 
Кроме того жара провоцирует обезвоживание организма, что тоже способствует опасному повышению концентрации глюкозы.
 
Сахарный диабет и жара могут спровоцировать не только гипергликемию, но и гипогликемию. Есть вероятность развития гипогликемии, если вы принимаете лекарства, понижающие уровень глюкозы крови. Это объясняется тем, что при высоких температурах обмен веществ в организме ускоряется.
 
Еще одной проблемой может стать лишний вес у людей с диабетом. Жаркая погода приводит к одышке, повышению артериального давления, ухудшению кровообращения. Это отрицательно сказывается на функционировании сердечно-сосудистой системы.
 

ПОЛЬЗА ЗАГАРА ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ

 
УФ-излучение в небольших дозах очень полезно для здоровья, так как необходимо для выработки витамина D3, который улучшает обмен веществ, укрепляет костную ткань, способствует повышению иммунитета. Солнечный свет помогает бороться с депрессией и стрессами. Согласно последним исследованиям, недолгое пребывание на солнце полезно и для людей с сахарным диабетом4.Но для этого вовсе необязательно специально загорать, достаточно просто прогуляться на свежем воздухе.
 

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА НАХОЖДЕНИЯ НА СОЛНЦЕ

 

Всемирная организация здравоохранения дает следующие советы:

 
  • ограничивайте время пребывания на солнце. Ультрафиолетовое излучение наиболее агрессивно с 10:00 до 16:00, поэтому не стоит находиться на солнце в этот промежуток времени;
  • следите за УФ-индексом и будьте осторожны, если его значение выше среднего (выше 3);
  • носите широкополую шляпу, солнцезащитные очки, одежду, максимально закрывающую кожу;
  • используйте солнцезащитный крем;
  • больше находитесь в тени;
  • уделите внимание защите от солнца детей, потому что они особенно чувствительны к воздействию окружающей среды;
  • откажитесь от искусственного загара.
 
Также для предотвращения обезвоживания в жару пейте больше воды и регулярно контролируйте показатели глюкозы крови.

Источник статьи

Поделитесь материалом с друзьями!

Читайте также:

^ Наверх