Наташа, чтобы похудеть, снижайпотребление соли, исключай жиры из рациона, начинай считать калории. Главное, чтобы количество потребленной энергии было полностью растрачено физ.нагрузками. Вот тут все подробно написано http://www.novonordisk.ru/pati…

Сначала нужно посчитать твой ИМТ и определить какое количество кг лишние
Вот ссылка на онлайн калькулятор ИМТ http://smartnsmall.com/ves/

Наташа, пишу тебе информацию по снижению веса. будут вопросы - задавай))

Принципы здорового питания:
1. Питание должно быть сбалансированным по БЕЛКАМ (30-40% от суточного рациона) ЖИРАМ (20-10% от суточного рациона) и УГЛЕВОДАМ – основному и главному источнику энергии для нашего организма – 50% от суточного рациона.
2. Питание должно быть разнообразным. Нельзя кушать только белки и жиры, исключая полностью углеводы.
3. Питание должно быть обеспечено физической нагрузкой, т.е. все, что мы СКУШАЛИ, мы должны РАСТРАТИТЬ. Умственный труд не исключение)) При решении задачки по алгебре тоже растрачивается энергия, но значительно меньше, чем при пробежке или плавании, например))

Основные правила похудения, рекомендованные диетологами:
1. Исключаем из рациона все жиры : жирное мясо, растительное и сливочное масло. Можно - морскую рыбу 1-2 раза в неделю (источник омега-3 жирных кислот)

2. Исключаем из рациона алкоголь (пиво в том числе).

3. Сокращаем на 50% белки и углеводы, легкоусвояемые углеводы исключаем полностью. Вам нужны сейчас "хорошие" полезные углеводы - каши, фрукты, клетчатка, кисломолочные продукты. Не исключайте углеводы ПОЛНОСТЬЮ!!! Только легкоусвояемые! Начните считать ХЕ, даже если Вы не на инсулинотерапии. Не съедайте более 3 ХЕ за один прием пищи и более 12-15 ХЕ в сутки.

4. Убираем со стола СОЛЬ. Исключаем копченое, острое, соленой. Соль задерживает воду в организме, и процесс снижения веса будет затягиваться.

5. Обычая питьевая вода содержит 0 калорий, поэтому ее можно пить неограниченно. А вот кофе, крепкий чай и газированную воду нужно употреблять меньше, т.к. они усиливают секрецию желудочного сока, и поэтому повышают аппетит.

6. Худеть надо медленно, постепенно снижая вес и удерживая его, это нужно для того, чтобы адаптировался Ваш обмен веществ:
1-я неделя убираем 1 кг
2-я неделя удерживаем вес
3-я неделя 0,5-1 кг
3-я неделя удерживаем вес
и т.д. в течение года.
Если худеть быстро, то через несколько недель вес вернется, т.к. обмен веществ не изменился. Необходимо учитывать, что перед началом менструального цикла вес может "стоять".

7. Считайте калории! В сутки необходимо 1600-2000 ккал, возможно, Ваш врач рекомендует вам снизить эту потребность. Но, важно, знать, что количество "съеденных" ккал должно быть равно потраченному количеству энергии. Поэтому необходимо заниматься спортом. Вам разрешена ТОЛЬКО посильная физ. нагрузка - ходьба в заданном темпе, бассейн 1-2 раза в неделю, обязательные утренние упражнения или тренажерный зал (консультация врача или фитнес тренера - ОБЯЗАТЕЛЬНА!). Не просиживайте часами за компом или телевизором, чаще гуляйте, двигайтесь и УЛЫБАЙТЕСЬ))) Положительные эмоции, отсутствие стрессов - залог здоровья.

Кристина привет как у вас дела выдают инсулин на новом месте ?

Я в моск. обл. вставал на учет 2-а раза. В 2008 и 2010. Ничего не требовали. Только страх. полис. Придирались только, что у меня адрес прописки не совпадал с адресом в полисе, но все равно выдавали.

Не вздумайте им кричать "вы у меня двор будете мести до конца своих дней"... Над быть дочкой прокурора\губернатора\над. гибдд,чтоб вести себя подобным образом. Не советую)

Старайтесь требовать, но не ругаться

Они на вас давят, потому, что вы приезжая. Думают, что вы ничего не знаете.
Не пытайтесь устраивать истерики, угрожать и прочее. Лучше показать, что вы в себе уверена и знаете точно, что вам положено.

Я вам предлагаю разобраться сначало с выдачей инсулина (любого). Уже потом можно будет требовать переход на другие виды инсулинов. Не исключено, что нужно будет полежать в больнице, но вам нужно предоставить факты, мол, вы были хорошо компенсированы на лантус\новорапид, а сейчас вас перевели на протафан\актрапид и у вас декомпенсация.

Кристина, тыкать приказами об обеспечении для получения полосок не получится.

Но во всех этих приказах абсолюно любых поправках четко сказано, что должны выдавать инсулин (или аналог). Все, что вам нужно для получения инсулина это страховой полис.

Не разговаривайте с самим врачом. Идите разговаривать к зав. отделением или главврачу.

То, что вам будут выдавать инсулин, который хотите вы - не факт. Но инсулин выдавать должны.

а как беременность и роды проходили?

вот это класс!!!

умничка, такие сахара хорошие держишь!!!

то есть гликированный до 7?

а как вы колите лантус? и с какими сахарами вы?