У меня 5,5!

Марина Саф 26 Feb, 2019

Интересно

Лариса здравствуйте,а где этот Псиллиум приобрести?в аптеках,в магазинах?

Валерий Матюшкин 08 Apr, 2019

Очень похоже на рекламу БАД. Стоит больше 500 руб. за небольшой флакон

Игорь Юрьевич 09 Apr, 2019

Да, для диабетиков псиллум, как и любая другая клетчатка - крайне полезны, так как помогают снижают уровень сахара в крови.
Об этом вы можете прочитать здесь на портале, в материале Как пищевые волокна влияют на уровень сахара в крови? - https://moidiabet.ru/blog/kak-…

И действительно, - в аптеках псиллум продаётся практически по цене золота.
Но я нашёл псиллум от американской компании "Now Foods", большой пакет (454 грамма) которого стоит чуть больше семи долларов, а баночка псиллума от амермканской компании "21st Century", в которой 160 капсул псиллума - стоит меньше шести долларов.
Доставка в Украину, Россию и страны СНГ тоже недорогая (буквально несколько долларов) или даже бесплатная (при заказе на сумму от 40 долларов), см.:

псиллум от "Now Foods" - https://iherb.co/xhMShwCn
псиллум от "21st Century" - https://iherb.co/vu4JqqJw

Там же можно выбрать и другие варианты псиллума, практически на любой вкус и кошелёк - https://iherb.co/yMbprE9j

Людмила Денисова 09 Apr, 2019

ПРО Клеттчатку ПСИЛЛум и воду при диабете.

Т. е. можно снизить высокий сахар, выпив много воды ?
Это не вредно ?

Людмила Беляева 10 Apr, 2019

2 литра воды

Александр, а где это вы такое прочитали про 2 литра воды, которые значительно снижают сахар крови? По два литра воды я давно выпиваю для здоровья и это норма для моего веса, но чтобы от этого снижался СК... Тут от большой дозы инсулина ГГ 8,0 и ниже не опускается, а вы прямо про какое - то чудо пишите. У вас какой тип, сколько болеете? И это утверждение что- личный опыт???

Андрей Горячев 10 Apr, 2019

Людмила Денисова, два литра воды в день не только не вредно, но и вполне полезно. Только вот сахар водой вы не снизите себе.
Псиллиум - очень интересная и полезная клетчатка. В частности используется в низкоуглеводной выпечке (арахисовая, миндальная мука) для склеивающего эффекта. Подробно о псиллиуме: https://priroda-znaet.ru/psill…

Людмила Денисова 11 Apr, 2019

Спасибо! Благодарна Вам , что Вы неизменно откликаетесь на мои вопросы - вопросы дилетанта.

Игорь Юрьевич 12 Apr, 2019

Информация, которую нужно знать всем диабетикам. которые употребляют псиллиум:

Псиллиум – это подорожник, но не тот, что мы в детстве прикладывали к разбитым коленкам. Это другой представитель многочисленной семьи подорожников, так называемый блошиный (Plantago psyllium). Фармацевтам он известен давно, на его основе делают препараты для лечения гастрита, язвенной болезни, запоров.

А недавно было установлено, что это очень перспективное средство для похудения. В этом качестве используют отруби из шелухи семян подородника. Они бывают разной степени помола, вплоть до муки. Выращивают псиллиум для промышленного производства на экологических полях.

Клетчатка не простая…
В привычных нам отрубях (ржаных, рисовых, пшеничных, овсяных) содержится 33–43% клетчатки, а вот растворимой – не более 5%. В отрубях из псиллиума 85% клетчатки, из кот которых 70% – это растворимые волокна. Впитывая влагу, консистенция становится гелеобразной – всего 1 г муки из подорожника может впитать до 45 мл воды!

Если за полчаса до приёма пищи выпить стакан воды с псиллиумом, - в желудке он разбухнет и будет давить на его стенки, посылая в мозг сигналы сытости. Поэтому будет достаточно съесть совсем немного еды, чтобы долго не испытывать чувства голода.

Псиллиум очень хорош для тех, кто ощущает сытость только от очень большого объёма еды.

Эффективность псиллиума связана со свойствами нерастворимых пищевых волокон, которые содержатся в оболочке семян.
При контакте измельченного порошка с жидкостью в желудке, он впитывает воду, увеличивается в объеме, образует мягкий гель. При прохождении по пищеварительному тракту данный гель незначительно подвергается действию ферментов, т. е. не переваривается, аккуратно стимулирует и очищает стенку кишечника, помогает созданию благоприятных условий для размножения полезной микрофлоры, замедляет всасывание жиров.

Можно ли принимать псиллиум любому человеку? В качестве средства для поддержания здорового пищеварения и очищения кишечника — конечно же да. Согласно мировой классификации он относится к dietary supplements.

Является 100% природным продуктом пищевой природы и потому может приниматься любым человеком, стремящимся к здоровому питанию и образу жизни.

Т.е., в первую очередь, псиллиум - это ежедневный источник растительных волокон для укрепления здоровья.

Но применять псиллиум важно правильно!
Необходимо активно размешать 1 чайную ложку в стакане с жидкостью и, НЕ ДОЖИДАЯСЬ разбухания, выпить. По желанию, запить еще водой.
Более удобной для употребления является псилиум в виде капсул. Но и их необходимо запивать большим количеством воды (2-2,5 литра в сутки)

Псиллиум на кухне
Он отлично «работает» в выпечке. Тесто получается с воздушной и пористой структурой. По сути, он заменяет клейковину (глютен) и прекрасно подходит для низкоуглеводной выпечки.

После добавления в тесто псиллиума, оставьте его на минут 5–10 минут, чтобы он впитал жидкость и можно было бы оценить консистенцию теста. Если получается слишком густое – немного разбавьте. С таким тестом приятно работать, оно очень эластичное.

Псиллиум можно использовать для приготовления блюд из мясного фарша (вместо яиц) и для загущения вместо крахмала или белой муки.

Достоинство псиллиума и в том, что он не обладает выраженным вкусом, то есть не даёт постороннего привкуса привычным блюдам. Увеличивает срок хранения выпечки, которая даже через 2–3 дня остаётся мягкой.


Другие полезные свойства псиллиума:

- предупреждает развитие диабета, желчекаменной болезни, атеросклероза;
- обладает лёгким желчегонным эффектом, за счёт чего предотвращает застой желчи в желчевыводящих путях и желчном пузыре;
- заживляет эрозии и раны на слизистой ЖКТ, помогая при синдроме раздражённого кишечника, язвенной болезни, колите;
- приём псиллиума по 10 г в сутки на протяжении 1,5 месяцев снижает уровень «плохого» холестерина на 20%;
- препятствует отложению жиров;
- улучшает микрофлору кишечника;
- является мощным энтеросорбентом и выводит из организма токсины;
- доказана и эндоэкологическая активность псиллиума. Он обеспечивает правильный отток межклеточной жидкости в лимфатические сосуды, способствуя вымыванию токсинов из межклеточного пространства.

Важно!

- максимальная суточная доза псиллиума – 10 г в сутки;
- если вы ввели в рацион псиллиум, не забывайте пить больше воды, ведь он «вытягивает» ее из организма;
- никогда не принимайте псиллиум в виде порошка – только в виде раствора. Причем не дожидайтесь, пока он разбухнет. Размешали – и сразу пейте;
- не забывайте о том, что псиллиум обладает слабительным эффектом, поэтому вводите его в рацион постепенно, чтобы понять, какая доза комфортна для вас;
- разделите по времени на 2 часа приём псиллиума (а также блюд на его основе) и лекарств, чтобы он не помешал их усвоению.

Игорь Юрьевич 12 Apr, 2019

В поваренную книгу диабетика - подборка рецептов:

Псиллиум - 10 домашних вкусных рецептов приготовления - https://1000.menu/catalog/psil…

На фото - как выглядит псиллиум.

Андрей Горячев 13 Apr, 2019

вода

Для Александра Суворова.

Не посещайте того врача, который запрещает пить перед сдачей анализа на СК. Один-два стакана чистой негазированной воды никак не повлияет на биохимию крови.