148 дней, 6 часов, 31 минуты

До всемирного дня диабета!

Сахарный диабет 2 типа: расчёт индекса массы тела

Почему диабетик должен знать индекс массы тела?

  • Избыточный вес, также, как и недостаток веса ведёт к проблемам со здоровьем. Лишний вес может привести к диагнозу сахарный диабет 2 типа, а при наличии данного заболевания — к его осложнениям и необратимым последствиям.

  • Дефицит веса у женщин ведёт к отсутствию менструаций, бесплодию и остеопорозу.

  • Если, вычислив ИМТ, Вы получили результат «Избыточный вес», то это не время для паники! Это лишь повод изменить Ваши пищевые пристрастия в сторону здоровых привычек, а также скорректировать существующий режим питания.

  • Если при подсчёте ИМТ выяснилось, что у Вас ожирение, то Вам необходимо обратиться к врачу для получения дальнейших рекомендаций и консультаций.

Лечение сахарного диабета 2 типа не принесёт должных эффектов без коррекции веса. Правильное питание и регулярные физические нагрузки - это основные методы, которые помогут Вам держать диабет под контролем!

Как можно рассчитать индекс массы тела?

ИМТ — это показатель, позволяющий увидеть оптимальный вес для человека Вашего роста и возраста. Однако, это вовсе не абсолютный индикатор. Так, например, для человека с большим объёмом мышечной массы этот показатель не является актуальным.

Также нельзя придерживаться этого показателя при расчёте оптимального веса детей и беременных женщин.

Для мужчин диапазон нормального ИМТ составляет от 25 до 27. По данным исследований, которые были проведены израильскими учёными, мужчины, сохраняющие на протяжении жизни ИМТ в данном диапазоне, живут максимально долго.диета при диабете

Для того, чтобы Ваш индекс массы тела был посчитан максимально точно, необходимо знать как правильно взвешиваться. Важно взвешиваться утром, опорожнив не только мочевой пузырь, но и кишечник В таком случае весы покажут Ваш настоящий вес. Достаточно взвешиваться один или два раза в неделю. Так рекомендуют специалисты.

Удивительным является факт, что в течение дня рост человека способен изменяться на полтора или два сантиметра! Поэтому измерять рост для определения индекса массы тела, необходимо тоже утром.

ИМТ рассчитывается по очень простой формуле — Ваш вес в килограммах необходимо разделить на Ваш рост в метрах, возведённый в квадрат.

  • Показатель 16 и менее говорит об остром дефиците веса;

  • 16,1-17,91 — недостаток веса;

  • 18,1-24,0 — нормальный вес;

  • 25-29,91 — избыточный вес;

  • 30,0-34,91 — ожирение первой степени;

  • 35,0-39,91 — ожирение второй степени;

  • показатель выше сорока говорит о морбидном ожирении или ожирении третьей степени.