Как предотвратить диабет?

Предотвратить диабет и его развитие, пока он находится в ранней стадии, можно правильным образом жизни и питания. Вот несколько основных полезных советов, следование которым позволит вам избежать пожизненного диагноза и приема лекарств.

Физическая активность. Побольше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе, делайте домашнюю работу.

Принимайте в пищу большое количество пищевых волокон, которые содержатся в овощах, фруктах, крупах, орехах и семенах.

Ешьте как можно больше цельных злаков. Хлеб из цельной муки гораздо полезнее, чем хлеб из обычной. Макароны из цельной муки ничуть не менее вкусны, чем обычные, зато гораздо полезнее. Ешьте цельные крупы и бобовые.

По материалам сайта: http:

//www.zman.com/