Как не стать жертвой инфаркта? 4 главных правила
1622 
0 
инфаркт
25.09.2015 Правило первое.
Отказ от жирной пищи - сосисок, пирожных, жирного мяса и т. д. Жир откладывается на стенках сосудов и может привести к их сужению и закупорке (атеросклерозу). Самой оптимальной считается средиземноморская диета: рыба, растительные масла, больше фруктов и овощей. (Раньше считалось, что надо съедать 5-6 порций в день, а теперь норму увеличили до 8. Одна порция - это, скажем, одно среднее яблоко, один помидор, чашка салата.)
Правило второе.
Ограничение употребления соли. Чтобы блюда не казались пресными, добавляйте в них травы и специи, а солонку лучше вообще убрать со стола, чтобы не досаливать еду. Помните, что соль есть во многих готовых продуктах - колбасах, томатном соке, сырах, оливках.
Правило третье.
Регулярная физическая активность. Если есть лишний вес, то похудение даже на 5 кг приводит к снижению давления, уменьшению риска сахарного диабета и ишемической болезни сердца.
Правило четвёртое.
Отказ от курения.
Как распознать сердечный приступ и что можно предпринять в качестве первой помощи?
Нередко люди погибают от сердечного приступа, потому что теряются и не знают, что предпринять, или стоически терпят боль, думая, что всё пройдёт. Это неправильно и опасно.
Первые признаки инфаркта - это загрудинные боли: давящие, сжимающие, жгучие, некоторые описывают их словом «кинжальные», поясняют в Национальном медицинском обществе профилактической кардиологии. Боль, как правило, отдаёт в левую руку (человек может чувствовать онемение руки) и может быть настолько сильной, что появляется холодная испарина на лбу. Иногда боль сопровождается страхом смерти, резким повышением или снижением давления, учащённым сердцебиением, чувством кома в горле.
Нужно знать, что не у всех симптомы такие яркие, особенно у женщин. Бывает стёртая картина сердечного приступа. В любом случае неприятные, приступообразные ощущения в груди (проходят через 2-3 минуты, потом возобновляются) могут свидетельствовать об инфаркте миокарда.
При появлении таких симптомов надо немедленно выпить таблетку аспирина и тут же вызвать «скорую помощь».
Ни в коем случае нельзя терпеть боль, ждать и мучиться!
Фото: Валерий Христофоров
Свежие статьи
- Купить Freestyle Libre
- Можно ли заменить уколы неинъекционными способами введения инсулина и глюкометрии?
- Неонатальный сахарный диабет
- Липоатрофический сахарный диабет
- Что такое предиабет и почему он возникает?
Читайте также:
