178 дней, 22 часов, 36 минуты

До всемирного дня диабета!

Русское издание журнала Diabetic Living (Диабетик Ливинг)

Diabetic Living

Уникальный журнал Diabetic Living (Диабетик Ливинг), издание всемирно известного медиахолдинга Meredith, появился в России.

Журнал Diabetic Living c 2004 года стремительно завоевывает свою аудиторию в США, Австралии и странах Европы, поскольку отвечает на самый важный вопрос людей с диабетом – как жить полноценной жизнью, несмотря на диагноз.

Журнал Diabetic Living - это издание формата lifestyle, в котором о сложных вопросах говорится простым и доступным языком.

Главная идея журнала Diabetic Living - вдохнуть новые, яркие краски в жизнь каждого читателя.

Diabetic Living (20 статей)

Просмотров: 55,138

Статьи в этом выпуске:

Страницы:   12
4034
0

Арахисовая паста

Арахисовая паста – масса достаточно плотной консистенции из арахисового масла. Обычно используется для бутербродов на завтраки и в выпечке для приготовления густых кремов.

2537
2

Арахисовое масло

Арахисовое масло – часто рекомендуемое американскими диетологами растительное масло, так как оно абсолютно не содержит холестерина, в нем мало жира, много витаминов и клетчатки. Можно заменить рафинированным оливковым или кунжутным маслом.

2016
0

Бульон куриный с пониженным содержанием натрия

Бульон куриный с пониженным содержанием натрия. Куриный и овощной бульоны часто используются для приготовления различных соусов.

1868
0

Горячий салат из курицы

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 6 (по 1 пиале ). УГЛЕВОДОВ В ОДНОЙ ПОРЦИИ – 13 г. ПОДГОТОВКА: 20 минут. ВЫПЕКАТЬ: 30 минут. ОХЛАЖДАТЬ: 10 минут

2308
0

Запеканка из острых креветок

Запеченные чипсы из пресных лепешек – вкусно и не жирно! КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 6 (по 3/4стакана). УГЛЕВОДОВ В ОДНОЙ ПОРЦИИ – 25 г. ПОДГОТОВКА: 20 минут. ВЫПЕКАТЬ: 52 минуты. ОХЛАЖДАТЬ: 10 минут.

2643
0

Кекс с бататом

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 16 (по 1 ломтику). УГЛЕВОДОВ В ОДНОЙ ПОРЦИИ: 19 г или 16 г. ПОДГОТОВКа: 30 минут. ВЫПЕКаТЬ: 30 минут. ОСТУДИТЬ: 10 минут.

2691
0

Кексы-цветочки с апельсином и темным шоколадом

В рецепте мало калорий – не отказывайте себе в сладком. КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: около 40 (по 1 штучке). УГЛЕВОДОВ В ОДНОЙ ПОРЦИИ: 11 г или 9 г. ПОДГОТОВКА: 25 минут. ВЫПЕКАТЬ: 7 минут.

2757
0

Кускус

Кускус – мелкие зернышки теста из манной крупы очень мелкого помола. Основной продукт питания в странах Северной Африки, ныне очень популярен во всем мире. Широко используется для каш и салатов.

3948
0

Макароны из твердых сортов пшеницы

Макароны из твердых сортов пшеницы – пища легкая и практически диетическая. В них мало крахмала, при этом он содержится в особой кристаллической форме и поэтому хорошо усваивается. Кроме того, макароны из твердой пшеницы богаты «медленными» сахарами, которые помогают поддерживать нормальный уровень инсулина в крови.

2749
0

Пирог из овощей и чечевицы

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 8 (по 1 1/3 стакана). УГЛЕВОДОВ В ОДНОЙ ПОРЦИИ – 41 г. ПОДГОТОВКА: 45 минут. ВЫПЕКАТЬ: 35 минуты.

2000
1

Пирог из шпината и индейки

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 8 (по 1 кусочку). УГЛЕВОДОВ В ОДНОЙ ПОРЦИИ – 14 г. ПОДГОТОВКА: 25 минут. ВЫПЕКАТЬ: 45 минут. ОХЛАЖДАТЬ: 10 минут.

3080
0

Салат «Никосия» с жареным лососем

Завораживающее комбинированное блюдо с оригинальным набором ингредиентов. КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 6 (примерно по 30 г готового лосося, 2/3 яйца, 1 стакан зелени, ¾ стакана овощей и 1½ столовых ложки заправки). Углеводов в одной порции: 12 г. ПОДГОТОВКА: 20 минут. ВАРИТЬ: 15 минут. ЖАРИТЬ НА ГРИЛЕ:4–6 минут (для кусков рыбы толщиной 1 см).

2394
0

Сливочный сыр

Сливочный сыр – мягкий творожный сыр (cream cheese). Вкусный и полезный молочный продукт, популярен для приготовления низкокалорийной выпечки.

2712
0

Тарелка «с верхом»

Вы постоянно следите за калориями и углеводами, и ваши порции кажутся вам слишком маленькими? Вот несколько советов, чем заполнить вместительную тарелку, не добавляя лишних калорий. Мы – за большие порции.

3062
0

Тофу

Тофу – творог из соевых бобов, источник кальция, легкого белка, железа, витаминов В и Е, фитоэстрогенов. Тофу можно жарить, варить, запекать и готовить на пару. Десерты, приготовленные из тофу, – настоящая находка для диабетиков и желающих сбросить лишний вес.

2022
0

Упражнения между делом

Прибираетесь по дому? Разгружаете сумку с продуктами? Чистите зубы? Все эти немудреные занятия можно превратить в импровизированную и очень полезную зарядку.

1950
0

Фаршированные макароны-ракушки

Количество порций: 6 (по 2 ракушки). Углеводов в одной порции – 32 г. Подготовка: 40 минут. Выпекать: 37 минуты. Охлаждать: 10 минут.

2339
0

Чайная смесь с ароматом яблочного пирога

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 16 (по 1 чашке; 4 подарка). УГЛЕВОДОВ В ОДНОЙ ПОРЦИИ: 4 г. ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 15 минут.

Страницы:   12