Исследования доказали, что человек может выспаться впрок, сказал на пресс-конференции заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов.

Крепкий и полноценный сон жизненно необходим для восстановления функций организма и хорошего настроения. При недосыпе, наличии храпа или так называемого синдрома ночного апноэ наблюдаются изменения практически во всех тканях и органах.

Исследование показало, что у детей, которые спали ночью в среднем на час меньше положенного, были более высокими факторы риска диабета 2 типа, включая более высокий уровень глюкозы в крови и резистентность к инсулину.

Что же можно сделать, чтобы засыпать легче, а спать – крепче?

По словам Жоао Бреда, руководителя программы по вопросам питания, физической активности и ожирения ВОЗ, между недостаточным количеством сна и развитием ожирения у подростков существует непосредственная связь

Мы восстанавливаем энергию и жизненные силы с помощью сна. Сон крайне ценен для нашего организма. Для людей, имеющих сахарный диабет 2 типа потеря сна является наиболее катастрофичной ситуацией, чем для обычного человека.

Потеря сна вызывает изменения в эффективности контроля над аппетитом, возможен резкий скачок веса, повышение уровня сахара в крови и повышение устойчивости к инсулину. Коварность диабета заключается в том, что вы, неожиданно для себя, понимаете, что не можете уснуть, когда вам так необходимо восстановить силы.

А вот на женщин этот фактор не распространяется.

Так называемый синдром обструктивного апноэ сна, иными словами, кратковременные остановки дыхания, действительно может быть связан с фактором наличия Сахарного Диабета, и эта связь уже не подвергается сомнению. По данным наиболее релевантных исследований у 12-35% пациентов, страдающих вторым типом Диабета продолжительное время, имеют в той или иной степени выраженные нарушения дыхания во сне.

У человека, который не выспался, тут же резко портится характер – и ворчит он, и раздражается по пустякам, и на окружающих всех собак спускает… Зачем нам такие злые люди? Мы лучше научим их правильно спать.

По статистике, человек проводит во сне около 23-24 лет. Ужас-то какой, целая жизнь! Столько полезного и нужного времени, и все коту под хвост… Но нет, ученые с этим категорически не согласны. Во сне человек не только отдыхает, он также тестирует и излечивает свой организм – что-то типа Касперского: включил программу и удалил все вредоносные объекты. Сон – великое благо для организма и абсолютно обоснованное времяпрепровождение.

Медики признают, что люди, которые в силу различных причин спят меньше семи или даже шести часов в сутки гораздо более подвержены всевозможным заболеваниям, работоспособность их снижена, а смертность выше. Крайне важно спать 7-8 часов в сутки. Нарушением сна страдают многие люди. Причинами являются неправильный образ жизни, избыточное и нерегулярное питание, постоянное состояние стресса.

Внимание редакции Российской диабетической газеты (РДГ) привлекло внимание полученное нами сообщение наших западных коллег. Согласно данным нового исследования, дети, матери которых много работают, часто питаются неправильно и страдают от нарушений сна. Именно эти факторы увеличивают риск развития ожирения

Все, безусловно, знают о многочисленной армии строгих и безукоризненных осложнений, которыми знаменит, хоть и печально, Сахарный Диабет. Среди них и злосчастная диабетическая стопа, в частности, против которой и изобрели множество разнообразных японских носочков, лишь бы кожа ни дайбог не протёрлась где... Давайте теперь обратив взор на всё тело, не только на кожу наших драгоценных стоп.

Есть некоторые данные о связи недосыпа с ожирением. Ученые Чикагского университета выяснили, что постоянное недосыпание может приводить к ожирению, способствовать развитию диабета или гипертонии.

Учёные всё больше нас удивляют. Конечно, ни для кого не секрет, что не спать – вредно для организма. Но, что ночное бодрствование и даже сон при свете повышает риск возникновения 2 типа сахарного диабета – это новость. Но недавние исследования показывают, что это так.

Продолжительность сна, в которой нуждается здоровый человек, связана с вариациями в генах, отвечающих также за возникновение диабета и сердечных болезней, сообщается в докладе исследователей, представленном на ежегодном совещании Американской ассоциации по генетике человека.

Короткая продолжительность ночного сна связана с ожирением позднее в жизни, согласно результатам проспективного когортного исследования, сообщается в сентябрьском выпуске «Archives of Pediatric & Adolescent Medicine».

Не хотите заработать диабет или проблемы с сердцем? Тогда следует каждую ночь хорошенько высыпаться. Не только качество сна, но и его количество может оказывать серьезное влияние на здоровье человека.

К nакому выводу пришли британские ученые из Университета Уорика после проведенного ими шестилетнего исследования.

Американские ученые выяснили, что послеобеденный сон влияет на риск диабета второго типа у взрослых людей, сообщает Росбалт.

Те, чей рабочий график оставляет немного времени для отдыха, не понаслышке знают, что усталость может навалиться в самое неподходящее время. Однако у человеческого организма есть одно полезное свойство. Как выяснили ученые, сон про запас поможет справиться с недосыпом в будущем.