290 дней, 18 часов, 32 минуты

До всемирного дня диабета!

Протеины

Denis Aslamov

Человек с Диабетом

Все темы автора

​Кто-нибудь может мне аргументированно ответить на вопрос: имеет ли смысл принимать протеины в чистой форме непосредственно только после силовых тренировок, когда нет возможности употреблять альтернативные продукты естественного происхождения?

Комментарии:

Сергей Мартынов 26 Dec, 2012
Желательно сывороточный белок с аминокислотами и группой витаминов В.Смотря что хочешь достичь.Одно дело масса ,другое дело на выносливость.При этом смеси немного отличаются.Я принимаю гейнеры для тренировок.Но желательно знать в каком состоянии почки.В некоторых смесях присутствует креотин он не очень хорошо влияет на функцию.Вообщем если интересно пиши в личку.
Сергей Мартынов 11 Mar, 2013

Протеин

А вообще правильно за час до тренировки пить сывороточный белок даже лучше найти чтобы без витаминов но с аминокислотами.Витамины пьют утром желательно Витрум Перфоменс с женьшенем.Когда тренировка закончилась существует понятие анаболическое окно Оно длиться около 20 мин после окончания тренировки Тогда обязательно выпиваете протеин.Он почти полностью усваивается.Ну и не забываем про отдых Три тренировки в неделю.Хотя я провожу по шесть.Но это уже совсем другой разговор у кого есть длительный многолетний опыт тренировок.Удачи!