48 дней, 21 часов, 13 минуты

До всемирного дня диабета!

ирина kompensec 5,5-7,8))))

трудные задачи выполняем немедленно,невозможные-чуть погодя...

Личное

Дата рождения: 18.08.1976

Моему диабету: 17 лет 7 месяцев 20 дней

Страна: Россия

Область: Псковская область

Город: Великие Луки

Тип диабета: Тип 1

Обо мне: работа над собой,достижение цели,встречи с любимыми людьми))))

Награды (3)

Участник конкурса, Январь 2013
Участник конкурса, Декабрь 2013
Мне помог Артем

Друзья (25)

  • Артем
  • Ляна Курилова (Перлина), Санкт-Петербург
  • Татьяна Кукина, Курск
  • Ася Громова, Омск
  • Сергей Захаров, Москва
  • Сергей Соколов, Москва
  • ermek sakhipov, Элиста
  • Mariya Turina, Москва
  • Павел Филатов
  • Инга Р, Уфа
  • Вадим Алексеев, Санкт-Петербург
  • Людмила Улыбышева, Уральск
  • Лидия Рубан, Краматорск
  • алина костенко, Киев
  • Анна Кантуева, Вологда
  • Юрий Хаустов
  • Tatjana Giruskaja, Olaine
  • владимир ногачев, Самара
  • Лада Джикирба
  • Екатерина Иванова, Великие Луки

Блог (4)

рецепты с учетом хе

давайте делиться рецептами для приготовления пищи с учетом хешек)))

Подробнее

рожистые воспаления

кто нибудь сталкивался с таким заболеванием,как спасаетесь?поделитесь,буду очень благодарна,заболел знакомый,но и нам эта информация,думаю нелишней будет.заранее спасибо всем,кто откликнется

Подробнее

возмещение денег за тест полоски

​мною был получен ответ:государственным комитетом псковской области по здравоохранению и фармации не предусмотрено возмещение денежных средств,израсходованных вами на приобретение изделий медицинского назначения.

Подробнее

возврат денег за тест полоски

существует горячая линия,которая линияработает круглосуточно звонок бесплатный.88005555503. это псковская область.там мне дали номер государственного комитета по здравоохранению и фармации пскоской области.88112699907 и второй номер 88112699899 там обьяснили,что можно написать заявление в произвольной форме и отправить с копией чека на адрес псков,некрасова 23.письмо отправила.жду результат.

Подробнее

Стена (172)

Страницы:   1234567891011...18
написал 05 Jul, 2013:

Здравствуйте =) Просто все должно укладываться max в час, 2.5 часа это не хорошо влияет на мышцы, они начинают сжигаться! И вовсе у вас будет уходить жировая прослойка, а кожа не будет в тонусе,подтянутой, за счет сженных мышц!
Понедельник:
УТРО: Кардио для проблемных зон
ВЕЧЕР: Силовая тренировка
Вторник:
УТРО: Кардио для проблемных зон
ВЕЧЕР: Силовая тренировка
Среда: Отдых
Четверг:
УТРО: Кардио для проблемных зон
ВЕЧЕР: Силовая тренировка
Пятница:
УТРО: Кардио для проблемных зон
ВЕЧЕР: Силовая тренировка
Суббота: Отдых
Воскресенье: Отдых
могу расписать подробно программу на приобретение изумительного тела и также питание к программу!

написал 29 Jun, 2013:

Распишите мне программу,по которой вы занимались в последнее время! может внесем какие либо изменения, потому что рельеф желает,чтобы упражнения были с отличной техникой выполнения и грамотно составленной программой!) я вообще начинал с 65 кг.. уже 90 кг чистой массы мышц =) сжигать прослойку очень сложно,! НО ВЫПОЛНИМО ВСЕ =)

ирина kompensec 5,5-7,8)))). Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

ирина kompensec 5,5-7,8)))) ответила 29 Jun, 2013:

не хватает мне информации).да,тренер составила мне программу,а через 4 месяца другой тренер сказала,что на второй день аэробные нагрузки нужны.хочется рельеф.и снижение массы сейчас 70почти рост152.вот такие пироги

написал 29 Jun, 2013:

Занимаетесь по программе??)

ирина kompensec 5,5-7,8)))). Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

ирина kompensec 5,5-7,8)))) ответила 29 Jun, 2013:

Тскорее,что то непрофессиональное),база 2часа,на 2й день пресс,бёдра,ноги,цель минус 10кг.пока за 4месяца минус1кг.

написал 29 Jun, 2013:

Есть цель -это уже замечательно =) Главное верить, а так все будет ))) кардио..бег после базовых упражнений минут 10 НЕ БОЛЕЕ! можно в толстовочке =) И где то час после тренировки не употреблять воду!!! потому-что вы высушили жировую клетку,при употреблении она снова развивается, а если не пить то она сжигается! Плавание и водная аэробика - она не идет на сжигание жира, только основано на развитие мышечной массы =)

ирина kompensec 5,5-7,8)))). Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

ирина kompensec 5,5-7,8)))) ответила 29 Jun, 2013:

Тскорее,что то непрофессиональное),база 2часа,на 2й день пресс,бёдра,ноги,цель минус 10кг.пока за 4месяца минус1кг.

написал 29 Jun, 2013:

я так понял вы фитнесом занимаетесь?) У меня тренировка укладывается в 40-45 минут ..после у меня идет гейнер высоко-углеводный, поэтому частые подколки инсулина =) Да конечно лучше когда идет нагрузка..поджелудочная какой-никакой инсулин всплеск идет + сжигаете сахара на тренировке! Так что лучше 2-4 сбрасывать перед тренировкой!после тренировки идет углеводное окно 30 минут! Нужно есть в любом случае, так как подавлением картизола и катаболизма мышечные ткани разрушаются, следует принимать BCAA-разветленные аминокислоты не вырабатывающиеся собственно организмом человека =) ВОТ! =)

написал 29 Jun, 2013:

Неделю я делю на три тренировочных дня. Понедельник-среда-пятница, сейчас не смотря на лето работаю на массу, кушаю много -частые подколки инсулина! Занимаюсь в период с 10-12 часов дня! Т.к. идет большое всплеск гормонов. Работаю с большими весами, (Суперсеты) то беж маленькие перерывы между подходами, где-то 1.5-2 минуты. У бодибилдеров рацион и режим питания в основе совпадают, и уже не стоит перегружать углеводное окно! Употреблял спортпит. но этого не дало больших результатов,так как у диабетиков замедленный рост мышц! Рельф...это уже дело сильнейших,потому что на сушке тела, углеводное окно совсем снижается до минимума, белковая диете (рисовая диета)! ЧТО ОЧЕНЬ СТРАШНО ДЛЯ ДИАБЕТИКА, так как даже обычные люди падают в залах от нехватки сил!

Рельеф- кардио-бассейн-парилка-ну и групповые аэробные занятия!

Стаж 2 года - новичок!

ирина kompensec 5,5-7,8)))). Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

ирина kompensec 5,5-7,8)))) ответила 28 Jun, 2013:

интересует как занимаетесь,темп,время,сколько раз.как образовали рельеф.как дозируете инсулин,как питаетесь до и после тренировок,как питаетесь.

написал 28 Jun, 2013:

Доброго времени =) А что именно интересует? =)

ирина kompensec 5,5-7,8)))). Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

ирина kompensec 5,5-7,8)))) ответила 27 Jun, 2013:

60 регион приветствует вас!про бодибилдинг интересно).

написал 27 Jun, 2013:

Да не слёт это, а конгресс. Там только за вход надо около 800 евро заплатить. Потому и зовут всех из россии = побольше денег срубить :)

ирина kompensec 5,5-7,8)))). Нажмите, чтобы открыть страницу этого пользователя

ирина kompensec 5,5-7,8)))) ответила 27 Jun, 2013:

я для того,чтобы перевести,ищу ссылку у меня на странице.а вчера что то с загрузкой не шло в компе.сегодня с телефона зашла.В Декабре в Мельбурне будет слёт диабетиков!!приглашают всех желающих из России!переведу,напечатаю.

написала 23 Jun, 2013:

часть2.Определение и награждение победителей.
В каждой из 28 стран национальное жюри,состоящее из журналистов и экспертов в области общественного здравоохранения будут выбирать 28 финалистов.Все номинанты будут приглашены в Брюссель на церемонию награждения:1премия-6500евро
2премия-4000евро
3премия-2500евро.
Первая премия была выплачена в 2009 году Эстель Саже(Франция)-статья о психическом здоровье(газета L exprecc)
2010год-Джанлука Феррари и Илария Молинари(Италия)-статья о стволовых клетках(Панорама).
2011год-Бен Нирсчлер(Соединенное королевство)-статья об устойчивости к противомикробным препаратам(Reuters).
2012-победитель-Федор Фреснок.(Чехия).
Европейская комиссия желает удачи всем кандидатам!

Страницы:   1234567891011...18

Посетители этой страницы (215)

  • Ирина Аравина
  • Галина Васильевна
  • Людмила Беляева
  • Милана Голикова
  • Артем
  • Шиханова Алина
  • Mariya Turina
  • Настасья-краса карие глаза
  • Марина Мама Димы
  • Давид(мама Вика) Арутюнян
  • наташа андрианова
  • Саша (мама Светлана)
X

Изменить миниатюру

Загрузка...
[Jcrop Example]
Preview

Загрузить новую фотографию

0%

| Новое сообщение